Intsentsuaren 5 abantaila eta erabilera - Eta 7 mito

Alai

• 1. Artritisa gutxitu dezake
• 2. Gut funtzioa hobetu dezake
• 3. Asma hobetzen du
• 4. Ahoko Osasuna mantentzen du
• 5. Zenbait minbiziari aurre egin diezaioke
• Mito arruntak
• Dosi eraginkorra
• Bigarren mailako efektu posibleak
• Beheko lerroa

Intsentsua, olibanum izenaz ere ezaguna, Boswellia zuhaitzaren erretxinaz egina dago. Normalean Indiako, Afrikako eta Ekialde Hurbileko eskualde lehor eta menditsuetan hazten da.

Intsentsuak usain zurtsua eta pikantea du eta arnastu, larruazaletik xurgatu, te batera sartu edo osagarri gisa har daiteke.

Medikuntza ayurvedikoan ehunka urte daramatzatenez, intsentsuak osasunerako zenbait onura eskaintzen ditu, artritisa eta digestioa hobetzeaz gain, asma murriztea eta aho-osasuna hobetzea. Minbizi mota batzuei aurre egiten ere lagun dezake.

Hona hemen intsentsuaren zientziaren babeseko 5 onura, baita 7 mito ere.

1. Artritisa gutxitu dezake

Intsentsuak hanturaren aurkako efektuak ditu, artrosiak eta artritis erreumatoideak eragindako artikulazioetako hanturak murrizten lagun dezaketenak.

Ikertzaileen ustez, intsentsuak leukotrienioak askatzea ekidin dezake, hantura sor dezaketen konposatuak baitira (,).

Terpenoak eta azido boswellikoak dirudite intsentsuko (,) antiinflamatorioko konposatu indartsuenak.

Probeta eta animalien ikerketek adierazi dute azido boswellikoak hanturazko antiinflamatorio ez esteroideek (AINE) bezain eraginkorrak izan daitezkeela - bigarren mailako efektu negatibo gutxiagorekin ().

Gizakietan, intsentsu extractek artrosiaren eta artritis erreumatoidearen sintomak murrizten lagun dezakete (6).

Azken berrikuspen batean, intsentsua plazeboa baino eraginkorragoa izan zen mina murrizteko eta mugikortasuna hobetzeko (7).

Azterketa batean, intsentsu extracteko eguneko 1 gramo emandako parte-hartzaileek zortzi astez, plazeboa emandakoek baino hantura eta mina gutxiago artikulatu zuten. Mugimendu sorta hobea ere izan zuten eta plazebo taldekoak baino urrunago ibiltzeko gai izan ziren ().

Beste ikerketa batean, boswelliak goizeko zurruntasuna eta artritis erreumatoidea duten pertsonen behar den AINEren botika kopurua murrizten lagundu zuen ().

Hori bai, ikerketa guztiak ez daude ados eta ikerketa gehiago behar dira (6).

Laburpen Intsentsuaren efektu antiinflamatorioek artrosiaren eta artritis erreumatoidearen sintomak murrizten lagun dezakete. Hala ere kalitate handiko azterketa gehiago egin behar dira efektu horiek baieztatzeko.

2. Gut funtzioa hobetu dezake

Intsentsuaren antiinflamatorioen propietateek zure erraiak ondo funtzionatzen lagun dezakete.

Erretxina hau bereziki eraginkorra da Crohn-en gaixotasunaren eta kolitis ultzerosoaren sintomak murrizteko, hesteetako bi gaixotasun hanturazkoak.

Crohn-en gaixotasuna duten pertsonei egindako ikerketa txiki batean, intsentsu-extracta mesalazina sendagaiak bezain eraginkorra izan zen sintomak murrizteko ().

Beste ikerketa batek beherakoa kronikoa zuten pertsonei 1.200 mg boswellia eman zizkien (zuhaitz erretxinako intsentsua eginda dago) edo plazeboa egunero. Sei aste igaro ondoren, boswellia taldeko partaide gehiagok beherakoa sendatu zuten plazeboa emandakoekin alderatuta ().

Are gehiago, 900-1.050 mg intsentsu egunero sei astetan zehar farmazia bezain eraginkorra izan da kolitis ultzeroso kronikoa tratatzeko - eta oso bigarren mailako efektu gutxirekin (,).

Hala ere, ikerketa gehienak txikiak edo gaizki diseinatuta zeuden. Hori dela eta, ikerketa gehiago behar dira ondorio sendoak atera aurretik.

Laburpen Intsentsuak Crohn-en eta kolitis ultzerosoaren sintomak murrizten lagun dezake zure tripako hantura murriztuz. Hala ere, ikerketa gehiago behar dira.

3. Asma hobetzen du

Medikuntza tradizionalak intsentsua erabili du bronkitisa eta asma tratatzeko mendeetan zehar.

