Zer izan daiteke kopetako mina: zergatiak eta zer egin

Alai

• 1. Sinusitisa
• 2. Migraña
• 3. Tentsio buruko mina
• 4. Ikusmen nekea

Sinusitisa, migraina, buruko mina, estresa, giharretako tentsioa edo begi nekatuak bezalako faktore batzuek kopetan mina sor dezakete eta beste sintoma batzuk izan ditzakete, hala nola buruko mina, begietako mina, sudurra edo lepoa. Tratamendua minaren kausaren araberakoa da, baina normalean minaren arintzeekin egiten da.

1. Sinusitisa

Sinusitisa sinusen hantura da, buruko mina eta astuntasuna bezalako sintomak eragiten dituena aurpegian, batez ere kopetan eta masailetan, han kokatzen dira sinuak. Gainera, eztarriko mina, sudurra, arnasa hartzeko zailtasunak, arnas txarra, usaina galtzea eta sudurreko isuria bezalako sintomak ere gerta daitezke.

Orokorrean, sinusitisa oso ohikoa da gripearen edo alergiaren garaian, egoera horietan bakteriak sudurreko jariatzeetan garatu ohi baitira, sinus barruan itsatsita egon baitaitezke. Ikusi zer sinusitis mota eta nola egin diagnostikoa.

Nola tratatu

Tratamendua sudurreko sprayak kortikoideekin aplikatzean datza, sudur itxia, analgesikoak eta deskongestiboen sentsazioa arintzen laguntzen dutenak, mina eta aurpegiko presio sentsazioa arintzen laguntzen dutenak eta, zenbait kasutan, bakterioen infekzioa. Medikuak antibiotikoak agindu ditzake.

2. Migraña

Migrainak buruko mina sendoa, etengabea eta pultsagarria bezalako sintomak eragiten ditu, eskuinaldean edo ezkerrean bakarrik sor daitezke eta kopeta eta lepora irristatu, 3 ordu inguru iraun dezakeena, baina kasu larriagoetan 72 orduz egon daiteke. Gainera, oka, zorabioak, goragaleak, ikusmen lausoa eta argiarekiko eta zaratarekiko sentsibilitatea, usainekiko sentikortasuna eta kontzentrazio zailtasunak bezalako sintomak ere gerta daitezke.

Nola tratatu

Oro har, migrainak moderatu edo larrien tratamendua Zomig (zolmitriptan) edo Enxak bezalako botikak hartzean datza, adibidez, mina arintzen laguntzen dutenak. Goragaleak eta oka oso biziak badira, sintoma horiek arintzen dituzten metoklopramida edo droperidola hartzea beharrezkoa da. Argibide gehiago tratamenduari buruz.

3. Tentsio buruko mina

Tentsioko buruko minak lepoaren, bizkarraren eta buruko azalaren muskulu zorrotzek eragin ohi dituzte, eta jarrera txarra, estresa, antsietatea edo nekea bezalako faktoreek eragin dezakete.

Oro har, tentsio buruko minarekin lotutako sintomak buruan presioa, buruaren eta kopetako aldeetan eragiten duen mina eta sorbaldetan, lepoan eta buruko larruazalean gehiegizko sentikortasuna dira.

Nola tratatu

Mina mota hori arintzeko, erlaxatzen saiatu behar da, buruko masaje bat ematen edo bainu bero eta lasaigarria hartzen. Zenbait kasutan, psikoterapiak, jokabide terapiak eta erlaxazio teknikek tentsio buruko minak prebenitzen lagun dezakete. Hala ere, buruko mina hobetzen ez bada, analgesikoak edo antiinflamatorioak hartu behar dira, hala nola paracetamol, ibuprofenoa edo aspirina, adibidez. Ikusi tentsioko buruko minak arintzeko beste modu batzuk.

4. Ikusmen nekea

Begiak ordenagailuan, sakelako telefonoan edo ordu askotan jarraian irakurtzeak asko estutzeak mina sor dezake zure begietan eta buruaren aurrealdean, eta min hori zure kopetan isuri daiteke begien gainetik eta, gainera, eragin dezake. lepoan zenbait gihar tentsio. Sintomak ere ager daitezke, hala nola begi urtsuak, ikusmen lausoa, azkurak eta gorritasuna.

Ikusmen nekatuaz gain, glaukoma edo begi zelulitisa bezalako beste egoera batzuek mina sor dezakete buruaren aurrealdean.

Nola tratatu

Begiak nekatuta ekiditeko, ordenagailuen, telebistaren eta sakelako telefonoen erabilera murriztu beharko litzateke eta argi horia hobetsi beharko litzateke, eguzkiaren argiaren antzekoagoa baita eta begiei kalte egiten ez diena. Ordenagailuan asko lan egiten duen jendearentzat distantzia egokia duen jarrera hartu behar dute, eta urruneko puntu batera orduro begiratzen eta hainbat aldiz keinuka lagun dezake, ordenagailuaren aurrean zaudenean gutxiago keinatzeko joera naturala.

Gainera, malko artifizialak erabiltzeak ere lagundu dezake, baita ikusmen nekatuarekin lotutako sintomak hobetzeko ariketak eta masajeak ere. Ikusi nola masajatu eta ariketa fisikoa egin begien nekea lortzeko.