Crazy Talk: Nire terapeutak nire burua konpromisoa hartzea proposatu zidan. Izututa nago.

Alai

• Sam, oso denbora luzez borrokatu dut tratamenduari aurre egiteko depresioarekin, eta ez dirudi hobetzen ari naizenik.
• Asteak daramatzat suizidio pasiboa egiten, eta neure burua hiltzeko asmorik ez badut ere, nire terapeutak ospitalera joateko gomendatu zidan, inplikatutako arreta gehiago jasotzeko. Izututa nago, ordea. Ez dakit zer espero dezakezun - {textend} laguntza?
• Errealitatea, baina, ez zen imajinatu nuen beldurrezko filma.
• Zergatik egiten du inork, benetan, hain esperientzia deserosoa bada?
• Hori bai, zaila da jakitea nola prestatu zehazki ospitale jakin bateko egonaldia, bakoitza desberdina baita.
• Maleta bat (edo poltsa)
• Laguntza talde bat izendatu
• Idatzi behar dituzun telefono zenbakiak
• Liburu denda edo liburutegitik pasatu
• Egin etorkizunerako planak (txikiak)
• Zure itxaropenak azaldu
• Eta azken gauza bat, nire xaboi kutxatik jaitsi aurretik: ospitalera joaten bazara, ez egin bizkortu berreskuratzea.
• Beste edozein osasun borroka bezala, batzuetan zainketa gehiago behar dira. Hori da bizitzako gertakaria eta inoiz lotsatzeko arrazoia.

Bi aldiz egon den norbait naizen aldetik, aholku asko ditut zuretzat.

This is Crazy Talk: Sam Dylan Finch defendatzailearekin buruko osasunari buruzko elkarrizketa zintzoak eta barkamena eskatu ahal izateko aholku zutabea. Terapeuta ziurtatua ez den arren, bizitza osoko esperientzia du nahaste obsesibo-konpultsiboarekin (OCD) bizitzen. Gauzak modu gogorrean ikasi ditu, zuk (zorionez) behar ez izateko.

Sam-ek erantzun beharko lukeen galdera bat al duzu? Hurbildu eta baliteke hurrengo Crazy Talk zutabean agertzea: [email protected]

Edukiaren oharra: Ospitaleratze psikiatrikoa, suizidioa

Sam, oso denbora luzez borrokatu dut tratamenduari aurre egiteko depresioarekin, eta ez dirudi hobetzen ari naizenik.

Asteak daramatzat suizidio pasiboa egiten, eta neure burua hiltzeko asmorik ez badut ere, nire terapeutak ospitalera joateko gomendatu zidan, inplikatutako arreta gehiago jasotzeko. Izututa nago, ordea. Ez dakit zer espero dezakezun - {textend} laguntza?

Jendeak psikiatrikoki ospitaleratuta egotea zer den galdetzen didanean, ez dut sasiak jotzen: "Inoiz hartu ditudan oporrik okerrenak dira".

Bide batez, bizitzeko plazerra izan dudan oporrak dira birritan. Eta ezin nuen nire oporretako argazkirik jarri Instagramen ere, telefonoa kendu zidatelako. Nerbioa!

Hala balitz, seguruenik horrelako zerbait izango zenuke:

(Esan al dezakezu umorea nire aurre egiteko trebetasunetako bat dela?)

Beraz, beldurra sentitzen baduzu, erabat enpatizatzen dut hitz egiten ari zaren beldurrarekin. Komunikabideek ez digute alde horretatik mesederik egin.

"Psych wards" irudikatu nuenean (badakizu, benetan batean nengoen aurretik), beldurrezko film bateko zerbait gogoratuko zenukeen modu berean imajinatu nituen - {textend} gel beteak, paziente garrasiak eta erizainak jendea lotuz. behera eta lasaigarriak.

Soinua bezain dramatikoa denez, istorio sentsazionalizatu horiek izan ziren nire erreferentzia puntu bakarra ordura arte.

Errealitatea, baina, ez zen imajinatu nuen beldurrezko filma.