Ikerketek diote bere konposatuek leukotrieneak sortzea eragotzi dezaketela, eta horrek zure bronkio muskuluak asman estutzea eragiten du ().

Asma duten pertsonei egindako ikerketa txiki batean, parte-hartzaileen% 70ek sintomen hobekuntzak adierazi zituzten, hala nola arnasa urratzea eta ahuldadea, 300 mg intsentsu hiru aldiz egunero hiru astez () jaso ondoren.

Era berean, eguneroko intsentsu dosi batek 1,4 mg gorputzeko pisuko kiloko (3 mg kg) biriketako ahalmena hobetu zuen eta asma kronikoa zuten pertsonen asma krisiak murrizten lagundu zuen (16).

Azkenean, ikertzaileek intsentsuarekin eta Hego Asiako fruta baelarekin osatutako 200 mg osagarri eman zizkieten pertsonei (Aegle marmelos), osagarria plazeboa baino eraginkorragoa zela aurkitu zuten asma sintomak murrizteko ().

Laburpen Intsentsuak asma erasoak izateko aukera murrizten lagun dezake. Asma sintomak ere arindu ditzake, esate baterako, arnasestua eta sibilak.

4. Ahoko Osasuna mantentzen du

Intsentsuak arnasa txarra, hortzetako mina, barrunbeak eta ahoko zauriak saihesten lagun dezake.

Ematen dituen azido boswellikoek bakterioen aurkako propietate handiak dituzte, ahozko infekzioak prebenitzen eta tratatzen lagun dezaketenak ().

Probeta-azterketa batean, intsentsu-extractaren aurkako eraginkortasuna izan zen Aggregatibacter actinomycetemcomitans, oietako gaixotasun erasokorra eragiten duen bakteria ().

Beste ikerketa batean, gingibitisa zuten batxilergoko ikasleek 100 mg intsentsu extract edo 200 mg intsentsu hauts bi txikitan txiklea mastekatu zuten bi astetan. Bi gomak plazeboa baino eraginkorragoak izan ziren gingivitisa murrizteko ().

Hala ere, emaitza horiek baieztatzeko giza azterketa gehiago egin behar dira.

Laburpen Intsentsu estraktuak edo hautsak oietako gaixotasunen aurka borrokatzen eta aho osasuna mantentzen lagun dezake. Hala ere, azterketa gehiago behar dira.

5. Zenbait minbiziari aurre egin diezaioke

Intsentsuak minbizi batzuei aurre egiten ere lagun dezake.

Dauzkan azido boswellikoek minbizi zelulak hedatzea eragotzi dezakete (21,).

Saiakuntza-hodien azterketen arabera, azido boswellikoek minbizi-zeluletan DNA sortzea ere prebenitu dezakete, minbiziaren hazkundea mugatzen lagun dezaketela

Gainera, probeta batzuen ikerketek erakusten dute intsentsu olioak gai izan daitezkeela minbizi zelulak normalak direnak eta minbizi direnak bakarrik hil ().

Orain arte, probeten azterketek iradokitzen dute intsentsuak bularreko, prostatako, pankreako, azaleko eta koloneko minbizi zelulak (,,,,) borrokatu ditzakeela.

Ikerketa txiki batek adierazten du minbiziaren bigarren mailako efektuak murrizten ere lagun dezakeela.

Garuneko tumoreengatik artatutako jendeak egunero 4,2 gramo intsentsu edo plazeboa hartzen zuenean, intsentsu taldearen% 60ak garuneko edema murriztua izan zuen (garunean likido metaketa), plazeboa emandakoen% 26aren aldean ().

Hala ere, gizakietan ikerketa gehiago egin behar dira.

Laburpen Intsentsu konposatuek minbizi zelulak hiltzen eta tumoreak hedatzea saihesten lagun dezakete. Hala ere, giza ikerketa gehiago behar dira.

Mito arruntak

Intsentsua osasunerako onura anitzengatik goraipatzen den arren, guztiak ez daude zientzien babesean.

Ondorengo 7 erreklamazioek oso ebidentzia gutxi dute atzean:

