Haurra nola elikatu behar den: 0 eta 12 hilabete

Alai

• Janari sarrera noiz hasi
• Zenbat jan behar du haurrak
• Otorduak nola prestatu
• Zer egin haurrak jan nahi ez duenean
• Zer haurrek ez du jan behar

Haurtxoen elikadura bularreko esnearekin edo biberoiarekin hasten da 4-6 hilabetera arte eta orduan elikagai solidoagoak sartzen dira, hala nola porridges, pureak eta janari erdi solidoak. 8 hilabetetik aurrera, haurtxo gehienak janaria eskuetan hartu eta ahoan sartzeko gai dira. Azkenean, 12 hilabete bete ondoren, normalean familiako gainerako janari berak kontsumitzeko gai dira, eta familiako otordu taulan sar daitezke.

Haurrak egunero 6 otordu behar ditu: gosaria, goiz erdiko askaria, bazkaria, arratsaldeko askaria, afaria eta afaria. Gainera, oraindik haurtxo batzuek gauez bularra emateko beharra sentitzen dute, bazkari bat gehiago hartuz. Haurra 1 urte betetzen duenean, gosariak eta afariak bakarrik eduki behar dute esnea eta gainerako otordu guztiak janari solidoekin jan behar dira, koilara batekin jan.

Garrantzitsua da itotzea eragin dezakeen janaririk ez dagoela egiaztatzea.6-7Gozatu gabeko jogurt naturala eta gazta birrindua. Maria motako galletak, haurrak bere eskuekin eusteko. Porridgeak sar daitezke: arroza, artoa, oloa, garagarra, garia eta zekalea.Porridgeak bularreko esnearekin edo egokitutako esnearekin prestatu daitezke.7-8Hasi hezurrik gabeko oilasko haragia eskaintzen.Saihestu haragi gorriak ematea. Janariak sendotasun leuna edo erdi solidoa izan behar du.9-12Hasi arraina eta arrautza osoa eskaintzen. Hemendik dagoeneko jan dezakezu arroza babarrunekin eta haragi gorririk hezurrik gabeko zati txikietan.Jarrai ezazu dieta osasuntsua eta orekatua, gantz eta azukre gutxirekin

Haurra elikatzeko eskema orokorra besterik ez da eta pediatrak haur bakoitzaren beharren arabera egokitu ahal izango du.

* * * Elikagai alergenikoak sartzea, hala nola arrautzak, kakahueteak edo arrainak, 4 eta 6 hilabete artean egin beharko lirateke, Pediatria Amerikako Elkartearen arabera, batzuek iradokitzen baitute haurtxoak janaria garatzeko arriskua gutxitu dezakeela. alergiak. Orientazio hau alergiaren aurrekari familiarrak dituzten eta / edo ekzema larria duten haurtxoentzako ere jarraitu daiteke, hala ere, pediatra baten ikuskapenarekin egin beharko litzateke.

Garrantzitsua da bizitzako lehen urtean ito arriskua sor dezaketen jaki batzuk saihestea, hala nola krispetak, mahaspasak, mahatsa, haragi gogorra, txiklea, gozokiak, saltxitxak, kakahueteak edo fruitu lehorrak, adibidez.

Janari sarrera noiz hasi

Normalean, 4 eta 6 hilabete artean, haurrak jaten hasteko prest egotearen lehen zantzuak erakusten ditu, hala nola janariekiko behatzea eta interesa izatea, janaria hartzen saiatzea edo ahotik eramatea ere. Gainera, garrantzitsua da elikatzen hastea haurra bakarrik esertzeko gai denean, itotzeko arriskurik egon ez dadin.

Janaria sartzeko, janari bat eman behar da aldi bakoitzean, egun batzuetako tartearekin, tolerantzia eta onarpena ikusi ahal izateko, alergiak, botaka edo beherakoak sortu diren egiaztatuz.

