Jengibre tea haurdunaldian: onurak, segurtasuna eta jarraibideak

Alai

• Haurdunaldian jengibre-te onurak izan ditzake
• Jengibre te eraginkortasuna goizeko gaixotasunerako
• Gomendatutako kantitateak eta balizko bigarren mailako efektuak
• Nola egin jengibre tea
• Beheko lerroa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Jengibre tea jengibre erro freskoa edo lehortua ur beroan sartuz egiten da.

Goragaleak eta oka arintzen laguntzen duela uste da eta haurdunaldiarekin lotutako goizeko gaixotasunentzako erremedio eraginkorra izan daiteke.

Hala ere, pentsa dezakezu jengibre tea edatea segurua den ala ez ama ama izateko.

Artikulu honetan jengibre teek haurdunaldiak eragindako goragalea arintzeko duen gaitasuna, iradokitako kantitateak, balizko bigarren mailako efektuak eta nola egin aztertzen dira.

Haurdunaldian jengibre-te onurak izan ditzake

Haurdunaldiaren lehen hiruhilekoan emakumearen% 80k goragaleak eta oka, goizeko gaixotasuna izenarekin ere ezagutzen direnak, izaten dituzte.

Zorionez, jengibre erroak haurdunaldiko zenbait ondoeza lagun ditzaketen landare konposatu ugari ditu ().

Zehazki, jengibrean bi konposatu mota - jengibreak eta shogaolak - digestio-sistemako hartzaileen gainean jarduten dutela uste dute eta urdaila hustutzea azkartzen dute, eta horrek goragalea sentitzen dutenak murrizten lagun dezake (,,,).

Jengibreak kantitate handietan daude jengibre gordinean, eta shogaolak ugariagoak dira jengibre lehorrean.

Horrek esan nahi du jengibre fresko edo lehorrez egindako jengibre teek goragalearen aurkako efektuak dituzten konposatuak izan ditzaketela eta haurdunaldian goragalea eta botaka tratatzeko egokia izan daitekeela.

Are gehiago, haurdun dauden emakume askok lehen hiruhilekoan () jasaten duten umetokiko karranpako mina arintzen laguntzen duela frogatu da.

Hala ere, ez da ikerketarik egin jengibreak haurdun dauden emakumeen karranpetan dituen ondorioak zehazki.

Jengibreko bi konposatuek urdaila hustutzen eta goragalea sentimenduak murrizten laguntzen dute, jengibre teek goizeko gaixotasuna arintzen lagun dezaketela iradokiz.

Jengibre te eraginkortasuna goizeko gaixotasunerako

Jengibreak goizeko gaixotasuna arintzeko duen gaitasuna aztertzen duten ikerketa gehienek jengibre kapsulak erabili dituzte ().

Hala ere, haien emaitzek jengibre-teek izan ditzaketen onurak nabarmentzen dituzte, 1 koilaratxo (5 gramo) uretan bustitako jengibre-sustrai birrinduak 1.000 mg-ko osagarri baten jengibre kopuru bera eman baitezake ().

Haurdun dauden 67 emakumeren azterketa batean, 4 egunetan 1.000 mg jengibre kapsulan egunero kontsumitu zituztenek plazeboa jaso zutenek baino goragalea eta oka pasarte nabarmen gutxiago izan zituzten ().

Gainera, sei ikerketen analisiak aurkitu zuen haurdunaldiaren hasieran jengibrea hartu zuten emakumeek goragalea eta oka hobetzea bost aldiz gehiago izaten zutela plazeboa hartu zutenek baino ().

Emaitza kolektibo hauek iradokitzen dute jengibre-teek goizeko gaixotasuna duten emakumeak lagun ditzaketela, batez ere lehen hiruhilekoan.

Inolako ikerketek jengibre te haurdunaldian duten eraginkortasuna aztertu duten arren, jengibre osagarriei buruzko ikerketek iradokitzen dute goragalea eta botaka episodioak murrizten laguntzen duela.

Gomendatutako kantitateak eta balizko bigarren mailako efektuak

Jengibre tea, normalean, haurdun dauden emakumeentzat segurutzat jotzen da, gutxienez arrazoizko kopurutan.

Haurdunaldian goragalea arintzeko dosi estandarizaturik ez dagoen arren, ikerketek iradokitzen dute egunean 1 gramo (1.000 mg) jengibre segurua dela ().

Honek 4 katilu (950 ml) jengibre te ontziratuarekin edo etxean jengibre tearekin koilaratxo 1 (5 gramo) uretan bustitako jengibre birrindu birrindua () egindakoak dira.

Ikerketek ez dute inolako loturarik aurkitu haurdunaldian jengibrea hartzearen eta jaiotza goiztiarra, hilik jaiotzea, jaiotzako pisu txikia edo bestelako konplikazioen arriskua handitzearen artean (,).

Hala ere, zenbait frogek jengibre tea ez dela erditzetik gertu kontsumitzen iradokitzen dute, jengibreak odoljarioa izateko arriskua handitu dezakeelako. Haurdun dauden emakumeek abortua, baginako odoljarioa edo odol-koagulazio arazoak dituzten emakumeak ere jengibre produktuak saihestu behar dituzte ().

Azkenean, maiz jengibre te kantitate handiak edateak bigarren mailako efektu desatseginak sor ditzake pertsona batzuengan. Besteak beste, bihotzerrea, gasa eta erreakzioak ().

Sintoma horiek jengibre tea edaten ari zarenean, edaten duzun kopurua murriztu nahi izango duzu.

Haurdun dauden emakumeentzat segurua dela dirudi egunean 1 gramo jengibre edo 4 katilu (950 ml) jengibre te. Hala ere, erditzetik gertu dauden emakumeek eta odoljarioa edo abortuak aurrekariak dituztenek jengibre tea saihestu beharko lukete.

Nola egin jengibre tea

Jengibre lehorra edo freskoa erabil dezakezu etxean jengibrea tea egiteko.

1 koilaratxo (5 gramo) jengibre erro gordin xerratan edo birrindua ur beroan sartu ondoren, hartu te trago bat jengibre zaporearen indarra zure nahietara egokitzen den jakiteko. Besterik gabe, ura gehitu tea diluitzeko indartsuegia iruditzen bazaizu.

Bestela, ur beroa jar dezakezu jengibre lehorreko poltsa baten gainean eta utzi minutu batzuk eserita edan aurretik.

Ziurtatu jengibre tea poliki-poliki xurgatzen duzula, azkarregi ez kontsumitzeko eta goragaleago sentitzeko.

Jengibre tea egin dezakezu jengibre birrindua edo lehortu berria ur beroan sartuz.

Beheko lerroa

Jengibreak goragaleak eta oka murrizten dituela frogatu da.

Horregatik, jengibre tea edateak haurdunaldian goizeko gaixotasunak arintzen lagun dezake. Orokorrean segurua da haurdun dagoen egunean 4 katilu (950 ml) jengibre tea edatea.

Hala ere, jengibre tea ez da erditzetik gertu kontsumitu behar, hemorragia izateko arriskua handitu baitaiteke. Halaber, odoljarioa edo aborto okerreko aurrekariak dituzten emakumeentzat ere ez da segurua.

Haurdunaldian goragalea sintomak arintzeko jengibre tea probatu nahi baduzu baina jengibre freskoa esku artean ez baduzu, jengibre te lehorra dendetan eta linean aurki dezakezu.