Haurdunaldian ezinbesteko olioak modu seguruan erabiltzea

Alai

• Olio esentzialen onurak haurdun daudenean
• Olio esentzialen segurtasuna haurdun dagoen bitartean
• Haurdun dauden bitartean olioak erabiltzeko jarraibideak
• Ez irentsi olio esentzialak
• Aromaterapian arreta jarri
• Diluzioa da gakoa
• Ez gainditu dosi gomendioak
• Seguru dauden olioak
• Izpiliku olioa
• Arrosa olioa
• Peppermint olioa
• Kamamila olioa
• Limoi olioa
• Geranio olioa
• Beste olio batzuk
• Haurdunaldian saihestu beharreko olioak
• Hartzeko

Haurdunaldian zehar nabigatzen ari zarenean, entzuten duzun guztia etengabeko korrontea dela ematen du ez. Ez bazkaltzeko haragiak jan, ez arrain gehiegi kontsumitu merkurioaren beldurrez (baina sartu dietan arrain osasuntsuak), ez katu katuen zaborra. (Ados, ez zaigu axola azken hori.)

Saihestu behar duzun guztiarekin, edozein motatako produktua erabili nahi duzunean urduri jarri zaitzake.

Artikulu honetan aztertzen ari garen galdera hau da: haurdunaldian olio esentzialak erabiltzeak kezkatu behar al duzu? Haurdunaldiko errutinan olio esentzialak sartzea erabakitzen baduzu erabaki jakina hartzeko jakin behar dituzun xehetasun garrantzitsuak azaltzen ari gara.

Praktika onak azpimarratuko ditugu, baita olioak seguruak diren eta zeintzuk erortzen diren ere, asmatu duzu ez zerrenda.

Olio esentzialen onurak haurdun daudenean

Hasteko esanez haurdun zaudenean olio esentzialak erabiltzeko handizkako debekurik ez dagoela. Badira zenbait olio esentzialek haurdunaldiko gaixotasun arruntak eta antsietate lasaia murriztu ditzaketen onura terapeutikoak eman ditzaketela.

Behar bezala erabiltzen direnean, zenbait olio esentzialek funtsezko abantaila hauek eman ditzakete:

• goragalea eta urdaileko asaldurak minimizatzen laguntzen du
• muskulu minak lasaitzen ditu
• Hemorroideak lotutako narritadura eta hantura murrizten laguntzen du
• loa hobetu
• larruazalaren elastikotasuna hobetu
• tarteen itxura murriztu
• erditzean antsietatea murrizten laguntzen du

Olio esentzialen segurtasuna haurdun dagoen bitartean

Ohiko kezka da oinarrizko olioak konposatu toxiko bihur daitezkeela amaren odol zirkulazioan xurgatzean. Hala ere, adituek orokorrean zehaztu dute dosi egokietan erabiltzen direnean ez dela arazoa.

Gakoa gomendatutako kantitateei eustea da eta iradokitako jarraibide guztiak jarraitzea (behean!). Ziurtatu zure osasun-hornitzailearekin kontsultatu edozein zalantza edo zalantza argitzeko.

Haurdun dauden bitartean olioak erabiltzeko jarraibideak

Lehenik eta behin, saihestu ezinbesteko olioak lehen hiruhilekoan zehar erabiltzea. Lehen hiruhilekoa haurdunaldiko garairik kritikoena da, eta fetua substantzia toxiko baten eraginpean jartzeko arriskua kosta ahala kosta saihestu behar da.

Baina zure bigarren edo hirugarren hiruhilekoan, kontuan izan segurtasun protokolo hauek, onartutako olio esentzialak erabiltzen ari zarenean.

Ez irentsi olio esentzialak

Haurdun egon ez arren, olio esentzialak ez dira ahoz hartzeko aditu edo mediku baten zuzeneko kontrolpean izan ezik. Oinarrizko olio askok toxikotasun arriskuak sor ditzakete irensten dituzunean, zuretzat eta zure haurtxoan.

Aromaterapian arreta jarri

Oro har, mediku aditu gehienak ados daude aromaterapia haurdun dauden emakumeentzako aukera seguruagoa dela gaurkotasuneko aplikazioen aurrean. Horrek esan nahi du zure olio esentzialak difusore batean erabili behar dituzuela larruazalean aplikatu beharrean.

Diluzioa da gakoa

Haurdun zauden edo ez, olioak topikoki erabiltzea erabakitzen baduzu, garraiatzaile olioa izenez ezagutzen dena beharko duzu segurtasunez egiteko. Olio esentzialak oso kontzentratuta daudelako eta larruazala narritatu dezakete, zuzenean diluitu gabe aplikatzean.

Ohiko olio garraiatzaileak honakoak dira:

• jojoba
• kokoa
• almendra gozoa
• abrikotxa

Haurdun dauden emakumeak beti hitz egin beharko dute medikuarekin edo homeopatiko adituarekin, topikoki erabiltzen saiatu aurretik.

Ez gainditu dosi gomendioak

Olio esentzialen erabilera normala arriskutsua dela erakusten duen ikerketarik ez dagoen arren, gomendatutako dosiak gainditzea izan daiteke, batez ere topikoki erabiltzen badituzu. Olioak arretaz diluitu.

