Erorketak

Alai

• Laburpen

Laburpen

Erorketak edozein adinetan arriskutsuak izan daitezke. Haurtxoek eta haur txikiek min hartu dezakete altzarietatik erortzean edo eskaileretan behera. Haur helduak jolastokiko ekipamendutik eror daitezke. Helduagoentzat erorketak bereziki larriak izan daitezke. Erortzeko arrisku handiagoa dute. Erortzean hezur bat haustea (apurtzea) ere litekeena da, batez ere osteoporosia baldin badute. Hezur hautsi batek, batez ere aldakan dagoenean, desgaitasuna eta independentzia galtzea ekar dezake helduagoentzako.

Erorketen ohiko kausa batzuk dira

• Oreka arazoak
• Zenbait sendagai, zorabiatuta, nahastuta edo motel sentiarazteko
• Ikusmen arazoak
• Alkohola, zure orekan eta erreflexuetan eragina izan dezakeena
• Muskuluen ahultasuna, batez ere hanketan, zailagoa izan daiteke aulkitik altxatzea edo oreka mantentzea azalera irregularrean ibiltzean.
• Zenbait gaixotasun, hala nola hipertentsioa, diabetesa eta neuropatia
• Erreflexu geldoak, oreka mantentzea edo arrisku batetik urruntzea zailtzen dutenak
• Oina edo trakzioa galtzeagatik estropezu edo irristatzea

Edozein adinetan, jendeak aldaketak egin ditzake erortzeko arriskua murrizteko. Garrantzitsua da zure osasuna zaintzea, ohiko begi azterketak egitea barne. Ariketa fisikoa egiteak erortzeko arriskua murriztu dezake muskuluak indartuz, oreka hobetuz eta hezurrak sendo mantenduz. Eta zure etxea seguruagoa izateko moduak bila ditzakezu. Adibidez, estropezu arriskuak ezabatu eta eskaileretan eta bainuan errailak dituzula ziurtatu dezakezu. Erortzen bazara hezur bat hausteko aukerak murrizteko, ziurtatu kaltzio eta D bitamina nahikoa dituzula.

NIH: Zahartzeari buruzko Institutu Nazionala