Nire hormak ez zeuden estalita (nahiz eta hori erosoa izan), gaixoak oihuak baino atseginagoak izaten ziren eta telebista ikusten genuenean arratsaldean telekomunikazioa kontrolatzen zuenari buruz eztabaidatzen zen.

Horrek ez du esan nahi gozamena izan zenik. Ospitaleratuta egotea deserosoa zen ({textend}) eta beldurgarria da, modu guztietan ezezaguna delako. Hori guztia esaten dizut ez uxatzeko, baizik eta prestatzeko eta aurrera begira itxaropen egokiak jartzen laguntzeko.

Egokitzapen handiak kontrolarekin du zerikusia, denek erreakzio desberdina baitute. Jada ez duzu jaten dituzun janarien kontrol osoa, non lo egiten duzun, telefonoa noiz erabil dezakezun, zure ordutegia eta, zenbait kasutan, irteten zarenean ere.

Batzuen ustez, eguneroko plangintza utzi eta norbaitek horren ardura hartzen uztea lasaitasuna da. Beste batzuentzat deserosoa da. Eta batzuetan? Bietatik pixka bat da.

Gutxien gustatu zitzaidana, ordea, mikroskopioan egotearen sentsazioa zen.Une oro behatuta egotearen sentsazio hori (eta horrekin batera, pribatutasun galera) ez zen erraza izan aurre egiteko.

Onartu baino lehen, nahiko adimen sentitu nintzen, baina intxaur osorik sentitu nintzen arbelarekin norbait ohartu zenean erretiluan zenbat janari utzi nituen oharrak hartzen.

Beraz, bai, ez dut azukratuko: ospitaleak leku deserosoak dira. Horrek ere ez zidan eragotzi behar nuenean bigarren aldiz atzera egitea. (Eta irakurtzen jarraitzen baduzu, aholku batzuk emango dizkizut errazteko, agintzen dut.)

Beraz, zergatik joan nintzen gogoz? Eta bitan, gutxiago? Hori baliozko galdera da.

Zergatik egiten du inork, benetan, hain esperientzia deserosoa bada?

Eman dezakedan erantzunik errazena da batzuetan guk egiten duguna beharra egiteko eta zer egingo genukeen nahiago egiteko bi gauza oso desberdin dira.

Askotan, nahiago duguna behar dugunaren gaineko iritzia baino gehiago da, eta horregatik, kanpoko iritziak - zure terapeuta bezalako {testuak} - {testuak} oso baliotsuak dira berreskuratzeko.

Jende gutxi dago edozein arrazoirengatik ospitalera joateko ilusioarekin. Baina nik egiten nuena egingo banu nahi egiteko, Sour Patch Kids jango nituzke gosaltzeko eta haurren urtebetetze festak kraskatzen, haien errebote etxea erabili eta haien pastela jan ahal izateko.

Beste modu batera esanda, seguruenik atxilotu egingo ninduke haustea egiteagatik.

Ospitalera joan nintzen, bizi nuen larritasun emozionala eta mentala ezin nuen baino gehiago bihurtu. Laguntza behar nuen, eta ospitalean eskuratu nahi ez nuen arren, logikoki ulertu nuen hor aurkitu nuela.

Eszena hau irudikatzen baduzu: larrialdietako zerbitzariarengana jo nuen eta oso modu kasualean esan nion: "Tren baten aurrean salto egin nahi nuen, beraz hona etorri nintzen".

Ez da neure burua imajinatzen nuen elkarrizketa, baina berriro ere jende gutxik buruko haustura aurreikusten du edo gidoia idazten du.

Baliteke kasualitatez esan izana - {textend} eta seguruenik laguntzaileari beldurra eman diodan beldurtu izana - {textend} baina sakonean, beldurtuta nengoen.

Seguruenik egin dudan gauzarik ausartena da. Zurekin ere zintzoa izan behar dut: ezin dizut agindu oraindik bizirik egongo nintzatekeen aukera hori egin izan ez banu.

Ospitalera joateko ez duzu zertan heriotzaren atarian egon.

Zure terapeuta ezagutu ezean, ezin dut ziur esan zergatik gomendatu zen ospitaleratzea (ziur ez bazaude, galdetzeko baimena duzu, badakizu!). Badakit, baina, ez dela klinikoek arin egiten duten gomendioa - {textend} zure onurarako izango dela benetan uste badute soilik iradokitzen da.

