Muskulu-tentsioa: zer den, sintomak eta tratamendua

Alai

• Giharren tentsioaren sintomak
• Zer egin susmoa izanez gero
• Tratamendua nola egiten den
• Nola saihestu distentsioa

Muskulu-tentsioa gihar bat gehiegi luzatzen denean gertatzen da, giharreko zuntz batzuk edo parte hartzen duen muskulu osoa haustea eragiten du. Zenbait kasutan, haustura horrek giharretik gertu dauden tendoietan ere eragina izan dezake, zehazki gihar-tendoiaren loturan gertatzen da, hau da, giharraren eta tendoiaren arteko batasunaren kokapena.

Muskulu-tentsioaren arrazoiak giharren uzkurdura egiteko gehiegizko esfortzua dira, korrika, futbolean, boleibolean edo saskibaloian, adibidez, eta horregatik, muskuluen luzapena oso ohikoa da txapelketa bat edo lehiaketa batean zehar prestatzen ari diren pertsonen artean, nahiz eta lagunekin pilotan jokatzea erabakitzen duen egunean muskulu eta artikulazioetan ahalegin handia eskatzen duten pertsona arruntetan ere gerta daiteke, adibidez, asteburu batean.

Hala ere, luzapena adineko pertsonengan edo mugimendu errepikakorrak egin behar dituzten pertsonengan ere gerta daiteke.

Giharren tentsioaren sintomak

Sintoma nagusia trazu edo trazu baten ondoren sortzen den artikulazio baten ondoan kokatutako min larria da. Gainera, pertsonak hanka eragindakoan ibiltzeko zailtasunak izan ditzake, edo besoa eragindakoan mugitzeko zailtasunak. Beraz, giharren tentsioaren seinale bereizgarriak hauek dira:

• Mina larria giltzaduraren ondoan kokatuta;
• Muskuluen ahultasuna;
• Eskualdea mugitzeko zailtasunak eragina du, adibidez lasterketan edo jokoan jarraitzea zaila da;
• Odol isurtzearen ezaugarri den marka more more bat sor dezake;
• Eskualdea puztuta egon ohi da eta normala baino apur bat beroa egin dezake.

Sintoma horiek ikusi ondoren, jarduera fisikoa gelditu eta berehala konpresa hotza jarri behar da eremuan mina arintzeko. Horrek bidea ematen ez badu eta oraindik ezin bada normaltasunez mugitu, medikuarengana joan beharko zenuke erresonantzia magnetikoa edo ultrasoinua bezalako irudi probak egitera, lesioa identifikatzen eta sailkatzen laguntzen dutenak, haren larritasunaren arabera:

Luzapen larrietan, zuntzen haustura senti dezakezu eskualdea palpatuz eta kaltetutako muskuluak luzatzeak ez du minik eragiten eta lotailu urratua izanik, artikulazioa ezegonkorragoa izaten da.

Zer egin susmoa izanez gero

Muskulu-tentsioren bat susmatzen bada, berehala egin beharrekoa da eskuoihal mehe batean bildutako izotz paketea jartzea, gutxi gorabehera 20 minutuz, eta jarraitu medikuaren laguntza eskatzea, izan ere, seinaleek eta sintomek susmoa baieztatu dezakete baieztatzeko modu bakarra giharraren edo tendoiaren haustura azterketen bidez egiten da.

Tratamendua nola egiten den

Tratamendua kaltetutako gainerako eskualdeekin egiten da, hanturaren aurkako sendagaiak, hala nola, Cataflan, pomada moduan eta / edo Ibuprofenoa tableta moduan, hau da, medikuntzaren gidaritzapean hartu behar da eta hotza erabiltzen da. konpresak edo izotza ere adierazten dira.3 edo 4 aldiz egunean 48 ordu arte eta fisioterapia saioak.

Fisioterapia ahalik eta azkarren hasi behar da eguneroko jardueretara ahalik eta lasterren itzulera bermatzeko. Ezagutu xehetasun gehiago nola egiten den giharretako tentsioaren tratamendua, hobekuntza eta okerrerako seinaleak

Ikusi tratamendu hau nola osatu hurrengo bideoan:

Nola saihestu distentsioa

Muskulua aurrez ezarritako gorputz mugatik haratago luzatzeak edo gihar bat gogor gehiegi bultzatzeak tentsioa erraz sor dezake eta muskulua haustea eragin dezake. Horrela, giharretako tentsioa prebenitzeko, muskulua behar bezala sendotu eta luzatu behar da etengabe, zure gorputzeko mugak errespetatuz eta entrenamendua bakarrik saihestuz, orientazio profesionalik gabe. Hala ere, maila altuko kirolariek ere giharretako tentsioak eta tentsioak izan ditzakete beren kirol praktikan zehar, baina, edonola ere, entrenamenduaren helburua hori gerta ez dadin da.