Fat Fatobiaren aurka borrokatzen duten 4 Fat Yoga eragileak

Alai

• Matxuraren aberatsa
• Yogiak ni bezalako gorputzekin
• Jessamyn Stanley
• Jessica Rihal
• Edyn Nicole
• Laura E. Burns
• Indarra zenbakietan

Lodi egotea eta yoga egitea ez ezik, menderatzea eta irakastea ere posible da.

Parte hartu dudan yoga klase ezberdinetan, normalean, gorputz handiena naiz. Ez da ustekabekoa.

Nahiz eta yoga antzinako Indiako praktika izan, Mendebaldeko munduan oso aproposa bihurtu da ongizate joera gisa. Iragarkietan eta sare sozialetan jogaren irudi gehienak kirol ekipamendu garestia duten emakume zuriak eta meheak dira.

Ezaugarri horietan sartzen ez bazara, buruko borroka izan daiteke lehenbailehen izena ematea. Yoga estudio batera sartu nintzenean, zalantzan jarri nuen ea gai izango nintzen.

Ez da ni bezalako jendearentzat, pentsatu nuen.

Hala ere, zerbaitek esan zidan hala egiteko. Zergatik ez nuke izan behar yogaren onura fisiko eta psikikoak esperimentatzeko aukerarik, beste guztiek bezala?

Matxuraren aberatsa

Duela urte batzuk nire lehen klasera joan nintzen nire auzoko estudio batera. Orduz geroztik toki desberdinetan egon naiz, baina errepide gorabeheratsua izan da.

Batzuetan, lotsagarria izan daiteke gelan gorputz handiago duen pertsona bakarra izateak. Denek zenbait posturekin borrokatzen dute noizean behin, baina esperientzia askoz ere kargatuagoa da mundu guztiak lodi zaudelako borrokan ari zarela suposatzen duenean.

Egun batean klasea amaitu ondoren, irakaslearekin solasean aritu nintzen nire gorputza ez zela oso urrun iritsi pose jakin batzuetan. Ahots leun eta lasai batez esan zuen: "Beno, agian esnatzeko deia da".

Ez zekien ezer nire osasunaz, ohiturez edo bizitzaz. Nire gorputzaren forman soilik "esnatzeko deia" behar nuela suposatu zuen.

Yoga fatfobia ez da beti bezain nabarmena.

Batzuetan ni bezalako gorputz handiagoak beste guztiak baino zertxobait gehiago sartzen dira edo gure gorputzak ondo sentitzen ez diren jarreretara behartzen dituzte. Batzuetan erabat baztertzen gaituzte, galdutako kausa bagina bezala.

Ekipamendu batzuk, banda erregulagarriak bezalakoak, txikiegiak ziren niretzat, gehienez ere. Batzuetan, pose desberdina egin behar nuen, edo esaten zidaten Child's Pose-n sartzeko eta beste guztien zain egoteko.

Nire irakasle ohiaren "esnatzeko deia" iruzkinak nire gorputza arazoa zela pentsarazi zidan. Pisua galtzen banu, pentsatu nuen, posizioak hobeto egiteko gai izango nintzela.

Praktikatzeko konpromisoa hartu nuen arren, yoga klasera joateak denbora pasatu ahala kezkatuta eta deseroso sentiarazten ninduen.

Yogak sentiarazi behar zaituenaren aurkakoa da. Ni eta beste hainbeste azkenean uzteko arrazoia da.

Yogiak ni bezalako gorputzekin

Eskerrik asko internetengatik. Lurrean jende asko dago munduan erakusten duena gizena izatea eta yoga egitea ez ezik, menderatzea eta irakastea posible dela.

Kontu hauek Instagramen aurkitzeak sekula imajinatzen ez nuen yoga praktikan mailak lortzen lagundu ninduen. Halaber, konturatuarazi zidaten hori egiteak eragotzi ninduen gauza bakarra estigma zela.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley yoga eragile, irakasle, egile eta podcaster arrakastatsua da. Bere Instagram jarioa sorbaldak eta yoga pose sendo eta sinestezinak egiten dituen argazkiz beteta dago.

