Sagar Sagardo Ozpina Desintoxikatzea: Funtzionatzen Al Du?

Alai

• Zer onura ditu sagar sagardo ozpina desintoxikatzeak?
• Nola egin sagar sagardo ozpina desintoxikatzeko
• Sagar sagardo ozpina desintoxikatzea onartzen duen ikerketarik ba al dago?
• Zer jakin desintoxikazio hau probatu aurretik
• Beheko lerroa

Zer da sagar ozpina desintoxikatzea?

Orain arte pentsatuko zenuen sagar ozpina entsaladak janzteko soilik ona dela. Baina mundu osoko jendeak sagar sagardo ozpina beste modu sendagarriago batzuetan erabiltzen du.

Izan ere, askok sagar sagardo ozpina desintoxikatzen dutenaren osagai nagusi gisa erabiltzen dute.

Desintoxikazioaren atzean dagoen filtro gabeko sagar ozpina oraindik "ama" duela dio. Amak bakterio onak ditu hesteetarako, bitaminak, mineralak eta entzimak. Normala da amarekin sagar sagardo ozpina iluna edo lainotuta egotea.

Sagar sagardo ozpina desintoxikatzeko, dietarako edo bestelako onuretarako erabiltzeak milaka urte daramatza. Batzuek, Hipokrates, medikuntzaren aita, K. a. 400. urtetik aurrera bere osasun kalitateak sustatu zituzten.

Duela gutxi, Bragg sagar sagardo ozpina egiten dutenek 1912az geroztik osasunerako dituzten abantailak aldarrikatzen dituzte.

Zer onura ditu sagar sagardo ozpina desintoxikatzeak?

Gorputza bere burua desintoxikatzeko gai da. Ez dago ikerketa zientifiko handirik desintoxikazio dietek toxinak gorputzetik kentzen dituztela argudiatzeko.

Jende askok desintoxikazio dieta erabiltzen du dieta aldatzen hasteko, prozesatutako elikagaiak kentzeko eta elikagai oso osasuntsuagoak sartzeko.

Sagar sagardo ozpina desintoxikatzeak sor ditzakeen onurak barnekoak eta kanpokoak dira. Honako hauek dira:

• gorputzari entzima dosi ona emanez
• potasio-kontsumoa handituz
• immunitate sistema osasuntsua babesten du
• pisua kontrolatzen laguntzen
• gorputzaren pH oreka sustatuz
• digestio osasuntsua laguntzen
• hesteetarako eta immunitate funtziorako bakterio onak gehituz
• "lohi toxinak" gorputzetik kentzen laguntzen du
• larruazala lasaitzen du eta osasuntsu mantentzen laguntzen du
• aknea sendatzen kanpotik erabiltzen denean

Sagar ozpinak gosea murrizten eta koipeak erretzen laguntzen duela entzun dezakezu. Egunerokotasunean sagar sagardo ozpina gehitzeak 2. motako diabetesarekin eta kolesterol altuarekin lagun dezakeela frogatzen duten frogak ere badaude.

Nola egin sagar sagardo ozpina desintoxikatzeko

Oinarrizko errezeta hau da:

• 1 eta 2 koilarakada filtro gabeko sagar ozpina
• 8 ontzako ur araztua edo destilatua
• 1 eta 2 koilarakada edulkoratzaile (eztia organikoa, astigarrak almibarretan edo Stevia tanta 4)

Oinarrizko edari honen aldaera ugari dago. Batzuek limoi zukua gehitzea. Beste batzuek Cayenne piper pixka bat gehitzen dute.

Sagar sagardo ozpina desintoxikatuz gero, edari mota hau aldizka kontsumitzen duzu denbora tarte jakin batez (hilabeteak edo hilabeteak edo gehiago).

Jende askok egunero hiru aldiz kontsumitzea aukeratzen du: esnatzean, goiz erdian eta arratsaldean.

Sagar sagardo ozpina desintoxikatzea onartzen duen ikerketarik ba al dago?

Ez dago zehazki sagar sagardo ozpinari buruzko ikerketa formalik desintoxikazio dietaren barruan.