"Onura?" Badakit, badakit, zaila da hortik ezer onik atera zitekeela imajinatzea.

Baina "bizirik jarraitzeaz" haratago, ospitaleratze psikiatrikoan onura garrantzitsu batzuk aipatu beharko genituzke.

Hesian bazaude, hona hemen kontuan hartu beharreko zenbait gauza:

• Zentratzea lortuko duzu zuk. Oporrak deitu nion, ezta? Ez dago erantzun beharreko testurik, ezta laneko mezu elektronikorik malabarizatu ere - {textend} zure buruaren zainketan erabat zentratzeko garaia da.
• Iritzi mediku multzo gehigarria lortuko duzu. Talde kliniko berri batek eta, beraz, begi berri batzuek tratamendu plan bat edo zure berreskurapena abiaraziko duen diagnostiko berri bat ekar dezakete.
• Epe laburreko ezintasun-prestazioak eskuragarriagoak dira. Leku askotan, epe laburreko ezintasun-prestazioak askoz ere errazago sartzen dira ospitaleratuta zaudenean (eta bertan dauden gizarte langileak ere izango dituzu prozesu horretan nabigatzen laguntzeko).
• Zure errutina berrezarri dezakezu. Ospitale psikologikoek ordutegi nahiko koherenteak jarraitzen dituzte (gosaria 9etan, arte terapia eguerdian, talde terapia 1ean eta abar). Aurreikus daitekeen errutinara itzultzea uste baino lagungarriagoa izan daiteke.
• Botika-aldaketak askoz azkarrago gerta daitezke. Zerbait funtzionatzen ez badu, ez duzu hiru aste itxaron beharko psikiatra batekin egingo duzun hurrengo hitzordura arte.
• Ez duzu zertan nahastu ez zarenik. Denek espero dute zu nahastea izatea, ezta? Aurrera, negar egin nahi baduzu.
• "Lortzen" duten jendez inguratuta zaude. Beste gaixo batzuekin batzartzean, bizi nuen zena uler zezaketen espiritu senideak aurkitu nituen. Haien laguntza mediku langileena bezain lagungarria izan zen, gehiago ez bada.
• Bakarrik bakarrik egotea baino seguruagoa da. Ezin nuen tren baten aurrean salto egin giltzarik gabe gelatik irten ezin nintzenean, orain?

Hori bai, zaila da jakitea nola prestatu zehazki ospitale jakin bateko egonaldia, bakoitza desberdina baita.

Baina zure burua borondatez onartzen baduzu, hauek dira esperientzia hobetzeko iradokizun orokorrak:

Maleta bat (edo poltsa)

Horrek bigarren ospitaleratzea eragin zuen beraz nire lehenengoa baino askoz hobea.

Ekarri pijama ugari lokarriak kenduta, behar duzun baino arropa gehiago, manta leuna eta elektronikarik edo objektu zorrotzik ez duten jarduera lasaigarriak.

Laguntza talde bat izendatu

Norbait prest al dago zure etxebizitzan lo egiteko eta gauzak garbi mantentzeko (eta, animalia lagunik baduzu, elikatu?). Nork komunikatuko du zure lantokiarekin eguneratzeak behar diren guztietan? Nor da zure "harreman publikoak" pertsona jendea galdetzen hasita badaude zergatik ez duten zure berririk izan aspaldian?

Pentsa zertan laguntza beharko zenukeen, eta ez izan beldurrik zuregana hurbiltzeko eta zure senideei laguntza eskatzeko.

Idatzi behar dituzun telefono zenbakiak

Litekeena baino gehiago, telefono mugikorra kenduko dizute. Beraz, deitu nahiko zenukeen jendea badago, baina telefono zenbakiak ez dituzu memorizatuta, ideia ona da paperean jaso eta zurekin edukitzea.

Liburu denda edo liburutegitik pasatu

Izan dezakezun edo ezin duzun elektronika aldatu egiten da ospitalearen arabera, baina gehienek desintoxikazio digital osoaren alde egiten dute.

