Limoi-belar tea edateko 10 arrazoi

Alai

• Zer da hori?
• 1. Propietate antioxidatzaileak ditu
• 2. Mikrobioen aurkako propietateak ditu
• 3. Hanturaren aurkako propietateak ditu
• 4. Minbizia izateko arriskua murriztu dezake
• 5. Digestio osasuntsua sustatzen lagun dezake
• 6. Diuretiko gisa joka dezake
• 7. Presio sistoliko altua murrizten lagun dezake
• 8. Zure kolesterola erregulatzen lagun dezake
• 9. Pisua galtzen lagun dezake
• 10. PMS sintomak arintzen lagun dezake
• Nola erabili
• Bigarren mailako efektuak eta arriskuak
• Beheko lerroa

Gure irakurleentzat baliagarriak direla uste dugun produktuak sartzen ditugu. Orrialde honetako esteken bidez erosten baduzu, komisio txiki bat irabaz dezakegu. Hona hemen gure prozesua.

Zer da hori?

Citronella ere deitzen den limoia, landare altu eta zurkaria da. Limo usain freskoa eta zitriko zaporea ditu. Tailandiar sukaldaritzan eta akatsak uxatzeko ohiko osagaia da. Citronel belar olioa aromaterapian erabiltzen da airea freskatzeko, estresa murrizteko eta umorea goratzeko.

Limoi belarra lo egiteko sustapena, mina arintzeko eta immunitatea indartzeko erremedio herrikoi gisa erabiltzen da. Limoi belarra gozatzeko modu ezagunenetako bat tea da. Jarrai ezazu irakurtzen, limoi belarra tea edateak osasunerako izan ditzakeen onura horiek nola lagundu dezakeen jakiteko.

1. Propietate antioxidatzaileak ditu

Nekazaritza eta Elikagaien Kimika Aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera, limoi belarrak hainbat antioxidatzaile ditu, eta horrek zure gorputzean gaixotasunak sor ditzaketen erradikal askeak askatzen lagun dezakete. Azpiko antioxidatzaileak azido klorogenikoa, isoorientina eta swertiajaponina dira. Antioxidatzaile hauek zure arteria koronarioetako zelulen disfuntzioa prebenitzen lagun dezakete.

2. Mikrobioen aurkako propietateak ditu

Limoi belarrak ahoko infekzioak eta barrunbeak tratatzen lagun dezake, mikrobioen aurkako propietateei esker. 2012an argitaratutako in vitro ikerketaren arabera, limoi belarraren olio esentzialak mikrobioen aurkako gaitasunak erakutsi zituen Streptococcus mutans bakterioak, hortzetako karioen erantzuleak diren bakterioak.

Aurkitutako limoi belar olioa eta zilar ioiak elkarrekin lan egin dezakete in vitro bakterio eta onddo mota batzuen aurka.

3. Hanturaren aurkako propietateak ditu

Hanturak baldintza askotan jokatzen duela uste da, besteak beste, bihotzeko gaixotasunetan eta iktusetan. Memorial Sloan Kettering Minbizia Zentroaren arabera, limoi belarraren konposatu nagusietako bi, zitralak eta geranialak, hanturaren aurkako onuren erantzuleak direla uste da.

Konposatu horiek zure gorputzean hantura eragiten duten zenbait markatzaile askatzea gelditzen laguntzen dutela diote.

4. Minbizia izateko arriskua murriztu dezake

Citron belarrak citralak minbiziaren aurkako gaitasun indartsuak dituela uste da minbizi-zelula batzuen aurka. Limoi belarraren hainbat osagaik minbiziari aurre egiten laguntzen dute. Hau gertatzen da zelulen heriotza zuzenean sortuz edo zure sistema immunologikoa indartuz, zure gorputzak minbizia bere kabuz aurre egiteko gai izan dadin.

Limoi belar tea kimioterapia eta erradiazio garaian terapia osagarri gisa erabiltzen da batzuetan. Onkologo baten gidaritzapean bakarrik erabili behar da.

