Hotz hau bere kabuz joango al da?

Alai

• Ikuspegi orokorra
• Lehen eguna
• Sintomak
• Tratamendua
• 2-3 egunak
• Sintomak
• Tratamendua
• 4-6 egunak
• Sintomak
• Tratamendua
• 7-10 egunak
• Sintomak
• Tratamendua
• 10. eguna eta hortik aurrera
• Sintomak
• Laguntza noiz bilatu
• Sintoma larriak
• Hotza vs. gripea

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Ikuspegi orokorra

Nagusitako jakinduria da katarroa duzunean, onena etxean tratatzea dela. Izan ere, katarroak birusek eragiten dituzte eta ezin dira antibiotikoekin tratatu. Izan ere, antibiotikoak infekzio birikoa duzunean hartzeak onura baino kalte gehiago eragin dezake. Tratamendu antibiotikoekiko erresistentea izango den infekzioa geroago izateko arriskua areagotu dezake.

Hotz arrunta goiko arnasetako infekzio birikoa da. Sudurrean eta eztarrian hantura sortzen du. Sintomak honakoak dira:

• sudur isuria
• eztarri urratua
• eztula
• begi urtsuak
• estutzen
• pilaketa
• buruko minak
• nekea
• maila baxuko sukarra

Hotz normal batek 10 egun inguru iraungo du, eta, azkenean, gorputzaren sistema immunologikoa infekzioa bere kabuz kentzeko. Hotzaren bizitzan zehar okerrera egiten duela dirudi. Batzuetan, medikuaren esku-hartzea eskatzen duten konplikazioak sor daitezke.

Orduan, nola jakin noiz itxaron behar duzun, noiz bilatu behar duzun laguntza medikoa edo noiz probatu beste tratamendu batzuk? Hemen duzu zer espero.

Lehen eguna

Sintomak

Hotzeria arruntaren sintomak hasierako infekzioaren ondorengo bizpahiru egunetan hasten dira. Sentitzen hasten zarenerako, ziurrenik bizpahiru egun daramatzazu kutsakor.

Sintomen lehenengo egunean, litekeena da eztarriko atzealdean kizkur pixka bat izatea eta normalean baino maizago ehunak bilatzen dituzula. Une honetan, zaila izan daiteke hotza edo gripea duzun ala ez zehaztea. Normalean, gripeak katarroak baino nekea eta gorputzeko min gehiago eragingo ditu.

Tratamendua

Sintomak katarroa duzula uste bezain laster tratatzeak normalean baino azkarrago errekuperatzen lagun dezake. Zinkak hotzaldi baten iraupena laburtzen lagun dezake. Zink osagarriak lehenbailehen hartzeak berreskuratzeko abiadura handitzen duela dirudi.

Hainbat ikerketek aurkitu zuten zinka hartzen ez zuten helduen aldean, hotza hotzean hasieran zinka pastilla, pilula edo almibarratzat hartzen zuten helduek sintomak bi egun lehenago amaitzen zituztela.

Zinka hartzeaz gain, erremedio hauek etxean probatu ditzakezu:

• Edan likido ugari.
• Eztula mentolarekin edo alkanforarekin botikako eztula edo pastelak.
• Erabili hezegailua edo lurrungailua (edo egin lurrunezko dutxa beroak) sinuen pasabideak garbitzeko eta sinuen presioa arintzeko.
• Saihestu edari alkoholdunak edo kafeinatuak. Deshidratatzeko arriskua handitzen dute.
• Saiatu gatz sudurreko sprayak sudurra eta sinuak garbitzeko.
• Saiatu deskongestionatzaileak, bereziki sasiefedrina dutenak.
• Atsedena hartu.

Demagun lanetik bi egunera libre egotea etxean lo egiteko. Zure gorputza konpontzen da lo dagoen bitartean. Atseden pixka bat lehenago egiteak zure sistema immunologikoa birusari hobeto aurre egiten lagun dezake. Gainera, zure lankideek birus bera harrapatu ez dezaten babestuko ditu.

2-3 egunak

Sintomak

Bigarren eta hirugarren egunetan, litekeena da sintoma okerragoak izatea, hala nola, etengabe sudurra isuri eta eztarriko mina handitzea. Baliteke maila baxuko sukarra izatea 102 ° F baino gutxiagoko tenperatura ere. Beharbada, ez duzu lehen egunean bezain beste sentituko etxeko erremedioak funtzionatzen baditu. Jarrai likidoak, atsedena eta zinka, eta baliteke kukurruka eta eztul batzuk bakarrik kentzea.

