Minari aurre egiteko eta artritisaren sintomak arintzeko fisioterapia

Alai

• Nola dago fisioterapia artritisa
• Artritisa etxeko tratamendua
• Artritis Ariketak

Fisioterapia artritiak eragindako minari eta ondoezari aurre egiteko tratamendu modu garrantzitsua da. Ahal izanez gero astean 5 aldiz egin behar da, gutxienez 45 minutuko iraupena izanik saio bakoitzeko. Artritisaren fisioterapiaren helburuak hauek dira:

• mina eta ondoeza gutxitu;
• mugimendu sorta hobetu;
• artikulazioaren deformazioak prebenitu eta geldiarazi;
• muskuluen indarra mantendu edo handitu eta
• eguneroko jarduerak modu independentean burutzen direla ziurtatzea.

Ikusi etxean egin daitezkeen ariketa batzuk bideo honetan:

Nola dago fisioterapia artritisa

Arestian aipatutako helburuak lortzeko, fisioterapeutak funtsean 3 metodo erabil ditzake, minari aurre egiteko elektroterapia, bero hezea artikulazioa desblokeatzeko eta artikulazioen anplitudea eta giharrak sendotzeko ariketak.

Ur epeleko poltsak, zurrunbiloak eta parafinazko bainuak, bero hezearekin tratatzeko adibide batzuk dira, teknika, eskua, eskumuturra, oinak edo orkatiletan artritisa tratatzeko balio baitute, teknika aplikatzeko erraztasuna dela eta. Bero hezea gai da tokiko metabolismoa handitzeko, odolaren zirkulazioa hobetzeko, mina gutxitzeko, mugimenduak errazteko eta, ondorioz, hanturari aurre egiteko, kaltetutako artikulazioarekin mugimenduen errendimendu hobea ahalbidetuz.

Bero hezea erabili ondoren, kaltetutako eskualdeko giltzadura eta gihar anplitudea handitzeko teknikak juntatu behar dira giltzaduren mobilizazioaren, mugimendu sortaren irabaziaren eta luzapenen bidez. Gizabanakoaren bilakaeraren arabera, tratamendu bakoitzaren amaieran gomazko bandak eta / edo pisuak erabiliz indarra hartzeko ariketa espezifikoak hasi beharko lirateke.

Beroa izotzaren truke alda daiteke, baina izotzak ez ditu beti lehenak bezain emaitza onak lortzen. Fisioterapeutaren esku dago gizabanakoa ebaluatu ondoren, berarentzako ikuspegi terapeutiko onena zein den erabakitzea.

Artritisa etxeko tratamendua

Artritisaren etxeko tratamendua ahaleginak eta jarrera txarrak ekiditea da, baina ez zenuke egun osoan eseri edo etzan behar. Garrantzitsua da bizitza aktiboa izatea giharren gutxieneko ahalegina bermatzeko eta odol zirkulazioa hobetzeko. Eskuetan dagoen artritisaren kasuan, etxeko tratamendu bikaina da eskuak ur epeletan sartzea 20 minutuz eta, ondoren, eskuak eta hatzak hainbat aldiz jarraian ireki eta ixtea, fisikoa ez duzun egunetan. terapia.

Begiratu artritisaren aurkako erremedio natural on bat

Artritis Ariketak

Tratamendu-fase aurreratuagoan, gizabanakoak min gutxiago sentitzen du eta dagoeneko kaltetutako giharrekin nolabaiteko indarra egiteko gai da, giharrak indartuko dituen ariketa fisikoak (adibidez, muskuluak indartuko dituena) aldian-aldian adierazi beharko lirateke. artikulazioak ondo toleratu eta emaitza bikainak lortu gabe.

Artritisa dutenentzat gomendatutako beste ariketak uretako aerobika, Pilates eta Tai txi ​​dira.