Minbizia tratatzeko garaian eta ondoren jan beharreko 12 fruta onuragarriak

Alai

• Minbizia dutenentzako fruitu aukerak
• 1. Ahabiak
• 2. Laranjak
• 3. Platanoak
• 4. Pomeloa
• 5. Sagarrak
• 6. Limoiak
• 7. Granadak
• 8. Mulberries
• 9. Madariak
• 10. Marrubiak
• 11. Gereziak
• 12. Masustak
• Beheko lerroa

Ez da sekretua zure dietak minbizia izateko arriskuan eragina izan dezakeela.

Era berean, elikagai osasuntsuak betetzea garrantzitsua da minbizia tratatzen edo sendatzen ari bazara.

Zenbait jakik, besteak beste, frutek, osasuna sustatzeko konposatuak dituzte, tumorearen hazkundea moteldu eta tratamenduaren bigarren mailako efektuak murrizten dituztenak berreskuratzeko bidea errazteko.

Hona hemen minbiziaren tratamenduan zehar eta ondoren jan beharreko 12 frutarik onenak.

Minbizia dutenentzako fruitu aukerak

Minbizia tratatzeko edo minbizia sendatzeko garaian, zure janari aukerak oso garrantzitsuak dira.

Kimioterapia eta erradioterapia bezalako minbiziaren aurkako tratamenduek bigarren mailako efektu ugari sor ditzakete, jaten eta edaten duzuenaren arabera okerrera edo hobekuntza izan dezakete.

Kimioterapiaren eta erradiazioaren bigarren mailako efektu arruntak honakoak dira: (1):

• nekea
• anemia
• goragalea
• botaka
• gosearen aldaketak
• beherakoa
• idorreria
• irensteko mingarria
• aho lehorra
• ahoko zauriak
• foku urritasuna
• aldarte aldaketak

Zure dieta elikagai nutritiboekin (frutak barne) betetzeak minbizia tratatzeko prozesuan zehar bitamina, mineral eta antioxidatzaileez hornitzen lagunduko dizu zure gorputza.

Hala ere, garrantzitsua da zure fruta aukerak zure sintoma zehatzetara egokitzea.

Adibidez, purea duten fruituak edo fruta irabiatuak aukera ona dira irensteko zailtasunak izanez gero, zuntzetan aberatsak diren fruituak idorreria izaten baduzu erregulartasuna sustatzen lagun dezakete.

Baliteke zure sintomen arabera oinarritutako zenbait fruitu saihestea ere. Adibidez, zitrikoek ahoko zauriak narrita ditzakete eta aho lehorra sentitzea okerrera egin dezakete.

Azkenean, sagarrak, abrikotak eta madareak bezalako fruta osoak jateko zailak dira minbizia duten zenbait pertsonentzat, ahoko zauriak, irensteko zailtasunak, ahoa lehorra edo goragaleak direla eta.

Elikagai batzuek minbizia tratatzeko zenbait bigarren mailako efektuak okertu edo hobetu ditzakete. Hobe da zure fruta aukerak zure sintoma zehatzetara egokitzea.

1. Ahabiak

Ahabiak elikadura indartsua dira, zuntz ugari, C bitamina eta manganesoa errazio bakoitzean sartzen baitituzte ().

Gainera, antioxidatzaile ugari dute eta oso ondo aztertu dituzte minbiziaren aurkako efektuak (,,).

Ahabiak kimioterapia arintzen lagun dezakete, minbizia tratatzeko eta sendatzeko garaian zenbait pertsonek memoria eta kontzentrazioarekin dituzten arazoak deskribatzeko erabiltzen den terminoa.

Azterketa txiki batek aurkitu zuen 12 astez egunero blueberry zukua edateak memoria eta ikasketak hobetzen zituela heldu helduetan ().

Era berean, 11 ikerketen berrikuspen berri baten arabera, ahabiak garunaren funtzioaren hainbat alderdi hobetu zituzten haur eta helduetan ().

Ikerketa horiek minbiziaren aurkako tratamenduak jasotzen ez zituzten bitartean, aurkikuntzak aplika daitezke.

Ahabiak minbiziaren hazkundeari aurre egiten eta kimioterapia hobetzen lagun dezakete, minbizia tratatzearen ondorioz memoria eta kontzentrazioa narriadurak deskribatzeko erabiltzen den terminoa.

2. Laranjak

Laranjak zitrikoen ohiko mota dira, zapore gozoagatik, kolore biziagatik eta izarren mantenugai profilagatik hobesten dira.