Seguru dauden olioak

Izpiliku olioa

Olio esentzial guztien artean, izpilikua da ikertu eta sustatu duten aukeretako bat, haurdun dauden emakumeek erabil dezaten ere erabilgarri dagoena. Ikerketek, 2016koa barne, erakutsi dute behar bezala erabiltzen denean izpilikua aromaterapia tratamendu bikaina dela, erlaxazioa bultzatzen duena, batez ere erditzean eta erditzean, une estresagarria.

2018ko ikerketen azterketak ausarki ondorioztatu zuen izpilikuak lanaren mina murrizten duela.

Ekarri difusore eramangarri bat ospitalera eta gehitu izpilikuzko olio tanta batzuk, giro lasaia sortzeko. Saihestu lurruna zuzenean zure difusoretik ez hartzea, sudurreko mukosak narrita ditzakeelako.

Lan-bikotekideari eska diezaiokezu izpiliku olio diluituarekin masajea egiteko erditzean.

Arrosa olioa

Arrosa olioa beste aukera bikaina da antsietatea murrizteko, lasaitasuna sustatzeko eta gauean 40 keinu kutsatu horiek lortzen laguntzeko. Izpilikaren antzekoa, erditzean.

Jende gehienari arrosa usaina gustatzen zaionez, hau aukera bikaina izan daiteke izpilikua usaintzen duen zalea ez bazara. Olio hau ona da aromaterapia erabileretarako eta difusore bati gehitu behar zaio.

Peppermint olioa

Hau polemikoa da, aditu askok - aromaterapia eta homeopatika praktikatzaileak barne - haurdun dauden emakumeei pipermint olioa erabiltzea saihesten baitute.

Baina badaude lehen frogak aromaterapiarako soilik erabiltzerakoan pipermint olioa aukera bikaina izan daitekeela haurdun dauden emakumeen goragalea murrizteko.

Kamamila olioa

Jende gehienak daki kamamila te kopa oso lasaigarria izan daitekeela. Baina kamamila ezinbesteko olioa ere bada.

Bi motatako kamamila mota daudela ematen du, eta horietako bakoitzak helburu ezberdina betetzen du.

Erromatar kamamila aromaterapia aukera bikaina da erlaxazioa bultzatzen eta migrainako eraso larriak debekatzen laguntzeko, 2014ko ikerketaren arabera. Baina kamamila alemaniarra topikoki erabil daiteke garraiatzeko olioarekin erditu ondoren larruazalaren elastikotasuna konpontzen laguntzeko eta tarteen itxura murrizteko.

Lotutakoak: 12 olio esentzialak tarte markak sendatzen edo prebenitzen laguntzeko

Limoi olioa

Limoi olioa beste aukera bikaina da haurdunaldian goragaleak eta botaka izaten ari bazara. A-k erakutsi zuen aromaterapian koherentziaz erabiltzen denean limoi olioak goragalearen eta botaka maiztasuna murrizten zuela.

Geranio olioa

Antsietatearen aurkako aromaterapia aukerak ez dira faltako erditzeko eta erditzeko. Izpilikua eta arrosa olioa zure gauzak ez badira, geranio olioa beste lore aukera bat da, erditzearen lehen etapan antsietatea murrizteko.

Beste olio batzuk

Onura terapeutikoak dituzten eta haurdunaldirako seguruak diren lehen olio esentzial gehigarriak (lehen hiruhilekoa igaro ondoren) honako hauek dira:

• almendra mingotsa
• argan
• patxuli
• granada
• jengibrea
• kardamomoa
• mihilua
• altzifrea
• mirtoa ezinbestekoa
• intsentsua

Haurdunaldian saihestu beharreko olioak

Saihestu beharreko olioen zerrenda haurdunaldian erabiltzeko seguruak direnak baino askoz ere handiagoa da. Baina, oro har, olio horiek nahikoa proba eta ikerketa falta dituztelako da haurdun zauden bitartean erabiltzeko seguruak direla frogatzeko, dosi gomendioen arabera hartutakoan ere.

Arestian aipatu dugun bezala, olio esentzial horietako askoren kezka da haurdun dagoen emakumeak gomendatutako kopurua baino gehiago hartzen badu, toxikotasun arriskua dagoela.

• anisa
• jakintsua
• albahaka
• ajenjo
• kalea
• artzaina
• haritz masa
• estragoi
• urkia
• hisopo
• kanpora
• perrexila
• zentimo
• tansy
• thuja
• neguko berdea

Hartzeko

Olio esentzialak haurdunaldiko sintoma arruntak (goragaleak bezalakoak) sendatzeko beharrik gabe murrizteko aukera adimenduna izan daitezke. Eta gainera, modu bikaina dira erditzean antsietatea modu naturalean murrizten laguntzeko aromaterapia estrategia baten barruan erabiltzen direnean.

Olioak gomendatutako kantitateen arabera erabili behar dituzu beti, eta haurdun zaudenean ezinbesteko olioetan oinarritutako erregimen terapeutikoa hasi aurretik aromaterapeuta ziurtatuarekin edo zure medikuarekin lan egin.

Baby Dove-k babestua