Haurdunaldiaren sintomak arintzeko 10 olio esentzialak

Alai

• 1. Bilatu kalitatea.
• 2. Saihestu diluitu gabeko larruazalaren erabilera zuzena.
• 3. Ez erabili ezinbesteko oliorik lehen hiruhilekoan.
• 5. Saihestu olioak barrutik erabiltzea.
• 1. Laranja basatia / goxoa
• 2. Neroli
• 3. Izpilikua
• 4. Kamamila
• 5. Jengibrea
• 6. Ylang Ylang
• 7. Eukaliptoa
• 8. Intsentsua
• 9. Te zuhaitza
• 10. Limoia
• Berrikuspena

Haurdunaldia une zirraragarria da, baina ederra denez, aldaketa fisikoak izan daitezke gogorra. Puzgarriak eta goragaleak, insomnioa eta ahultasuna izatetik, haurdun dauden emakumeek izaten dituzten sintoma deserosoak ez dira txantxetakoak. Izpiritu naturaleko mamasentzat, haurtxo bat hazi bitartean izaten diren gaitzetatik erliebea eskain dezaketen erremedio holistikoak daude. Tratamendu bereziki ezaguna aromaterapia da. (Lotua: zure bizitza aldatuko duten 5 aromaterapia onura)

Aromaterapiak landare, lore eta hazietatik destilatu diren ezinbesteko olioak erabiltzen ditu, eta bere historia sakona da. Olio esentzialak milaka urtetan erabiltzen dira gaitzak hobetzeko eta gorputza erlaxatzeko. Espero duzunean erabiltzeko arriskutsuak diren errezeta eta errezetarik gabeko sendagai askorekin, emakume askok landare-medikuntzara jo dute haurdunaldiarekin lotutako sintoma arruntak tratatzeko erremedio natural gisa. (Lotua: Zer dira funtsezko olioak eta zilegiak dira?)

Haurdunaldian olio esentzialak erabiltzea eztabaidagarri samarra dela ikus daiteke. Medikuntzako profesional batzuek ez dute gomendatzen haurdunaldiaren sintometarako tratamendu eraginkorra dela erakusten duten ikerketa zabalen faltagatik, beste aditu batzuek onartzen dute.

"Olio esentzialak, goragalerako, erlaxaziorako edo beste edozein gaixotasun arruntetarako erabiltzen diren ala ez, ongietorrizko erremediotzat jotzen dut", dio Angela Jones, M.D., Healthy Woman-eko Monmouth County, NJ-ko ob-gyn. "Amak hobeto sentitu eta haurdunaldia erraztuko duen edozein gauza seguruetara irekita nago".

Hona hemen haurdunaldian olio esentzial segurua erabiltzeko kontuan izan beharreko zenbait aholku garrantzitsu.

1. Bilatu kalitatea.

Olio guztiak ez dira berdinak, eta batzuk osagai sintetikoak dituzte. Ziurtatu ehuneko 100 olio funtsezko puruak, adulteratu gabeak, erabiltzen dituzula. Ziurtatu zure ikerketa egiten duzula barne ziurtapen prozesu zorrotzak dituzten marka entzutetsuak aurkitzeko eta basa-landutako jatorrizko laboreak erabiltzen dituztenak. (Lotua: Amazonen erosi ditzakezun funtsezko olio onenak)

2. Saihestu diluitu gabeko larruazalaren erabilera zuzena.

Adituek gomendatzen dute zure arrabil botila zatitutako koko olioz betetako olioekin egitea. Olio esentzialak kontzentratuak eta indartsuak direnez, jarraitu beharreko arau nagusia 10 olio esentzial tanta da koko olio diluitu bakoitzeko 1 oz bakoitzeko. (Ikus: Olio esentzialak gaizki erabiltzen ari zara, hona hemen zer egin beharko zenukeen)

3. Ez erabili ezinbesteko oliorik lehen hiruhilekoan.

Arriskua txikia izan arren eta orain arte ez dago haurdunaldian olio esentzial normala erabiltzearen ondorioz kaltegarriak diren efektuak erakusten dituzten ikerketarik, osasun-laguntzaile askok lehen hiruhilekoan olio esentzialak erabiltzea gomendatzen dute egoera delikatu honetan seguru egoteko. . (Lotutakoa: Erosi nire haurdunaldiko lehen hiruhilekoan lortu ninduen guztia)

4. Saihestu EO zehatz hauek.

Badira olio batzuk haurdun dauden emakumeei erabat erabiltzeko ohartarazten zaienak, besteak beste oreganoa, ezkaia, mihilua eta ale. Informazio gehiago nahi izanez gero, kontsultatu Aromaterapeuta Profesionalen Nazioarteko Federazioak (IFPA) gida haurdunaldirako ezinbesteko olio segurua erabiltzeko. Liburuan ere gehiago ikas dezakezu Olio Esentzialaren Segurtasuna.

