Sagar dieta

Alai

• Sagarrak dieta garauak egiteko

Sagarraren dieta gosea gutxitzeko otordu guztien aurretik sagarra jatea da.

Sagarra zuntzetan aberatsa izateaz gain kaloria gutxi dituen fruitua da eta horregatik pisua galtzen laguntzen du, baina sagar dietak funtzionatzeko dieta osasuntsua izan behar du.

Zuk sagar dietan onartzen diren jakiak ale osoak, esneki gaingabetuak, frutak eta barazkiak, haragi giharrak, arrautzak eta arraina dira. Jan ezazu otordua 3 orduro eta jan ezazu sagarra zurituarekin otordua baino 15 edo 30 minutu lehenago.

Zuk debekatutako jakiak sagar dietan gozogintza, gaziak, freskagarriak, frijituak eta azukredunak dira. Bazkariaren aurretik jaten den sagarra ezin da ordezkatu sagar zukuarekin.

Sagarrak dieta garauak egiteko

Sagar-garauak dieta gantz asko duten jakien ordez sagarrak jatean oinarritzen da; beraz, mokadutxo gisa, pastela txokolatezko esnearekin sagar bitamina batekin ordezkatu behar da.

Gantzetan aberatsa den dieta batek larruazalaren gantzak sortzea hobetuko du eta poroak errazago itxi daitezke, beraz, koipeak hartzea saihestu behar da garauak ez izateko. Komenigarria da ur asko, barazkiak eta frutak jatea, hala nola sagarrak, gorputzeko toxinak ezabatzen laguntzeko, horrela garauen itxura murrizten saiatuz.