Laranja ertain bakarrak C bitaminaren eguneroko beharrak asetu eta gainditu ditzake, hori guztia tiamina, folatoa eta potasioa bezalako beste mantenugai garrantzitsuak hornitzen dituen bitartean ().

C bitaminak funtsezko papera betetzen du immunitatean eta minbizia tratatzeko garaian eta ondorengo sistema immunologikoa indartzen lagun dezake (,).

Ikerketen arabera, C bitaminak minbizi zelulen hazkundea eta hedapena murriztu dezake eta minbizi mota batzuen aurkako terapeutikoa izan daiteke (,).

Laranjetako C bitaminak elikagaien burdinaren xurgapena ere bultzatu dezake. Honek anemiaren aurka babesten laguntzen du, kimioterapiaren bigarren mailako efektu arrunta ().

Laranjak C bitamina iturri bikaina dira, immunitate funtzioa indartzen, minbizi zelulen hazkundea murrizten eta burdinaren xurgapena areagotzen lagun dezaketenak.

3. Platanoak

Bananak dieta osagarri bikaina izan daitezke minbizia sendatzen dutenentzat.

Irensteko zailtasunak dituztenentzat onartzen dituztenez, mantenugai garrantzitsu askoren iturri ona ere badaude, besteak beste, B6 bitamina, manganesoa eta C bitamina ().

Gainera, platanoek pektina izeneko zuntz mota bat dute, minbiziaren aurkako tratamenduek eragindako beherakoa dutenentzat bereziki onuragarria izan daitekeelarik (,).

Platanoak potasio ugari dutenez, beherakoa edo oka eginez galdutako elektrolitoak berritzen ere lagun dezakete.

Gainera, probeten azterketek ikusi dute pektinak koloneko minbizi zelulen hazkundearen eta garapenaren aurka babesten lagun dezakeela (,,).

Hori bai, ikerketa gehiago egin behar dira bananetan aurkitutako pektinak gizakien minbizi zelulen hazkundea moteldu dezakeen jakiteko.

Bananek pektina dute, beherakoa murriztu dezakete eta koloneko minbiziaren aurka babesten dela frogatu da probeta-azterketetan.

4. Pomeloa

Pomeloa antioxidatzaileez, bitaminez eta mineralez betetako fruitu elikagarria da.

C bitamina, A probitamina eta potasio dosi oparoa emateaz gain, likopenoa () bezalako konposatu onuragarrietan aberatsa da.

Likopenoa minbiziaren aurkako propietate indartsuak dituen karotenoidea da. Zenbait ikerketek iradokitzen dute minbizi tratamenduen bigarren mailako efektu negatiboak murriztu ditzakeela, hala nola kimioterapia eta erradiazioak ().

24 heldutan egindako ikerketa batek aurkitu zuen zitrikoei 17 ontzako (500 ml) zuku edateak, pomeloa barne, garunera odol-fluxua areagotzen zuela eta horrek kimioterapia arintzen lagundu dezakeela).

Gogoan izan pomeloak zenbait botika eragotzi ditzakeela, beraz, hobe da zure medikuarekin hitz egitea dietan gehitu aurretik ().

Pomeloa likopenoa bezalako antioxidatzaileetan aberatsa da. Minbiziaren aurkako ezaugarriak ditu eta minbiziaren aurkako tratamenduen bigarren mailako efektuak murriztu ditzake. Gainera, garunera odol-fluxua areagotzen duela frogatu da, eta horrek kimioterapia arindu dezake.

5. Sagarrak

Sagarrak fruitu ezagunenetakoak ez ezik, elikagarrienetakoak ere badira.

Anoa bakoitza zuntz, potasio eta C bitaminetan aberatsa da, eta horrek guztiak minbizia berreskuratzeko onura ekar dezake ().

Sagarretan aurkitzen den zuntzak erregulartasuna sustatu eta digestio-aparatuan zehar mugitzen jarrai dezake ().

Potasioak fluidoen orekan eragiten du eta likidoen atxikipena prebenitzen lagun dezake, kimioterapia mota batzuen bigarren mailako efektu ohikoa (,).

Azkenean, C bitaminak antioxidatzaile gisa jokatzen du funtzio immunologikoa laguntzeko eta minbiziaren zelulen hazkundeari aurre egiteko (,).

Sagarrak zuntz, potasio eta C bitamina ugari du. Horregatik, erregulartasuna sustatzen, likidoen atxikipena murrizten eta osasun immunologikoa onartzen lagun dezakete.

6. Limoiak

Limoiek bitamina, mineral eta antioxidatzaile ugari ematen dituzte errazio guztietan, zapore garratza eta zitrikoen usain bereziagatik.

