Demi Lovatok dio bere buruko osasunean lan egiteak komunitate beltzaren aliatu hobea izaten lagundu zuela

Alai

• Berrikuspena

Zalantzarik gabe, koronabirusak (COVID-19) pandemiak buruko osasun arazoetan gorakada eragin du, antsietatea eta atsekabea barne. Baina Demi Lovato osasun krisi honek benetan izan dituen moduei buruz hausnartzen ari da hobetu bere ongizate mentala eta emozionala.

Saiakera berri batean Moda, Lovatok partekatu zuen, jende askok bezala, bere antsietatea "gora egin zuela" pandemiaren hasieran. “Bat-batean galdera hauekin topo egin ninduen: ‘Noiz itzuliko gara lanera?’ ‘Jende gehiago hil beharko al da?’ ‘Zein txarra izango da hau?’”, idatzi zuen abeslariak. "Dena bat-batean nire kontroletik kanpo geratu zen eta ez bakarrik niretzat, baizik eta komunitate global gisa".

Baina COVID-19rako berrogeita hamarreko lanetan Lovatok bere buruari buruzko osasunari buruzko galdera garrantzitsuak egin zizkion, jarraitu zuen. "Neure buruari galderak egiten hasi nintzen: 'Zer da garrantzitsua niretzat?' 'Zerk eramango nau hau pasatzeko?' 'Nola egon naiteke positiboa?'", idatzi zuen Lovatok. "Banekien garai honetatik zerbait ikasi nahi nuela, nire bizitza, nire osasun mentala eta nire ongizate emozionala epe luzera hobetu zezakeena". (Lotua: koarentenak zure osasun mentalean nola eragin dezakeen - hobeto)

Galdera hauei erantzuna ematean, Lovatok esan zuen buruko osasuneko praktikak besarkatzen zituela, hala nola meditazioa, yoga, kazetaritza, pintura eta naturan denbora pasatzea.

Bere baitan Moda saiakeran, Max Ehrich bere emaztegaia kreditatu zuen praktika horiekin mantentzen lagundu zuelako, baina Lovatok ere argi zuen lanarekin konprometitzeko berezko motibazioa. Adibidez, antsietatearen ondorioz koarentenan loak hartzen hasi zenean, "buruko osasunerako" gaueko erritual bat egiteko ohitura hartu zuen ", idatzi zuen. "Orain kandelak pizten ditut, baieztapen meditazio zinta bat jartzen dut, luzatu egiten naiz eta olio esentzialak ditut", partekatu du. "Azkenean, erraz lo egiteko gai naiz". (Gehiago hemen: Demi Lovatok dio Meditazio hauek "Manta epel erraldoi bat bezala" sentitzen direla)

Erritual eta praktika horiek ezartzeak ez dio Lovaterori buruko ongizateari bakarrik mesede egin. Bere baitan Moda saiakera, 2020 inguruan ireki zuen "hazkunde urtea" izan zen bere defentsa lanerako ere.

"Inoiz ez da egon garrantzizko gaiei buruzko kontzientzia zabaltzeko garai erabakigarririk", idatzi zuen Lovatok, osasun mentala ez ezik, Black Lives Matter mugimendua ere. "Berrogeialdian hainbeste geldialdi izateak beste jendeari laguntzeko askoz gehiago egin dezakedana konturatzeko tartea eman dit", partekatu du abeslariak.

Lovatok esan zuen ez zela Black Lives Matter protestetan parte hartu asma eta bestelako osasun arazoengatik COVID-19 konplikazioak izateko arrisku handiagoa izan zuelako, bere plataforma erabiltzeko eta sentsibilizatzeko beste modu batzuk aurkitu ditu. Ia egunero, modu beldurgarriak partekatzen ditu Black Lives Matter mugimendua laguntzeko, tokiko ordezkariei eta legea betearazteko funtzionarioei arraza injustiziari buruz deituz gero, aldaketa sistemikoa eta esanguratsua gauzatzeko botoa ematera erregistratu arte.

Lovatok Propeller aktibismo plataformarekin ere elkartu zen duela gutxi bere armairuko elementu bilduma bat enkantean egiteko, hainbat arrazoiren onurarako, Black Lives Matter mugimendua eta COVID-19ren laguntza-esfortzuak barne. Uztailetik abuztura bitartean zaleek enkanterako lizitazio puntuak lortu zituzten astero ekintza sozial desberdinak burutuz, hala nola, eskaerak sinatu, Black Lives Matter erakundeei eman eta bozkatzeko konpromisoa hartu. (Erlazionatua: Enpresa hau Medikuntzako Kalitatezko Maskarak egiten ari da Justizia Sozialeko ahaleginen onurarako)

Bere baitan Moda saiakera, Lovatok esan zuen berrogeialdian egon izanaren geldialdiak, bere buruko osasunari arreta berritzeari esker, ikuspegi hobea lortu zuela Black komunitatearen aldeko aliatua izan zedin. .

"Nire burua hezteko denbora pixka bat hartu ondoren, ikasi dudana da aliatu ona izateko jendea kosta ahala kosta babesteko prest egon behar duzula", idatzi zuen. "Zerbait ondo ez dagoen gertatzen ikusten baduzu sartu behar duzu: ekintza arrazista bat, iruzkin arrazista bat, txantxa arrazista bat".

Hori bai, Lovatok badaki berak –eta munduaren gainerakoak ere– bide luzea egin behar dutela aldaketa sistemikoa gauzatzeko, jarraitu zuen. "Defentsa lanari dagokionez, gizartean aldaketa ezartzeko orduan, beti dago hobetzeko tartea", idatzi zuen. «Erantzun guztiak jakitea nahiko nuke, baina badakit ez dudala. Dakidana da inklusibitatea garrantzitsua dela. Garrantzitsua da emakumeak, koloretakoak eta trans pertsonak seguru sentituko diren inguruneak sortzea. Ez seguru bakarrik, gizonezkoen zis, zuri eta gizonezkoen berdina baita ". (Lotutakoa: Ongizatearen aldekoek zergatik izan behar duten arrazakeriari buruzko elkarrizketaren parte)

Buruko osasunari buruzko ezagutzaren aldeko apustuaren barruan, Lovato berriki Talkspace lineako terapia plataformarekin lankidetzan aritu da jendea bere osasun mentalaren aldeko neurriak har ditzan bultzatzeko.

"Garrantzitsua da niretzat ahotsa eta plataforma modu esanguratsuan erabiltzea", esan du Lovatok lankidetzari buruz. "Abokatu izateko nire ibilbidea ez da erraza izan, baina pozten naiz borrokan dauden pertsonei bizitzak hobetzen edo are salbatzen lagun dezaketen baliabideak eskuratzen lagun diezaiokedalako".

"Aurrera jarraituz, nire energia jarri nahi dut nire musikan eta nire aldarrikapen lanetan", idatzi zuen Lovatok bere baitan Moda saiakera. «Pertsona hobea izateko ahaleginak egiten jarraitu nahi dut. Jendeari modu desberdinetan inspiratu nahi diot gauza bera egiteko. Batez ere, mundua hona iritsi nintzenean baino leku hobeago batean utzi nahi dut».

Berrikuspena