5. Saihestu olioak barrutik erabiltzea.

"Haurdunaldian, amei eskatzen diet olioak barnean ez erabiltzea, batez ere lehenengo 12 asteetan", dio Amy Kirbowek, Kona Jaiotza eta Emagin Zerbitzuetako emagin profesional ziurtatuak. "Gutxitan gomendatzen dut olioak haurdunaldian zehar barrutik hartzea, haurraren garapenean eragina izan dezake eta abortua eta aurretiazko erditze arriskua sor dezake." Besteak beste, edarien barruan olioak edatea, irensteko kapsulak barazkietan sartzea edo olio esentzialekin prestatzea.

Hemen, emakumezkoen artean haurdunaldiko gaitz arruntak lasaitzeko gaitasuna duten emakumeen artean ospea lortzen ari diren 10 funtsezko olioak:

1. Laranja basatia / goxoa

Haurdun dauden ama askok esango dizute haurdunaldiak energia maila murrizten duela. (Ikus: Zergatik zure energia deposituak haurdunaldian eta nola berreskuratu) Zitrikoen olioak, oro har, efektu bizigarri eta dinamizatzaile bat izateagatik ezagunak dira eta gomendatutako olio bat laranja basatia da.

Eric Zielinski, D.C.ren arabera Oinarrizko olioen sendatzeko ahalmenaolio laranjak "antidepresibo likidoa" bezalakoak dira. "Erremedio natural gutxik umorea areagotu eta laranja olio esentziala bezala espiritua altxa dezakete", dio.

2. Neroli

Haurdunaldian erabil daitekeen beste olio zitriko bat neroli da, lurrin laranja mingotsak destilatuz lurrinez egina.

"Neroliak antidepresibo, afrodisiako eta antiseptiko gisa erabiltzen du, baina neroli olioa oso lagungarria da laneko mina murrizteko", azaldu du Zielinskik. (Iranen egindako ikerketa bat seinalatzen du, zeinetan erditzean dauden emakumeek erdiko mina nabarmen gutxiago eman zuten neroli olio esentziala arnastean kontrol talde baten aldean).

Zielinskik laranja eta neroli tanta batzuk difusore batean jartzea gomendatzen du erditze lanetan.

3. Izpilikua

Olio esentzial leun eta leunenetako bat, izpilikua haurdunaldiko hainbat sintomatarako erabil daiteke, estresa eta antsietatea arintzeko barne. Izan ere, Minnesota eta Wisconsineko ospitaleetan egindako ikerketek, erizainek emandako aromaterapia jasotzen zuten 10.000 paziente baino gehiago aztertu zituztenak, aurkitu zuten pazienteek izpilikuaren aromaterapiaren ondoren antsietatearen hobekuntza nabarmena izan zutela. (Erlazionatuta: antsietatea eta estresa arintzeko ezinbesteko 7 olio)

Horregatik, askotan erditzean erabiltzen da. "Olio esentzialen erabilera asko ikusten dut lan esparruan." Jaiotze planak "dituzten nire pazienteentzat, olio esentzialak horien zati dira askotan. Izpilikua oso ezaguna da lasaitzeko, zentratzeko eta lasaitzeko", dio Dr. Jones.

Kirbow-k gomazko zapi freskoari tanta batzuk gehitzea eta arnastea gomendatzen du, edo olio garraiatzailearekin nahastea sabeleko edo bizkarreko masajerako berandu egindako lanetan. Haurdunaldiko insomnioa bizi izan baduzu, pentsa izpiliku olio tanta batzuk barreiatzea lo egitera. (Lotua: Haurdunaldia lo egiteko aholkuak, azkenean gau atseden ona lor dezazun laguntzeko)

4. Kamamila

Digestio arazoek zure haurdunaldia jazartzen dute? Baliteke kamamila olioa probatzea, antzinatik erabiltzen dena digestio-gaixotasunetarako. Tripa lasaitzeko olio hau normalean urdaila, gasa eta beherakoa asaldatzeko erabiltzen da. Gogoratu haurdunaldiaren lehen hiruhilekoan zehar ezinbesteko oliorik irenstea saihestu behar duzula, batez ere, eta kontsultatu beti zure medikuari tratamendu homeopatiko berri bat hasi aurretik.