Lehenengo asteetan, janaria ondo xehatu eta iragazi dadin gomendatzen da, eta elikagaien koherentziak pixkanaka aurrera egin behar du, haurra ito gabe uneko koherentzia jateko gai denean.

Zenbat jan behar du haurrak

Janariaren sarrera janariaren 2 koilarakadarekin hasi behar da eta, ohitu ondoren, haurrak 3 koilarakada jan ditzake. 3 koilarak onartzen badituzu, poliki-poliki handitu ahal izango duzu kopurua; onartzen ez baduzu, kopuru hori egun osoan zehar banatu beharko da. 6 eta 8 hilabete bitartean, egunean 2 edo 3 otordu eskaini beharko zenituzke, baita 1 eta 2 pintxoak ere. 8 hilabetetik aurrera, 2 edo 3 otordu eta 2 eta 3 mokadu jan beharko zenituzke.

Janari kopurua eta haurra elikagai bakoitzaren kaloria kopuruaren araberakoa izango da, beraz, onena pediatra edo nutrizionistaren orientazioa jasotzea da.

Janari kopurua nahikoa zen jakiteko, oso garrantzitsua da gurasoek gosea, nekea, asetasuna edo ondoeza zantzuak identifikatzen jakitea, elikagaiak sartzeko prozesuan eragina baitute. Zantzu nagusiak hauek dira:

• Gosea: saiatu eskuarekin biluzten janaria ahoan sartzen edo janaririk ez badago haserretzen.
• Asetasuna: janariarekin edo koilararekin jolasten hasi;
• Nekea edo ondoeza: janaria murtxikatzeko abiadura murriztu edo janaria urruntzen saiatu.

Haurtxoak ez du urdaila oso handia eta egia da elikagai solidoek bertsio likido berak baino leku gehiago hartzen dutela. Hori dela eta, gurasoek ez dute etsi behar haurrak aldi berean gutxi jaten duela badirudi. Garrantzitsuena ez da azkarregi amore ematea, eta, gainera, haurra jatera behartzea ez da erresistentzia erakusten. Zaporeen aldakuntza oso garrantzitsua da haurtxoak dena jaten ikasteko.

Otorduak nola prestatu

Haurraren otorduak familiatik aparte prestatzea gomendatzen da. Ideala tipula oliba olio birjina estra apur batekin salteatzea da eta gero ura eta barazkiak gehitzea (2 edo 3 desberdin zopa edo purea bakoitzeko). Orduan, sardexka batekin oratu eta koherentzia ez oso likidoan utzi beharko zenuke, haurra ito ez dadin. Hau bazkariaren eta afariaren adibidea izan daiteke.

Pintxoetarako jogurt naturala eskaini dezakezu, azukrerik gabea, eta fruta purearekin osatu, hala nola platanoa edo sagar bizarra. Porridge edo porridge paketeko argibideen arabera prestatu behar da, batzuk urarekin prestatu behar direlako, eta beste batzuk esnearekin, bularreko esnea edo egokitutako esnea izan daitezkeenak, haurraren adinaren arabera.

Ezagutu BLW metodoa zure haurtxoari bakarrik jaten uzteko

Zer egin haurrak jan nahi ez duenean

Batzuetan haurrak ez du jan nahi, larritasuna eta kezka ekartzen dizkie gurasoei eta zaintzaileei, baina badaude estrategia batzuk txikitatik dieta osasuntsua eta anitza mantentzen lagun dezaketenak. Ikusi aholkuak ondoko bideoan:

Zer haurrek ez du jan behar

Haurrak ez ditu jan behar urtebete baino lehen gozokiak, azukre-jakiak, frijituak, sosa eta saltsa oso minak, bere garapenean kaltegarriak izan daitezkeelako. Horrela, haurrak jan behar ez lituzkeen jakien adibide batzuk txokolatezko esnea, txokolatea, brigadeiroa, coxinha, glazurarekin edo betegarria duen pastela, freskagarria eta zuku industrializatua edo hautsa dira. Ikusi haurrak 3 urte bete arte jan ezin dituen jakien adibide gehiago.