Buruko minak ulertzea

Alai

• Zer da esfortzu buruko mina?
• Zein dira sintomak?
• Zerk eragiten du?
• Ahalegin nagusiko buruko mina eragiten du
• Bigarren mailako esfortzu buruko mina eragiten du
• Nork lortzen ditu?
• Nola diagnostikatzen da?
• Nola tratatzen da?
• Zein da ikuspegia?

Zer da esfortzu buruko mina?

Buruko minak jarduera fisiko mota batek eragindako buruko minak dira. Horiek eragiten dituzten jarduera motak aldatu egiten dira pertsona batetik bestera, baina hauek dira:

• ariketa gogorra
• eztulka
• jarduera sexuala

Medikuek esfortzu buruko mina bi kategoriatan banatzen dute, haien kausaren arabera:

• Ahalegin nagusiko buruko mina. Mota hau jarduera fisikoak soilik ekartzen du eta normalean kaltegabea da.
• Bigarren mailako buruko mina. Mota hau jarduera fisikoak eragiten du azpiko egoera baten ondorioz, hala nola tumore edo arteria koronarioaren gaixotasuna.

Irakurri jarraian esfortzu buruko minei buruz gehiago jakiteko, besteak beste, zurea lehen edo bigarren mailakoa den jakiteko.

Zein dira sintomak?

Ahalegin buruko minaren sintoma nagusia jendeak maiz taupadaka deskribatzen duen mina ertaina edo larria da. Baliteke zure buru osoan zehar edo alde batetik bakarrik sentitzea. Ariketa fisiko gogorra egin bitartean edo ondoren hasi daitezke.

Ahalegin nagusiko buruko minak bost minututik bi egunetara iraun dezake, bigarren mailako ahaleginetako buruak, berriz, hainbat egunetan iraun dezake.

Kausaren arabera, bigarren mailako esfortzu buruko minak batzuetan sintoma osagarriak dituzte, besteak beste:

• botaka
• lepoaren zurruntasuna
• ikuspegi bikoitza
• konortea galtzea

Zerk eragiten du?

Ahalegin nagusiko buruko mina eragiten du

Ahalegin nagusiko buruko minak honako hauek dira:

• ariketa bizia, hala nola korrika, halterofilia edo arrauna
• jarduera sexuala, batez ere orgasmoa
• eztulka
• estutzen
• hesteetako mugimenduetan estutuz

Hala ere, adituek ez dakite ziur zergatik eragiten duten jarduera horiek buruko mina. Baliteke jarduera fisikoan zehar gertatzen den burezurreko odol hodien estutzearekin zerikusia izatea.

Bigarren mailako esfortzu buruko mina eragiten du

Ahalegin sekundarioko buruko mina lehen mailako buruko minaren jarduera berberak eragiten du. Hala ere, jarduera fisikoari emandako erantzun hau azpiko egoera bati zor zaio, hala nola:

• hemorragia subaraknoidea, garunaren eta garuna estaltzen duten ehunen artean odoljarioa dena
• tumoreak
• arteria koronarioaren gaixotasuna, burmuinera edo garunera daramaten odol hodiei eragiten diena
• sinus infekzioa
• buruaren, lepoaren edo bizkarrezurraren egiturazko anomaliak
• likido zefalorrakideoaren fluxuaren eragozpena

Nork lortzen ditu?

Adin guztietako jendeak buruko mina izan dezake. Hala ere, 40 urtetik gorakoek arrisku handiagoa dute.

Buruko mina izateko arriskua areagotzen duten beste gauza batzuk honakoak dira:

• eguraldi beroan ariketa fisikoa egitea
• altuera handian ariketa fisikoa eginez
• migrainen historia izatea
• migrainen familiako aurrekariak izatea

Nola diagnostikatzen da?

Ahalegin buruko mina diagnostikatzeko, zure medikuak zure sintomak eta horiek eragin ohi dituzten gauza motak galdetzen hasiko da ziurrenik. Ziurtatu buruko mina ematen dizuten jarduera zehatzen berri ematen diezula.

Zure sintomen eta historia medikoaren arabera, irudi proba batzuk ere erabil ditzakete azpiko arazoren bat egiaztatzeko.

Esfortzu buruko minak diagnostikatzeko erabiltzen diren irudi proben artean honako hauek daude:

• TC eskanerrak garuneko edo inguruko garuneko hemorragia egiaztatzeko
• MRI eskaneatu zure burmuineko egiturak ikusteko
• erresonantzia magnetikoaren angiografia eta CT angiografia burmuinera doazen odol hodiak ikusteko
• bizkarrezurreko txorrota likido zefalorrakideoko emaria neurtzeko

Nola tratatzen da?

Esfortzu buruko minen tratamendua zure buruko minak lehen mailakoak edo bigarren mailakoak direnaren araberakoa da. Bigarren mailako buruko minak normalean desagertzen dira azpiko kausa tratatzen duzunean.

Ahalegin nagusiko buruko minak normalean ondo erantzuten die buruko mina tratamendu tradizionalei, hala nola ibuprofenoa (Advil) bezalako antiinflamatorio esteroideak. Horiek lasaitzen ez badute, zure medikuak beste botika mota bat agindu dezake.

Buruko minak tratatzeko erabiltzen diren botikak honako hauek dira:

• indometazina
• propranolola
• naproxen (Naprosyn)
• ergonovine (ergometrina)
• fenelzina (Nardil)

Zure buruko mina aurreikusteko modukoak badira, agian buruko mina sor dezaketen jarduerak egin aurretik soilik hartu beharko dituzu botikak. Aurresateko modukoak ez badira, baliteke botikak aldizka hartu behar izatea horiek ekiditeko.

Zenbait pertsonentzat, ariketa gogorra egin aurretik pixkanaka berotzeak ere laguntzen du. Korrikalaria bazara, adibidez, saiatu denbora gehiago eskaintzen gorputza berotzen eta pixkanaka abiadura handitzen.

Sexu-jarduerek eragindako buruko minetarako, sexu gogorragoak maizago izateak lagundu dezake.

Zein da ikuspegia?

Ahalegin nagusietako buruko minak etsigarriak dira baina normalean kaltegabeak dira. Hala ere, batzuetan tratamendua behar duen azpiko egoera baten seinale izan daitezke, beraz, garrantzitsua da zure medikuarekin zure sintomen inguruko jarraipena egitea.

Beste edozein arrazoi baztertu ondoren, zure jarduera fisikoan eta errezetarik gabeko botiketan edo errezetarik gabeko botiketan egindako konbinazioek lasaitasuna emango dute.