Ez etsi, ordea! Joan "eskola zaharra" zure entretenimenduarekin: eleberri grafikoak, komikiak, misteriozko eleberriak eta autolaguntza liburuak izan ziren nire lagunik onenak ospitaleratu nuenean. Aldizkari bat ere gorde nuen.

Egin etorkizunerako planak (txikiak)

Lehen ospitaleratzearen ondoren jakin nuen tatuaje berri bat egingo nuela nire sendaketan erakutsi nuen indarra gogorarazteko. Laguntzen badu, mantendu beste aldera iristean egin nahi zenukeen zerrenda.

Zure itxaropenak azaldu

Zer atera nahi duzu ospitaleko esperientziatik? Bilatzen ari zarenaren ideia lausoak izaten laguntzen dizu eta hori hornitzaileei ahalik eta ondoen komunikatzen diezu.

Zer hobekuntza ikusi behar dituzu - {textend} logistikoki, emozionalki eta fisikoki - {textend} zure bizitza maneiatu ahal izateko?

Eta azken gauza bat, nire xaboi kutxatik jaitsi aurretik: ospitalera joaten bazara, ez egin bizkortu berreskuratzea.

Hau da eman dezakedan aholkurik onena, baina kontraintuitiboena ere izango da.

Ulertzen dut horregatik infernua ateratzeko presak zehazki zer egin nuen lehenengo aldiz - {textend} Nahiko ikuskizuna ere egin nuen goiz kaleratzeko ... benetan alde egiteko prest nengoen baino askoz lehenago.

Baina ospitaleratzea, literalki, berreskuratzeko gainerako oinarriak eraikitzen ari da. Etxe orratz baten oinarria ez zenuke presarik egingo, ezta?

Urtebete geroago ere ez nintzen anbulantzia baten atzealdean nengoela berriro, Prozesua bigarren aldiz egiteko prest (soldata gehiago galduta eta mediku zorrak metatuta - {textend} saihestu nahi nuen zehazki).

Eman arrakasta izateko aukerarik onena. Erakutsi talde, saio, otordu, eta ahal duzun jarduera guztietan. Jarrai itzazu emandako gomendioak, baita jarraipenaren zainketa ere, zure ahalmenaren arabera.

Prest zaude dena probatzeko ({textend} neketsuak edo alferrikakoak diruditen gauzak ere - {textend} behin, birritan ez bada (lehenengo aldia ez zinela lehen aldiz gaiztoa izan ziurtatzeko, hori bai).

Eta fidatu nirekin, zure klinikoek ez dute nahi ospitalean bertan egotea behar duzun baino denbora gehiago igarotzea. Ohe hori emateak ez du inolako abantailarik beste norbaitek gehiago behar izan dezakeenean. Fidatu prozesuan eta gogoratu hau behin-behinekoa da.

Beste edozein osasun borroka bezala, batzuetan zainketa gehiago behar dira. Hori da bizitzako gertakaria eta inoiz lotsatzeko arrazoia.

Besteek zer pentsatuko duten kezkatuta zaudelako zalantzarik ikusten baduzu, astiro-astiro gogorarazi nahi dizut ezer ez dela - {textend} eta esan nahi dut deus ere ez - {textend} zure ongizatea baino garrantzitsuagoa da, batez ere osasun mentaleko krisi batean.

Gogoratu ausardiak ez duela esan nahi beldurrik ez duzunik. Sekula ez naiz beldurtuta egon REn sartu nintzen egun hartan.

Beldur hori gorabehera, hala ere, gauza ausarta egin nuen - {textend} eta zuk ere bai.

Hau duzu.

Sam

Sam Dylan Finch LGBTQ + buruko osasunean defendatzaile nagusia da, nazioarteko aintzatespena lortu du Let's Queer Things Up !, bere blogean 2014an biral bihurtu zena. Kazetari eta hedabideetako estratega gisa, Samek argitalpen ugari argitaratu ditu buruko osasuna bezalako gaiei buruz. identitate transgeneroa, ezintasuna, politika eta legea, eta askoz gehiago. Samek osasun publikoan eta komunikabide digitaletan duen esperientzia konbinatua ekarriz, Samek Healthline-n editore sozial gisa lan egiten du gaur egun.