Dieta eta Argiaren arteko aldea

Alai

• Zertarako dira produktuak Dieta
• Dieta kaloria gutxiago duzu?
• Produktu arinak zertarako balio duten

Desberdintasun handia Dieta eta Argia produktuaren prestaketan murriztu diren osagai kopuruan dago:

• Dieta: edozein osagai zero dute, adibidez, zero gantz, zero azukre edo zero gatz. Horrela, arazo kronikoak dituzten pertsonek erabil ditzakete, hala nola diabetesa, hipertentsioa edo kolesterol altua, adibidez;
• Argia: gutxienez% 25eko murrizketa dute osagai batzuen kantitatean edo, oro har, kalorietan, produktuaren ohiko bertsioarekin alderatuta.

Beraz, inongo bertsioak ez du ziurtatzen erosi nahi den produktua osasuntsua edo kaloria gutxikoa denik, errezetan murriztu den osagaiaren araberakoa izango baita. Beraz, oso garrantzitsua da etiketa beti irakurtzea produktua erosi aurretik.

Adibidez, ez du zentzurik elikagaiak egiteak eta erosteak argia horrek produktuaren sodio kantitatea murriztu besterik ez du egiten, kaloriak berdinak izaten jarraituko baitute.

Ikusi hurrengo bideoa eta begiratu produktuen arteko desberdintasun horiek argia eta dieta eta elikagai osasuntsuetarako aholkuak produktu hauekin:

Zertarako dira produktuak Dieta

Produktuak dieta odol-analisiaren edozein gaixotasun edo alterazio kasu zehatzetan soilik erosi behar dira. Hori dela eta, errezetatik kendutako osagai motaren arabera, produktuak egokiagoak dira honetarako:

• Zero azukre erantsia: diabetikoentzat;
• Zero gantz gehigarria: kolesterol altua edo triglizerido altuak dituztenentzat;
• Sodioa / gatza zero gehitzea: hipertentsio arteriala dutenentzat.

Horrela, garrantzitsua da jaki zehatzak erosi ahal izateko tratatu behar den osasun arazoa jakitea, beharrezkoa baita produktuaren etiketari begiratzea beti, osagaietatik zein aldatu den eta benetan dietara egokitzen den identifikatzeko.

Dieta kaloria gutxiago duzu?

Dietako zenbait produktu azukrerik gabeak diren arren, ez du esan nahi kaloria gutxiago dutenik, eta batzuek dietarik gabeko produktu batek baino kaloria kopuru handiagoa ere izan dezakete. Hori gertatzen da zaporea eta ehundura mantentzeko, fabrikatzaileek gantz edo beste osagai kopuru handiagoa gehitzen dute, janaria kaloria gehiago utziz.

Produktu arinak zertarako balio duten

Produktu arinak erosi behar dira mantenugai jakin batean edo produktuaren kaloria orokorretan murrizketa izan nahi denean. Legearen arabera, produktu arinek% 25 kaloria edo nutriente batzuk eduki behar dituzte, hala nola gatza, azukrea, koipeak edo proteinak, beti murrizketa nabarmena suposatzen ez dutenak eta osasunerako onurak ekarriko dituztenak.

Beraz, produktu arina erosi aurretik, garrantzitsua da jakitea zein elikagai murriztu den eta ea murrizketa hori interesgarria den jarraitzen ari den dietarako. Garrantzitsua da jakitea Diet edo Light produktuek ere koipe ugari izan dezaketela, beraz, ulertu behar duzu jaki horiek jateak zergatik ez duen beti laguntzen pisua galtzen.