Izpilikua bezala, erditzean ere eraginkorra izan daiteke. Gainera, kamamila olioa, salbia argiarekin konbinatuta, erdiko mina murrizteko teknika aromatikorik itxaropentsuenetako bat zela aurkitu zen, urtean argitaratutako 8.000 am baino gehiagorekin egindako ikerketaren arabera. Erizaintzan eta Emaginetan Terapia Osagarriak.

5. Jengibrea

Ezinbesteko olio bero eta pikante hau goragalea, zorabioak, digestio indigestioa eta sabeleko minak arintzeko erabil daiteke. Sabeleko estutasunak dituzten emakumeen azterketan aurkitu zen jengibre aromaterapia masajeek eragin positiboak izan zituztela. Masaje-olio gisa ere erabil daiteke (olio eramaile batekin nahastuta) minak arintzen laguntzeko.

6. Ylang Ylang

Antsietate eta depresio arinentzako nerbio-sistemako azken olioa bezala ezagutzen dena, fruitu olio gozo hau umore-igogailua eta estresa arintzeko da. "Ylang ylang-ak odol-presioa murrizten duen harmonizatzaile izateko gaitasun harrigarria du, arreta eta ernetasuna areagotzen dituen bitartean", dio Zielinskik.

Saiatu tanta batzuk jartzen difusorean zure aldartea goratzeko.

7. Eukaliptoa

Emakume askok pilaketa kronikoa edo sudur itxia izaten dute haurdun dauden bitartean. Haurdunaldiko errinitisa deitzen zaio, gorputzeko aldaketa hormonalek eragindako sintoma ugarietako bat da. Haurdunaldian errezetarik gabeko pilaketetarako tratamendu asko mugatuta daudenez, sinusa eta arnas pilaketa arintzen lagun dezakeen erremedio natural bat eukaliptoaren olio funtsezkoa da. Hosto iraunkorreko zuhaitzetatik ateratakoa, eukaliptoa eraginkorra dela frogatu da arnasbideen mukiak garbitzeko, eztula kentzeko eta aireko mikrobioak hiltzeko. (Lotua: jendea eukaliptoa zintzilikatzen dute dutxetan arrazoi harrigarri honengatik)

8. Intsentsua

Haurdun dauden emakume askok muskulu minak lasaitzen dituzte intsentsu olioarekin. Erlaxazioa sustatzen du eta larruazalaren osasuna onartzen du, eta etxeko gorputzeko gurinean erabil daiteke tarte markak murrizteko. Mina arintzeko, Zielinskik gomendatzen du koko olio zatituarekin osatutako arrabola botila bat nahastu ondorengo 15 nahaste hauekin: 25 tanta kopaiba olio ezinbestekoa, 25 tanta intsentsu olio ezinbestekoa, 25 tanta oliba olio ezinbestekoa.

Intsentsua Kirbow-k gaixoei gomendatzen dien olioa ere bada. Olio garraiatzailea, geranioa eta mirra nahastea gomendatzen du, baginaren eta perineoaren hantura murrizten laguntzeko erditze ondoren.

9. Te zuhaitza

Hormonak pilatzen direnez, emakume askok haurdunaldiko akne beldurgarriari aurre egiten diote. Te zuhaitzaren olioak, melaleuca izenez ere ezaguna, propietate antibacterial, biral eta fungikoen aurkako indartsuak eskaintzen ditu.

"Tea zuhaitza zaurien sendatzailea da, tokiko antiseptiko gisa erabiltzeko historia aberatsa duen gaixotasunen espektro zabal baterako, besteak beste, aknea, sinus-kongestioa, hemorroideak eta intsektuen ziztadak", azaldu du Zielinskik.

Aknea tratatzeko, saiatu tea zuhaitzaren olioa tonu leunarekin edo koko olio zatituarekin nahasten kotoiarekin aurpegia gauean garbitu ondoren eta hidratatu aurretik.

10. Limoia

Goizeko gaixotasuna maiz jasaten duzu? 15 ml litro botila bakoitzeko 50 limoi inguru dituela, limoi esentzialak olio zitrikoak biltzen ditu eta goizeko gaixotasunak, goragaleak eta botaka tratatzeko erabil daiteke. Izan ere, ikerketa kliniko batek aurkitu zuen haurdun dauden parte-hartzaileen erdiek goragalea eta oka sintomak murriztea nabarmena izan zutela kotoi-boletan limoi-olio esentzialaren tantak sakon arnastu ondoren.

Berrikuspena