Tratamendua

Normalean, aldi honetan kutsakorrena izaten zara, beraz, praktikatu eskuak ondo garbitzen. Estutu ahoa eta sudurra estutu eta eztul egitean. Saiatu zaitez ahal bada lanetik etxean geratzen. Aldizka desinfektatu gainazalak, hala nola, gainekoak, telefonoak, ateko eskulekuak eta ordenagailuaren teklatuak.

Saiatu tratamendu hauek sintomak arintzeko:

Oilasko zopa: Amek oilasko zopa erabili dute belaunaldiz belaunaldi senitartekoak gaixo sentitzen direnean laguntzeko. Likido epelak sintomak lasa ditzake eta badirudi pilaketak arintzen laguntzen duela muki-fluxua handituz.

Atsedena: Ziurtatu atseden handia hartzen duzula eta gustura bazaude siestak hartzen dituzula. Buruekin burua emateak sinus pilaketa gutxitu eta hobeto lo egiteko aukera ematen du.

Lurruna: Pilaketak askatzeko, eseri ur bero katilu baten gainean, jarri eskuoihala buruaren gainean eta arnastu lurruna. Lurrunezko dutxa beroak ere lagundu dezake. Zure gelan lurrungailua edo hezegailua erabil dezakezu pilaketak lasaitzeko eta lo egiten laguntzeko.

Eztarriko xingolak: Saiatu eztiarekin edari beroak eztarriko mina arintzeko edo gargara ur epelarekin.

Antihistaminikoak: Antihistaminikoek eztula, doministikuak, begi urtsuak eta sudur isuria izan ditzakete. Probatu aukera hauek Amazon.com-en.

Espektadoreak: Eztul baten bila, saiatu errezetarik gabeko espektoratzaile batekin. Expectorant bat mukiak eta beste material batzuk biriketatik ekartzen dituen droga da.

Sukarra murrizteko: Azetaminofeno eta ibuprofenoa bezalako minak arintzeko sukarrak eta buruko minak lagun ditzakete. Ez eman aspirinarik 19 urte baino gutxiago dituzten haurrei. Reye sindromea izeneko gaixotasun arraro baina larria izateko arriskuarekin lotu da.

Garbigailu freskoa: Sukarrak lasaitzeko, saiatu arropa fresko bat jartzen kopetan edo lepoaren atzean. Dutxa edo bainu epela ere har dezakezu.

Ariketa arina: Ariketa fisikoa egiteko nahiko ondo sentitzen bazara, mugitzeak zure sistema immunologikoa areagotzen lagun dezake. Baina ziurtatu ez duzula gehiegizkoa egiten! Jarduera biziak infekzioarekiko erresistentzia murriztu dezake. Saiatu ibilaldi bizkorra egin beharrean korrika egin beharrean.

4-6 egunak

Sintomak

Hau izan ohi da sudurreko sintomen garairik biziena. Sudurra guztiz pilatuta egon daiteke, eta ehunen kaxaz kaxa igarotzen ari zarela aurkituko duzu. Sudur-isuria lodiagoa izan daiteke eta hori edo berdea bihur daiteke. Eztarria minduta egon daiteke eta buruko minak izan ditzakezu. Baliteke fase honetan nekea gehiago nabaritzea zure gorputzak defentsa guztiak muntatzen dituenean birusari aurre egiteko.

Tratamendua

Une honetan, garrantzitsua da zure bekatuak ahalik eta garbien mantentzea. Zure sinuetako fluido horrek guztiak ingurune ezin hobea bihurtzen du bakterioentzat. Saiatu gatz-garbiketa edo neti lapikoa erabiltzen. Pilaketak garbitzeak sinus infekzioa izateko arriskua murrizten lagunduko dizu. Aurkitu neti potoak Amazon.com-en.

Hartu denbora pixka bat lanetik kanpo behar baduzu atseden hartu ahal izateko. Gutxienez, saiatu siesta hartzen egunean zehar. Ziurtatu zure medikuari ikusiko diozula sintoma larriagoak badituzu. Bestela, atseden hartu, dutxa lurrun bat hartu eta oilasko zopa gehiago eta te beroa eztiarekin probatu.

