5 estrategia hegazkinean belarriko minak ekiditeko

Alai

• 1. Valsalva metodoa
• 2. Erabili sudurreko spray
• 3. Mastekatu
• 4. Aharrausi
• 5. Konpresa beroa
• Zer egin haurtxoekin bidaiatzean
• Zer egin mina desagertzen ez denean

Hegazkinean belarriko minari aurre egiteko edo saihesteko estrategia bikaina sudurra tapatu eta buruan presio pixka bat egitea da, arnasa behartuz. Horrek gorputzaren barruko eta kanpoko presioa orekatzen laguntzen du, sentsazio txarra konbinatuz.

Hegazkinean hegan egitean belarriaren mina hegazkinak aireratu edo lurreratzean gertatzen den bat-bateko presio aldaketaren ondorioz sortzen da, eta horrek ere beste ondoeza sor dezake, hala nola buruko mina, sudurra, hortzak eta urdaila eta hesteetako ondoeza.

Beraz, hona hemen 5 aholku belarriko mina ekiditeko:

1. Valsalva metodoa

Hau da mina arintzeko egin beharreko maniobra nagusia, belarriaren barne presioa kanpoko ingurunearen presioaren arabera orekatzen laguntzen baitu.

Metodo hau erabiltzeko, arnasa hartu, itxi ahoa eta sudurra hatzekin estutu eta airea behartu behar duzu, eztarriaren atzealdean presioa sentituz. Hala ere, kontuz ibili behar da presioa gehiegi ez egiteko sudurra tapatuta airea behartzean, mina okerrera egin dezake eta.

2. Erabili sudurreko spray

Sudurreko sprayak sinuen eta belarriaren arteko airea igarotzen laguntzen du, barne presioaren oreka berriro erraztuz eta mina saihestuz.

Onura hori lortzeko, spraya aireratu edo lurreratu baino ordu erdi lehenago erabili behar duzu, ondoeza gehien eragiten duen unearen arabera.

3. Mastekatu

Txiklea edo janari batzuk mastekatzeak belarrian presioa orekatzen eta mina ekiditen ere laguntzen du, aurpegiko muskuluen mugimendua behartzeaz gain, irenstea ere estimulatzen baitute eta horrek belarria entxufatuta sentitzetik askatzen laguntzen du.

4. Aharrausi

Aharrauseak nahita egiten du aurpegiko hezurrak eta muskuluak mugitzen, eustakio hodia askatuz eta presioa erregulatuz.

Haurrengan, teknika hori txikienei aurpegiak egitera eta lehoiak eta hartzak bezalako animaliak imitatzera bultzatuz egin behar da, orroan ahoa zabalik irekitzen dutenak.

5. Konpresa beroa

10 minutu inguru belarrean konpresa epelak edo toailatxoak jartzeak mina arintzen laguntzen du, eta prozedura hori hegazkinean egin daiteke, ontziko tripulatzaileei ur beroa eta ehun kopa eskatuz. Arazo hau bidaiarien artean ohikoa denez, eskaerak ez ditu harrituko eta bidaiariaren ondoeza arintzen lagunduko du.

Gainera, lo egitea saihestu behar da aireratzean edo hegaldiaren lurreratzean garrantzitsua da belarrietako minak ekiditeko, lo egitean, presio aldaketetara egokitzeko prozesua motelagoa eta kontrolik gabekoa delako, bidaiariak belarrian minarekin esnatzea normalean eragiten baitu.

[gra2]

Zer egin haurtxoekin bidaiatzean

Haurtxoak eta haurrak ezin dira lankidetzan aritu belarriko mina konbinatzen duten maniobrak erabiltzeko, horregatik ohikoa da hegaldien hasieran eta amaieran negarrez entzutea.

Laguntzeko, gurasoek estrategiak erabili beharko lituzkete, hala nola, haurtxoak lo hartu edo lehorreratzean lo egiten ez uztea eta momentu horietan haurrari biberoia edo beste janari bat ematea, gogoratzea etzanda saihestea, beraz, hauspoak eta belarriak tapatzea gehiago ekiditeko. . Ikusi haurraren belarriko mina arintzeko aholku gehiago.

Zer egin mina desagertzen ez denean

Estrategia horiek behin eta berriro erabili behar dira, belarriak berriro presio oreka aurkitu eta mina igaro arte. Hala ere, pertsona batzuengan mina mantentzen da, batez ere gorputzean airearen zirkulazio egokia eragozten duten sudurreko arazoen kasuetan, hala nola katarroak, gripea eta sinusitisa.

Kasu horietan, medikuari kontsulta egin behar zaio bidaia baino lehen, sudurra garbitu eta hegaldian sentitutako ondoeza arintzeko sendagaiak errezeta ditzan.