Harro harro jotzen du bere burua eta behin eta berriz egiten du, "ziurrenik egin dezakedan gauzarik garrantzitsuena da".

Yoga espazioetako fatfobia gizartearen isla besterik ez da. "Gantz" hitza armatu egin da eta irain gisa erabili da, gizen lodiak alferrak, adimen gabeak edo autokontrolik ez dutela sinesteaz beteta.

Stanleyk ez du elkarte negatiboarekin bat egiten. "Lodi egon naiteke, baina osasuntsu ere egon naiteke, atletikoa ere izan naiteke, ederra ere izan naiteke, indartsua ere izan naiteke", esan dio Fast Company-ri.

Jarraitzaileen milaka gustukoen eta iruzkin positiboen artean, beti dago jendea gantz lotsagarriarekin iruzkinak egiten. Batzuek bizimodu osasungaitza sustatzea leporatzen diote.

Hau ezin liteke egiatik urrunago egon. Stanley yoga irakaslea da; hitzez hitz, normalean ongizatearen kontakizunetik kanpo geratzen diren pertsonei osasuna eta ongizatea sustatzen saiatzen ari da.

Badago gantzak osasungaitz ez bezalakoak direla ere. Izan ere, pisuaren estigma bakarrik gizakien osasunerako izan daiteke benetan gizena izatea baino.

Garrantzitsuena, osasunak ez luke norbaiten balio neurri bat izan behar. Denek, osasuna edozein dela ere, duintasunez eta balioz tratatua izatea merezi dute.

Jessica Rihal

Jessica Rihal yoga irakasle bihurtu zen, yoga klaseetan gorputz aniztasun falta ikusi zuelako. Bere eginkizuna da beste pertsona gizen batzuek yoga egitera eta irakasle izatera bultzatzea eta gorputz koipeak egiteko gai direnaren sinesmen mugatuak bultzatzea.

Azken elkarrizketa batean, Rihal-ek AEBetako albisteei esan dio "tipikoak / batez bestekoak ez diren eta koloreko jendeak gorputzek yoga eta ongizatea orokorrean irudikapen gehiago behar dutela"

Rihal ere atrezzoa erabiltzearen aldekoa da. Yoga-n, mito iraunkorra da, atrezzoa erabiltzea "iruzurra" dela edo ahultasunaren seinale. Gantz yoga praktikatzen duten askorentzat, atrezzoak tresna bikainak izan daitezke pose jakin batzuetan sartzen laguntzeko.

Yoga oso pertsona meheak izan direnez luzaroan, irakasleen prestakuntza bera gorputz meheak nola entrenatu bideratzen da. Gorputz handiagoak dituzten ikasleak gorputzaren lerrokatze edo orekaren aurka doazen posizioetara behartu ditzakete. Hau deserosoa izan daiteke, baita mingarria ere.

Rihalen ustez, garrantzitsua da monitoreek bular handiak edo sabela duten pertsonei aldaketa bat eskaintzen jakitea. Batzuetan sabela edo bularrak eskuekin mugitu behar izatea posizio egokira iristeko eta jendea ondo ateratzeko nola ematen duen erakusten zaizunean.

Monitore gisa, Rihal-ek jendea orain daukan gorputzarekin praktikatzen lagundu nahi du eta ez du "Noizbait, gai izango zara ..." ohiko mezua bidali nahi.

Espero du yoga komunitatea inklusibitate gehiago sustatzen hastea eta ez hainbeste arreta jartzea bezalako postura zailetan, jendea yoga saiatzeagatik beldur baitaitezke.

"Gauza hori oso ona da, baina sensazionala da eta ez da beharrezkoa ere", esan dio Rihal-ek US News-i.