Bereziki C bitamina ugari dute, baina baita potasio, burdina eta B6 bitamina ere ().

Probeta-ikerketek aurkitu dute limoi-estraktuak minbizi-zelula mota batzuen hazkundea prebenitzen lagun dezakeela (,).

Zenbait animalien ikerketek erakusten dute limoietan zenbait konposatuk, limonenoa barne, zure umorea areagotu dezaketela eta estresa borrokatu depresioari eta antsietateari aurre egiteko (32,,).

Aurkikuntza horiek gizakietan berresteko ikerketa gehiago behar diren arren, limoiak zure edari eta postre gogokoenetan dieta osasuntsu baten zati gisa gozatzea onuragarria izan daiteke.

Limoiek minbizi zelulen hazkundea inhibitzen dutela frogatu da probeta probetan. Zure aldartea areagotu eta estres maila murriztu dezaketen konposatuak ere badituzte.

7. Granadak

Granadak gozoak dira, elikagarriak eta osasunarentzako onurak dituztenak, edozein dietarako osagarri bikaina bihurtuz.

Beste fruitu batzuek bezala, C bitamina eta zuntz ugari dute baina K bitamina, folato eta potasio ugari ere biltzen dituzte ().

Gainera, zenbait ikerketek aurkitu dute granadak jateak zure memoria hobetu dezakeela, eta horrek kimioterapiak eragindako fokuan edo kontzentrazioan eragindako urritasunak kaltetutakoei lagun diezaiekeela ().

28 pertsonari egindako ikerketa batek erakutsi zuen 8 oz (237 ml) granada zuku egunero edateak 4 astetan garuneko jarduera areagotzea eta memoria hobetzea ekarri zuela ().

Are gehiago, animalien ikerketek aurkitu dute granadek artikulazioetako mina murrizten lagun dezaketela, kimioterapia bezalako minbiziaren aurkako tratamenduen bigarren mailako efektu ohikoa (,,).

Granadek memoria hobetzen eta artikulazioetako mina murrizten lagun dezakete, biak minbiziaren tratamenduaren bigarren mailako efektu arruntak baitira.

8. Mulberries

Zuhaitzak pikuak eta ogiaren fruituak dituzten familia bereko fruta koloretsu mota dira.

Medikuntza modu tradizional askotan minbizia tratatzeko erabili dira, eta sortzen ari diren ikerketak minbiziari aurre egiteko izan ditzaketen ondorioak baieztatzen hasi dira (,).

Mulberries C bitaminan eta burdinean aberatsak diren fruitu bakanetakoak dira, minbiziaren aurkako tratamenduek eragindako anemiaren aurka babesten lagun dezaketenak ().

Lignina izenez ezagutzen diren landare-zuntz mota ugari dute, probetako funtzio immunologikoa hobetzen dutela eta minbizi zelulak hiltzen dituztela frogatu da ().

Ikerketa osagarriak egin behar dira minusua tratatzean eta ondoren minbizia kantitate normaletan jatea onuragarria izan daitekeen ebaluatzeko.

Muruek C bitamina eta burdina ugari dituzte, eta horrek anemia izateko arriskua murrizten lagun dezake. Ligninak ere badituzte, immunitate funtzioa areagotu eta minbiziaren aurkako propietateak izan ditzaketenak.

9. Madariak

Madariak polifazetikoak dira, zapore handikoak eta erraz gozatzekoak dieta osasungarriaren zati gisa.

Gainera, oso elikagarriak dira, errazio bakoitzean zuntz, kobre, C bitamina eta K bitamina ugari hornitzen dituzte ().

Kobreak, batez ere, funtzio immunologikoan zeregin nagusia betetzen du eta minbizia tratatzeko garaian onuragarria izan daitekeen infekzioarekiko sentikortasuna murrizten du ().

Beste fruitu batzuek bezala, madariek minbiziaren aurkako konposatu indartsuak izan ditzakete.

Izan ere, 478.000 lagun baino gehiagotan egindako ikerketak erakutsi zuen sagar eta udare gehiago hartzeak biriketako minbizia izateko arrisku txikiagoarekin lotzen zuela ().

Antozianinak, udareetan aurkitutako landare-pigmentu mota, minbizia haztearekin eta tumoreen sorrerarekin lotu izan dira probeta-azterketetan (,).

Madariek kobre ugari dute eta antozianinak dituzte, eta frogatu da minbizia haztea murrizten dutela probeta-azterketetan.

10. Marrubiak

Zapore fresko eta gozoari esker, marrubiak dira gogokoenak frutazaleen artean.