Linean aurkituko duzun informazio gehiena anekdotikoa da. Irakurri kontuz. Baina horrek ez du esan nahi sagar ozpinaren osasunerako propietateak aztertu ez direnik.

Adibidez, gero eta ikerketa gehiago dago sagardo sagardo ozpinarekin eta honen eragina 2. motako diabetean duen eraginarekin lotuta.

Batean, osagai hori kontsumitzeak odoleko glukosa eta intsulina gutxitu zituen diabetesa zuten 12 parte-hartzailetan. Ez hori bakarrik, ogia jan ondoren parte-hartzaileen betetasuna handitu egin zen.

Pisua galtzeari dagokionez, sagar sagardo ozpinaren ahalmenak onartzen dituzten ikerketa batzuk daude.

Ikerketa batek agerian utzi zuen sagar sagardo ozpina egunero edaten zuten arratoi gizenek kontrol taldeko taldeko arratoiek baino gorputz pisu eta gantz masa gehiago galdu zutela. Sagarraren sagardo ozpina kontsumitu zuten taldeetako gerriaren zirkunferentzia eta triglizerido mailak ere nabarmen jaitsi ziren.

Beste ikerketa batean, sagar sagardo ozpinak LDL, triglizeridoa eta kolesterol maila jaitsi zituen hiperlipidemia edo odoleko gantz altuak dituzten 19 pertsonetan.

Emaitzek iradokitzen dute sagar sagardo ozpina aldizka kontsumitzea konplikazio hori eta beste bihotzeko arazoak izateko arrisku handia duten pertsonei aterosklerosia prebenitzeko modu ona izan daitekeela.

Hala ere, azterketa horiek animaliekin edo lagin oso txikiko taldeekin egin dira. Gizakiei buruzko eskala handiagoak aztertzeko beharrezkoak dira oraindik.

Sagar sagardo ozpinaren inguruko ebidentzia anekdotikoa denez, desintoxikazioa probatu zutenek utzitako Amazon iritzien iruzkinak zuzendu genituen:

Zer jakin desintoxikazio hau probatu aurretik

Sagar sagardo ozpina asko jaten hasi aurretik, ziurtatu urarekin diluitzen dela. Sagar sagardo ozpina bere forma puruan azidoa da. Hortzetako esmaltea higatu edo ahoa eta eztarria ere erre ditzake.

Desintoxikazioa egitea aukeratzen baduzu, ziurtatu ahoa urarekin garbitu duzula ozpina edan ondoren. Baliteke lasto baten bidez edatea ere. Egunean edalontzi bakarra ere nahikoa izan daiteke hortzak negatiboki eragiteko.

Sagar ozpinak botika edo osagarri ezberdinekin ere elkarreragin dezake. Bereziki, diuretikoak edo intsulina hartzen baduzu potasio maila baxuetan lagun dezake.

Diuretikoak edo intsulina hartzen badituzu, hitz egin medikuarekin sagar sagardo ozpina aldizka kontsumitzen hasi aurretik edo saiatu desintoxikazioa probatzen.

Sagar sagardoaren desintoxikazioa probatu duten pertsonek partekatzen dute edan ondoren goragalea edo urdaileko ondoeza izan dezakezula. Ondoeza hori okerragoa izaten da urdaila hutsik dagoen goizeko orduetan.

Beheko lerroa

Sagar sagardo ozpina osasun sendabide miragarria dela iradokitzen duen ikerketa ikaragarria ez dagoen arren, sarean aurkituko dituzun testigantzak eta iritziak erakargarriak izan daitezke.

Sagar sagardo ozpina desintoxikatzea saiatzea segurua da jende gehienarentzat.

Azkenean, zure gorputza "desintoxikatzeko" modurik onena azukreak eta prozesatutako elikagaiak hartzeari uztea eta elikagai osoetan aberatsa den dieta osasuntsua jatea izan daiteke, hala nola, fruta eta barazki freskoak, ale integrala eta proteinak.

Oraindik sagar sagardo ozpina interesatzen bazaizu, komeni da medikuarekin kontsultatzea osagai hori zure dietan gehitu aurretik. Hau da, batez ere, botikak edo osagarriak hartzen ari bazara.