5. Digestio osasuntsua sustatzen lagun dezake

Limoi belar te katilu bat urdaileko trabarik, urdaileko karranpak eta digestio arazoetarako beste erremedio alternatiboa da. Argitaratzaileek argitaratutako karraskariei buruzko 2012an egindako ikerketa batek erakutsi zuen limoi belarra ere ultzera gastrikoen aurka eraginkorra izan daitekeela.

Azterketaren arabera, limoi belar hostoen olio esentzialak sabeleko estalkia aspirina eta etanolaren kalteak babesten lagun dezake. Aspirina erregularki erabiltzea ultzera gastrikoen ohiko kausa da.

6. Diuretiko gisa joka dezake

Osasun naturalaren munduan, limoi belarra diuretiko ezaguna da. Diuretiko batek maizago pixa egiten du eta gorputza gehiegizko fluidoak eta sodioak kentzen dizkizu. Diuretikoak maiz aginduko dira bihotzeko gutxiegitasuna, gibeleko gutxiegitasuna edo edema baduzu.

Limoi belarraren teek arratoietan izan zituzten ondorioak ebaluatu zituen 2001ean, te berdearen antzeko jarduera diuretikoa erakutsi zuen organoetako kalteak edo beste bigarren mailako efektuak eragin gabe. Azterketarako, limoi belarraren tea eman zitzaien arratoiei sei asteko epean.

7. Presio sistoliko altua murrizten lagun dezake

2012ko behaketa azterketa batean, 72 gizonezko boluntariori limoi belarra edo te berdea eman zitzaien edateko. Citronelaren tea edan zutenek odol-presio sistolikoaren beherakada moderatua eta presio diastolikoaren igoera arina izan zuten. Bihotz taupada nabarmen txikiagoa ere izan zuten.

Aurkikuntza horiek zirraragarriak diren arren odol-presio sistoliko handia baduzu, ikertzaileek ohartarazi dute bihotzeko arazoak dituzten gizonek limoi belarra neurriz erabili beharko luketela. Bihotz taupadaren jaitsiera arriskutsuak edo presio diastolikoa handitzen saihesten lagun zaitzake.

8. Zure kolesterola erregulatzen lagun dezake

Kolesterol altuak bihotzekoak edo iktusa izateko arriskua areagotu dezake. Argitalpenean argitaratutako ikerketa batek erakutsi zuen limoi belarraren olio estraktuak animalien kolesterola jaisten lagundu zuela. Kolesterolaren murrizketa dosiaren mende zegoen.

2011n, saguek egindako ikerketa gehiagok berretsi zuten eguneroko 100 mg limoi belar olioren epe luzerako segurtasuna. Ikerketa gehiago egin behar dira limoi-belar tea limoi-olioaren efektu berberak dituen ikusteko.

9. Pisua galtzen lagun dezake

Limoi belarra te desintoxikatzaile gisa erabiltzen da zure metabolismoa abiarazteko eta pisua galtzen laguntzeko. Hala ere, limoi belarraren eta pisu galeraren inguruko ikerketa gehienak anekdotikoak dira, ez zientifikoak. Limoi belarra diuretiko naturala denez, nahikoa edaten baduzu, litekeena da kilo batzuk botatzea.

Orokorrean, zure dietan freskagarriak eta azukrearekin gozatutako beste edari batzuk limoi belarra bezalako belar teekin ordezkatzeak zure pisua galtzeko helburuak lortzen lagun dezake. Hala ere, ez zenuke limoi belarraren tea soilik edan behar. Horrek bigarren mailako efektuak izateko arriskua handitu dezake. Saiatu limoi belarraren te katiluekin urarekin edo gozo gabeko edari batzuekin txandakatzen.