Edyn Nicole

Edyn Nicoleren Youtubeko bideoek janari desordenatuari, gorputzaren positibitateari eta pisuaren estigmari buruzko eztabaida irekiak eta narratiba fatfobo nagusien aurka egiten dute.

Gauza askoren maisua den arren (makillajea, podcastak, YouTube eta yoga irakastea), Nicole-k ez du uste yoga menperatzea ezinbestekoa denik.

Yoga irakasleen trebakuntza ikastaro trinko batean, ez zuen denborarik izan bere mugimenduak menderatzeko. Horren ordez, irakasle gisa ikas zezakeen ikasgai garrantzitsuenetako bat ikasi zuen: inperfekzioak besarkatu eta oraintxe bertan zauden lekuan egon.

"Zure itxura da orain zure itxura, eta ondo dago, yoga ez baita pose perfektuen inguruan", dio gaiari buruzko YouTube bideoan.

Jende askok yoga ariketa fisiko huts gisa egiten duen bitartean, Nicolek bere konfiantza, buruko osasuna eta kristau fedea mugimendu eta meditazioen bidez indartzen joan zirela ikusi zuen.

“Yoga entrenamendu bat baino askoz gehiago da. Sendagarria eta eraldatzailea da ", dio.

Ez zuen beltzik edo bere tamainako inor ikusi yoga klasean. Ondorioz, pertsona hori izatera mugitu zen. Orain bera bezalako beste batzuk entrenatzera motibatzen ditu.

"Jendeak yoga izan daitekeenaren adibide errealista behar du", dio bere bideoan. "Ez duzu bururrik behar yoga irakasteko, bihotz handia behar duzu".

Laura E. Burns

Laura Burns, yoga irakaslea, egilea, aktibista eta Radical Body Love-en sortzailea, uste du jendeak bere gorputzean zoriontsuak izan daitezkeela dagoen bezala.

Erredurak eta yoga gantzaren mugimenduak jakitea nahi duzu ez duzula yoga erabili behar zure gorputza aldatzeko. Ondo sentitzeko erabil dezakezu.

Burnsek bere plataforma erabiltzen du norberaren maitasuna sustatzeko, eta yoga praktikak premisa berdinean oinarritzen da. Bere webgunearen arabera, yoga "zure gorputzarekin lotura sakonagoa eta harreman maitekorragoa sustatzeko" da.

Jendeak bere gorputza gorrotatzeari utzi eta gorputza zuretzako eta egiten duena aintzat hartzea nahi du. "Munduan zehar eramaten zaitu, zure bizitzan zehar elikatzen eta laguntzen zaitu", dio.

Burns-en eskolak zure gorputzarekin yoga nola egin irakatsi dezaten diseinatuta daude, edozein yoga klasetara ziur egon zaitezke.

Indarra zenbakietan

Stanley, Rihal, Nicole, Burns eta beste bezalako jendea bere burua diren bezala onartzen duten gizenentzako ikusgarritasuna sortzeko bultzatzen ari dira.

Yoga egiten duten koloreko emakume hauei buruzko argazkiak ikusteak gorputz meheak (eta zuriak) hobeak, indartsuagoak eta ederragoak direla dioen ideia hausten laguntzen du. Nire garuna birprogramatzen laguntzen du nire gorputza ez dela arazoa.

Nik ere, yoga, indarra, arintasuna, indarra eta mugimendua sentitzen dut.

Yoga ez da - eta ez luke - zure gorputza aldatzeko esnatzeko deia izan behar. Yoga eragile hauek egiaztatzen duten moduan, yoga zure gorputzarekin ematen duen indar, lasaitasun eta oinarria sentimenduez gozatu dezakezu.

Mary Fawzy idazle autonomoa da, politika, janaria eta kultura lantzen ditu eta Hegoafrikako Lurmutur Hirian du egoitza. Instagramen edo Twitterren jarrai diezaiokezu.