7-10 egunak

Sintomak

Epe horretan, zure gorputzak seguruenik izango du nagusitasuna infekzioen aurkako borrokan. Baliteke pixka bat indartsuago sentitzen hasten zarela edo sintoma batzuk arintzen direla.

Tratamendua

Etapa honetan pilaketarekin eta eztarriko minarekin borrokan jarraitzen baduzu, ez izutu. Jarrai likido asko edaten eta ahal duzunean deskantsatu. Baliteke zure gorputzak denbora gehiago behar izatea birusa kentzeko, zure hotzarekin pizten saiatu eta nahikoa atseden hartzen ez baduzu.

10. eguna eta hortik aurrera

Sintomak

10. egunerako hobeto sentitzen ez bazara, zalantzarik gabe 14. egunerako izan beharko zenuke, sintoma iraunkor batzuk izan ditzakezu, sudurreko isuri bat edo koxkula bat eztarrian bezala. Orokorrean, ordea, indartsuago sentitzen zara.

Laguntza noiz bilatu

Hiru astetan hotza izan baduzu eta oraindik pilaketa edo eztarriko mina baduzu, ikusi zure medikuari. Baliteke beste zerbait gertatzea oraindik traketsa bazara, oraindik narritatuta dauden ganglio linfatikoak handituta badituzu edo gehiegizko nekea baduzu.

Adibidez, oraindik begi azkurak eta sudur pilak baldin badituzu, alergiak izan ditzakezu.

Sinus infekzioa honela adieraz daiteke:

• sudur pilaketa edo isuri koloretsua
• eztarriko mina
• presioa eta mina begien eta kopetaren inguruan
• nekea

Hotzeriak asma, bihotz-gutxiegitasun kongestiboa eta giltzurrunetako nahasteak bezalako beste mediku baldintza batzuk okertu ditzake. Medikuaren laguntza berehala jaso ezazu arnasketa arazoak, taupada azkarrak, zorabioak edo bestelako sintoma larriak izanez gero.

Baliteke une honetan bigarren infekzioa izateko arriskua ere izatea. Zure gorputza azken borrokatik errekuperatzen ari da, beraz, ziurtatu eskuak garbitzen eta inguruan dituzun gainazalak desinfektatzen jarraitzen duzula, beste birus bat harrapatzeko arriskua murrizteko. Etapa honetan kontuz ibiltzeak erabat osatuko duzula ziurtatuko du.

Sintoma larriak

Batzuetan, katarroa dirudiena larriagoa den zerbait bihur daiteke. Galdetu zure medikuari berehala sintoma larriago hauetakoren bat baduzu:

• sukarra 101 ° F edo gehiagoko 24 ordu baino gehiagotan
• sukarra rash batekin, buruko min larriak, nahasmena, bizkarreko edo sabeleko mina larria edo gernu mingarria
• eztula edo estutzea mukia berdea, marroia edo odoltsua
• arnasestasia, bularreko mina, sibilak edo irensteko zailtasunak
• sinu samur eta mingarriak
• orban zuriak edo horiak eztarrian
• ikusmena lausotuta, zorabioak edo goragaleak edo botaka dituzten buruko min larriak
• mina edo belarrietako isuria
• sabeleko mina iraunkorra
• izerdi ugari, dardarak edo hotzikarak

Sintoma horiek guztiek beste infekzio bat edo beste arazo mediko bat dagoela adierazi dezakete. Horietako bat izaten baduzu katarroa autotratatzen saiatzen ari zaren bitartean, ziurtatu berehala medikuarekin.

Hotza vs. gripea

Sintomak azkarrago agertzen badira, gripea katarroa izan ordez. Hiru edo lau ordu barru nabarmen okerrago sentituko zara gripea baduzu.

Gripearen antzeko sintomak honako hauek izan daitezke:

• eztarriko mina mingarria
• eztula sakona
• muturreko nekea
• bat-bateko sukarra

Normalean hauek etxean tratatu daitezke. Hala ere, haurdun dauden emakumeek, haurrek, helduagoek eta aurretik zeuden mediku baldintzak dituztenek lehenbailehen jaso beharko lukete arreta medikoa. Pertsona horiek arrisku handiagoa dute gripeari lotutako konplikazio larriak izateko.