10. PMS sintomak arintzen lagun dezake

Limoi-belar tea hilekoaren karranpak, puzturak eta beroak konpontzeko erremedio natural gisa erabiltzen da. Ez dago bereziki limoi belarraren eta PMSren inguruko ikerketarik, baina, teorian, urdaileko propietate lasaigarriak eta antiinflamatorioak lagundu dezakete. Gainera, egunkarian argitaratutako artikulu baten arabera, limoi belar olioa erabilgarria da gorputza hozten laguntzeko.

Nola erabili

Ez dago limoi belar te buruzko ikerketa nahikoa edozein egoeretarako dosi estandarra gomendatzeko. Gomendioak dosifikatzeko, kontsultatu zure medikuari edo osasun arloko profesional kualifikatu batekin.

Bigarren mailako efektuak izateko arriskua mugatzeko, hasi kopa bat egunero. Ondo onartzen baduzu, gehiago edan dezakezu. Utzi tea edateari edo moztu ezazu bigarren mailako efektuak izanez gero.

Limoi belarra tea egiteko:

1. Pour kopa 1 irakiten dagoen uretik 3 edo 3 koilaratxo limoi fresko edo lehorren gainetik
2. Aldapatsua gutxienez bost minutuz
3. Iragazi tea
4. Gozatu beroa edo gehitu izotz kuboak limoi belar te izotzarekin

Limoi belar te solteak edo limoi belar te poltsak janari natural gehienetan edo linean aurki ditzakezu. Belar freskoa eros dezakezu belarrak saltzen diren haurtzaindegietan hazteko. Ahal izanez gero, aukeratu pestizida sintetikoekin tratatzen ez den limoi belar organikoa.

Belarrak eta belar teak ez daude ondo araututa, nahiz eta aurrez ontziratutako belar te batzuek U. S. Food and Drug Administration-en etiketatze legeak bete behar dituzten. Kalitate handiko produktu hutsa lortuko duzula ziurtatzeko, konfiantzazko fabrikatzaile entzutetsu batek soilik erosi belar-tea.

Limoi belarra edatea gustuko ez baduzu, probatu berarekin sukaldatzen. Gehitu zurtoin bat edo bi zure zopa gogokoenari - oilasko fideoekin ondo uztartzen da. Hegazti edo arrainetan ere gehitu dezakezu labean egin aurretik. Limoi belarra gordinik jan dezakezu, hala ere, ondo xehatu hariztua izan ohi baita.

Bigarren mailako efektuak eta arriskuak

Limoi belarra janari kopuruetan erabiltzeko segurutzat jotzen da normalean, tea prestatzeko normalean.

Bigarren mailako efektu potentzialak hauek dira:

• zorabioak
• gosea handitu zen
• aho lehorra
• gernu gehitzea
• nekea

Zenbait lagunek limoi belarrekiko alergia izan dezakete. Lortu larrialdiko laguntza erreakzio alergikoaren sintomak baldin badituzu, hala nola:

• erupzioa
• azkura
• arnasa hartzeko zailtasunak
• bihotz taupada azkarra

Ez zenuke limoi belarik edan behar baldin baduzu:

• haurdun daude
• hartu errezeta diuretikoak
• taupada txikia izan
• potasio maila baxua dute

Beheko lerroa

Limoi belarra belar edari segurua eta osasuntsua izaten da. Janari natural gehienetan haztea edo aurkitzea erraza da. Animalien eta laborategien ikerketek erakutsi dutenez, limoi belarrak propietate antiinflamatorioak, antimikrobianoak eta minbiziaren kontrakoak ditu. Limoi belarrak zure sabeleko estalkia babesten eta lipidoen profila hobetzen ere lagun dezake.

Limoi belarraren ikerketa asko limoi belarraren olio ezinbestekoa erabiliz egin dira, ez limoi belar tea. Gizakiaren azterketa gehiago behar dira limoi belarraren tea erabiliz limoi belarraren osasunerako onurak berresteko.

Ez zenuke berezko tratamendurik egin behar limoiaren belar tearekin edo erabili agindutako botiken ordez zure medikuaren baimenik gabe.