A Whole New Me

Alai

• Berrikuspena

Nerabezaroan eman nituen eskolako kideek errukirik gabe zirikatzen. Gehiegizko pisua nuen, eta familiako obesitatea eta dieta aberatsa eta gantz askorekin, astuna izatera bideratua nengoela pentsatu nuen. 13. urtebetetzean 195 librara iritsi nintzen eta nire bizitza bihurtu zena gorrotatu nuen. Nire ikaskideekin bat ez datorrela sentitu nuen, eta auto-estimu eskasa elikatzeko janarira jo nuen.

Zirikaketak jasan nituen adineko gradua arte. Bakarrik joan nintzen dantzara, eta festan, maite nuen mutil bati dantza egiteko eskatu nion; berak ukatu zuenean, suntsituta nengoen. Banekien gehiegizko pisuaren gorputzak eta auto-irudi eskasak merezi nuen bizitzaz gozatzeko eragozten zidala. Pisua galtzea eta harro egotea nahi nuen horregatik.

Nire eraldaketa hasi nuenean, gantz ugari duten elikagai guztiak dietatik kentzeko tentazioa izan nuen, baina nire lehengusuak, dietistak, hori egitearen aurka ohartarazi ninduen, are gehiago irrikatzea eragingo zidan. Horren ordez, pixkanaka jan nuen zabor eta janari kopurua murrizten joan nintzen.

Nire lehengusuak janari osasuntsuen zerrenda eman zidan (esaterako, frutak, barazkiak, haragi giharrak eta ale osoak) nire dietan sartzeko. Aldaketa hauek, astean lau aldiz ibiltzeaz gain, hurrengo bi urteetan 35 kilo galtzea eragin zuten. Urtetan ezagutzen ninduen jendeak nekez ezagutzen ninduen, eta azkenean mutilek datak eskatzen zizkidaten.

Ironikoki, mutil horietako bat baitzegoen dantzarako uko egin zidan mutila zen. Ez zen nitaz gogoratzen, baina prometan umiliatzen zuen pisu gehiegizko neska nintzela esan nionean, harrituta geratu zen. Errespetuz ukatu nuen bere gonbidapena.

Pisuari eutsi nion beste urtebetez, lehen harreman serioa izan nuen arte. Harremana hazi ahala, ariketa fisikoa egiteari utzi nion nire mutil-lagunarekin denbora gehiago pasatzeko. Jateko ohiturei ere arreta gutxiago eskaini nien, eta, ondorioz, kentzeko hainbeste lan egin nuen pisua berriro hasi zitzaidan.

Azkenean harremana osasungarria izan zen nire autoestimurako, janarira eta are gehiago pisu hartzera jo ninduen. Azkenean konturatu nintzen harremanetik eten garbia egin behar nuela eta nire burua hobeto zaindu. Osasuntsu jaten hasi nintzenean eta ariketa fisikoa egiten hasi nintzenean, nahi ez ziren kiloak urtu egin ziren.

Orduan nire egungo mutil-laguna ezagutu nuen, eta hark muskulu-entrenamenduan sartu ninduen, beti probatu nahi nuen zerbait, baina ausardia falta zitzaidan. Oinarrizko pisua entrenatzeko programa baten bidez eraman ninduen eta aste gutxiren buruan, nire abdominalak, besoak eta hankak inoiz baino sendoago zeuden.

Ia hiru urte daramatzat pisu horri eutsi, eta bizitza ez da inoiz hobea izan. Harreman osasuntsua dut eta, batez ere, nire autoestimak gora egin du: bere buruaz inoiz lotsatuko ez den emakume harro eta ziur bat naiz.

Entrenamendu egutegia

Pisuekin entrenatzea: 45 minutu / astean 5 aldiz

Eskailerak igotzea edo entrenamendu eliptikoa: astean 30 minutu / 5 aldiz

Mantentze-aholkuak

1. Epe laburreko dietak ez du emaitzarik emango. Horren ordez, egin bizimodu aldaketa.

2. Jan ezazu zure janari gogokoenak neurriz. Gabetzeak bingeing besterik ez du ekarriko.

3. Edan zortzi baso ur egunean. Gorputza bete eta freskatuko zaitu.

Berrikuspena