C bitamina, folato, manganeso eta potasio ugari dute, pelargonidina bezalako konposatu antioxidatzaileekin batera (, 51).

Elikagai profil ikusgarria izateaz gain, marrubiek minbizia sendatzeko zenbait abantaila eskain ditzakete.

Lehenik eta behin, marrubi helduak leunak dira, irensteko zailtasun arinak dituztenentzat egokiak izan daitezen (52).

Are gehiago, animalia azterketa batek erakutsi du ahozko minbizia duten hamsterrei marrubi liofilizatuak emateak tumoreen eraketa murrizten lagundu zuela ().

Saguetan egindako beste ikerketa batek aurkitu du marrubi-estraktuak bularreko minbiziaren zelulak hiltzen eta tumoreen hazkundea blokeatzen lagundu duela ().

Hori bai, kalitate handiko azterketak egin behar dira jakiteko marrubiek gizakien kontrako minbiziaren kontrako eraginik izaten duten dieta osasuntsu baten zati gisa jaten direnean.

Marrubiak antioxidatzaile ugari dute eta minbizi zelulen hazkundea gutxitzen lagun dezakete. Baia helduak ere leunak dira, irensteko zailtasun arinak dituztenentzat aukera ona izaten dira.

11. Gereziak

Gereziak mertxikak, aranak eta abrikotak bezalako genero berekoak diren harrizko fruitu mota dira.

Gerezien errazio bakoitzak C bitamina, potasio eta kobre dosi oparoa ematen du.

Fruta txiki hauek antioxidatzaile iturri onak dira betakarotenoa, luteina eta zeaxantina bezalakoak, eta horrek guztiak zure osasunari mesede egin diezaioke ().

Ikerketa askok aurkitu dute gerezietan aurkitutako antioxidatzaileek minbizi zelulen hazkundea moteltzen lagun dezaketela.

Adibidez, probeta-azterketa batek erakutsi zuen gereziondoaren estraktuak bularreko minbiziaren zelulen hedapena hil eta geldiarazi zuela ().

Animalien beste ikerketa batek antzeko aurkikuntzak ikusi zituen, gerezi tartetan aurkitutako zenbait konposatuk saguetan koloneko minbizi zelulen hazkundea murriztu zutela ().

Hala ere, ikerketa horiek oso kontzentratutako gereziondoen laburpenen ondorioak aztertu zituzten. Ikerketa gehigarriak egin behar dira aurkikuntza horiek gereziak kantitate normaletan jaten direnean gizakientzat ere balio duten jakiteko.

Gereziak antioxidatzaile ugari dute eta frogatu da minbizi zelulen hazkundea gutxitzen dutela probeta eta animalien azterketetan.

12. Masustak

Masustak baia mota dira, zapore gozoa, baina apur bat mikatza eta ñabardura morea sakona direla eta.

Fruta ezagun honek C bitamina, manganesoa eta K bitamina ugari ditu ().

Masustak ere antioxidatzaile ugari ditu, besteak beste, azido ellagikoa, azido galikoa eta azido klorogenikoa ().

Ikerketa batzuen arabera, baia jateak lagun dezake DNAren aurkako kalteak babesten, erradikal aske izeneko konposatu kaltegarriak neutralizatzen eta minbizi zelulen hazkundea eta hedapena moteltzen ().

Beste probeta eta animalien azterketek iradokitzen dutenez, masustak garunaren osasuna zaindu eta memoria hobetu dezakete, kimioterapiaren bigarren mailako efektu batzuk ekidinez (,,).

Hala ere, azterketa gehiago egin behar dira masustak gizakietan antzeko onurak eskaintzen dituzten ala ez jakiteko.

Masustak minbiziaren aurka babesten lagun dezaketen antioxidatzaile ugari dute. Probeta eta animalien ikerketek garunaren osasuna ere susta dezaketela erakusten dute, minbizia tratatzearen bigarren mailako efektu batzuk prebenitu ditzaketelako.

Beheko lerroa

Zenbait fruta jateak zure osasunean eragin handia izan dezake, batez ere minbiziaren tratamenduan zehar eta ondoren.

Fruta askok antioxidatzaileak eskaintzen dituzte minbizi zelulen hazkundeari aurre egiteko eta osasunerako beste onura batzuk ere eskain ditzakete tratamenduaren bigarren mailako efektuak arintzen laguntzeko.

oFruta osasuntsu hauek dieta osokoarekin konbinatuta gozatzeak zure onena sentiarazteko eta berreskuratzeko bidean has zaitezke.