Aurkitu zuretzako zapatila egokiak

Alai

• Berrikuspena

Bat etorri zure oin motarekin

Oinak naturaz kanpoko eredu baten bidez jartzen dituen desegokitasunak era guztietako arazoak eta lesioak sor ditzake. Oinak, oro har, hiru kategoria hauetan sartzen dira:

1. Zure oinak zurrunak, kurbatuak eta azpiko pronatzeko joera badute -edo lurreratzean kanporantz gehiegi jaurtitzen badira (askotan arku altuekin gertatzen da)- oinetako bat behar duzu azken kurbatua (kanpo-zolaren forma), kuxin leuna eta oin erdiko sendoa. euskarria.

2. Zure oinak neutroak badira, azken erdi kurbatua eta kuxin moderatua duten oinetakoak behar dituzte.

3. Zure oinak zuzenak edo malguak badira eta normalean gehiegizko pronazioa egiten badute -edo lurreratzean barrurantz gehiegi jaurtitzen badute (askotan arku baxuekin gertatzen da)- horma zuzena eta txertaketa irmoa behar dute erdi-zolaren arku aldean, erdi-zola irmoa eta beheko orpoa.

Lotu zure entrenamendua

Boot Camp & Arintasuna klaseak

Nork behar du: Belarrean edo espaloian kalistenia egiten duten fitness zaleak

Zer bilatu: Trakzio bikaina ematen duten zapatilak eta oinetako mugimendu azkarrak konfiantzaz egitea errazten dutenak. Era berean, orpoan eta aurreko oinetan dauden motelgailuek mugimendu pliometrikoak gutxiago uzten dituzte.

Gimnasioaren erabilera orokorra

Nork behar du: Entrenamenduak makina, pisu eta klaseen artean banatzen dituzten emakumeak

Zer bilatu: Alboz alboko egonkortasuna eta trakzioa xurgapenik gabe eskaintzen duen zola. Kuxin asko eta igurtzi gabeko orpoa ere garrantzitsuak dira.

Trail Running

Nork behar du: Arrokak, sustraiak edo zuloak oztopatzen uzten ez duten korrikalariak

Zer bilatu: Oinarteko zolan plastikozko plaka malgua eta behatz tamaina handikoa, oinak arrokekiko iragazgaitzak izan daitezen. Egun euritsuentzako korrikalarientzat, zoru lodiak eta trakzio gogorrak irristatzea ekiditen dute lokatzetan.

Abiadura Korrika

Nork behar du: Gehiegizko pronatzaile edo korrikalari leunak urrats neutroarekin

Zer bilatu: Zola malgu eta arin batek korrikalariek behatzak altxatzen eta abiadura pizten laguntzen die. Zoaz gogorra izan gabe solidarioa den oinetako baten bila.

Distantzia Korrika

Nork behar du: Korrikalariak 10K edo gehiagoko lasterketarako entrenatzen

Zer bilatu: Zapata arina, baina solidarioa, zoladura hartzen duen trakzio handikoa. Behatz kaxa zabala funtsezkoa da, lasterketak luzeagoetan oinak puzten direlako.

Oinez

Nork behar du: Fitness ibiltari dedikatuak

Zer bilatu: Sneakers oinetakoak kuxinarekin takoiaren azpian eta aurreko oinetako leuna. Eguraldi guztietan ibiliz gero, trakzio gogorra beharko duzu zoladura hezean segurtasuna eskaintzeko.

Aholkua: Arkuko minak ekiditeko, erosi zapata berriak 300 eta 600 kilometro guztietan.

Berrikuspena