1. Diabetesa prebenitzen laguntzen du: Zenbait ikerketa txikiren arabera, intsentsuak diabetesa duten pertsonen odoleko azukre maila jaisten lagun dezake. Hala ere, kalitate handiko azken ikerketek ez dute eraginik aurkitu (,).
2. Estresa, antsietatea eta depresioa murrizten ditu: Intsentsuak saguetan jokabide depresiboa murriztu dezake, baina ez da gizakietan egindako ikerketarik egin. Estresa edo antsietateari buruzko ikerketak ere falta dira ().
3. Bihotzeko gaixotasunak prebenitzen ditu: Intsentsuak hanturaren aurkako efektuak ditu eta horrek bihotzeko gaixotasunetan ohikoa den hantura mota murrizten lagun dezake. Hala ere, ez dago gizakiengan zuzeneko azterketarik ().
4. Larruazal leuna sustatzen du: Intsentsu olioa aknea eta zimurren aurkako erremedio natural eraginkorra dela uste da. Hala ere, ez dago ikerketarik aldarrikapen horiek onartzen dituztenik.
5. Memoria hobetzen du: Ikerketen arabera, intsentsu dosi handiek arratoien memoria areagotzen lagun dezakete. Hala ere, ez da ikerketarik egin gizakietan (,,).
6. Hormonak orekatu eta PMS sintomak murrizten ditu: Intsentsuak menopausia atzeratu eta hilekoaren krispak, goragaleak, buruko mina eta aldarte aldaketak murrizten dituela esaten da. Ikerketek ez dute hori baieztatzen.
7. Ugalkortasuna hobetzen du: Intsentsu osagarriek arratoien ugalkortasuna areagotu zuten, baina ez dago gizakien ikerketarik eskuragarri ().

Erreklamazio horiek babesteko oso ikerketa gutxi dagoen arren, oso gutxi daude ukatzeko.

Hala ere, ikerketa gehiago egin arte, aldarrikapen horiek mito kontsideratu daitezke.

Laburpen Intsentsua baldintza ugarietarako erremedio alternatibo gisa erabiltzen da. Hala ere, ikerketek ez dituzte bere erabilera asko onartzen.

Dosi eraginkorra

Intsentsua hainbat modutan kontsumitu daitekeenez, ez da ulertzen bere dosi optimoa. Uneko dosi gomendioak ikerketa zientifikoetan erabilitako dosietan oinarritzen dira.

Ikerketa gehienek intsentsu osagarriak erabiltzen dituzte tableta moduan. Honako dosi eraginkorrenak direla esan da ():

• Asma: 300-400 mg, egunean hiru aldiz
• Crohn gaixotasuna: 1.200 mg, egunean hiru aldiz
• Artrosia: 200 mg, egunean hiru aldiz
• Artritis erreumatoidea: 200-400 mg, egunean hiru aldiz
• Ultzerazko kolitis: 350-400 mg, egunean hiru aldiz
• Gingibitisa: 100-200 mg, egunean hiru aldiz

Pilulak alde batera utzita, ikerketek intsentsua ere erabili dute oietakoan (gingibitiserako) eta kremak (artritisa). Hori bai, ez dago kremetarako dosi informaziorik eskuragarri (,).

Intsentsuarekin osatzea pentsatzen ari bazara, hitz egin zure medikuari gomendatutako dosiari buruz.

Laburpen Intsentsu dosia tratatzen saiatzen ari zaren egoeraren araberakoa da. Dosi eraginkorrenak egunean hiru aldiz hartutako 300-400 mg bitartekoak dira.

Bigarren mailako efektu posibleak

Intsentsua jende gehienarentzat segurutzat jotzen da.

Milaka urtetan erremedio gisa erabiltzen da bigarren mailako efektu larririk gabe, eta erretxinak toxikotasun txikia du ().

Kilo bakoitzeko 900 mg baino gehiagoko dosiak (2 gramo kg bakoitzeko) toxikoak direla ikusi zen arratoietan eta saguetan. Hala ere, gizakietan ez dira dosi toxikoak aztertu (37).

Ikerketa zientifikoetan jakinarazi diren bigarren mailako efektu ohikoenak goragalea eta errefluxu azidoa izan dira ().

Zenbait ikerketek jakinarazi dute intsentsuak haurdunaldian abortatzeko arriskua handitu dezakeela, beraz, haurdun dauden emakumeek hori ekidin nahi dute ().

Intsentsuak zenbait botikarekin ere elkarreragin dezake, batez ere hanturaren kontrako sendagaiekin, odol-disolbatzaileekin eta kolesterola murrizteko pilulekin ().

Sendagai hauetakoren bat hartzen baduzu, ziurtatu intsentsuari buruz hitz egiten duzula zure osasun-hornitzailearekin, erabili aurretik.

Laburpen Intsentsua jende gehienarentzat segurutzat jotzen da. Hala ere, haurdun dauden emakumeek eta zenbait botika mota hartzen dituztenek saihestu nahi dute.

Beheko lerroa

Intsentsua medikuntza tradizionalean askotariko sendagaiak tratatzeko erabiltzen da.

Erretxina honek asma eta artritisa mesede dezake, baita hesteetako eta ahoko osasunerako ere. Minbiziaren aurkako propietateak ere izan ditzake.

Bigarren mailako efektu gutxi dituen arren, haurdun dauden emakumeek eta errezeta botikak hartzen dituztenek intsentsua hartu aurretik medikuarekin hitz egin nahi dute.

Produktu aromatiko honi buruz jakin-mina baduzu, erabilgarri eta probatzeko erraza dela ikusiko duzu.