Hanka entrenamenduak izan al daitezke garunaren osasunerako gakoa?

Alai

• Berrikuspena

Hanka eguna ez da gorputz hobea lortzea soilik, baliteke garun handiagoa eta hobea hazteko gakoa izatea.

Egokitasun fisiko orokorra beti egon da oso lotuta garunaren osasun hobearekin (garunak erabat izan ditzakezu eta brawn), baina Londresko King's College-ren ikerketa berri baten arabera, lotura zehatza dago hanka sendoen eta gogo sendoaren artean (iritsi 7 hanketako entrenamendu sendo honekin!). Ikertzaileek emakumezko bikien berdin multzoak jarraitu zituzten Erresuma Batuan.10 urteko epean (bikiak ikusita, adineko pertsonek garunaren osasunean eragina duten beste faktore genetikoak baztertu ahal izan zituzten). Emaitzak: hanka potentzia handiagoa duen bikiak (pentsa: hanka prentsatzeko behar den indarra eta abiadura) gainbehera kognitibo txikiagoa izan du 10 urteko epean eta orokorrean kognitiboki zahartu da.

"Froga onak daude ariketak garunari hobeto funtzionatzen laguntzen duela adierazteko", dio Sheena Aurora doktoreak, Stanford Unibertsitateko neurologia eta zientzia neurologikoetako irakasle kliniko elkartuak, ikerketan parte hartu ez zuena.. Zergatik? Hein batean, ikaskuntza motorrak garuneko beste gune batzuk hobeto funtzionatzen laguntzen duelako dio Aurorak. Gainera: bihotz taupada igotzeak (entrenatzen duzunean gertatzen da) odol gehiago bidaltzen dio garunari, eta hori hobea da zure funtzio kognitiboarentzat, batez ere denborarekin.

Orduan, zergatik hankak, zehazki? Hori esplizituki probatu ez den arren, ikertzaileek hipotesiaren arabera, zure gorputzeko gihar talde handienaren parte direlako eta sasoian mantentzen diren errazenak direlako (zutik edo oinez bakarrik lantzen dituzu).

Albiste ona da, gorputz soinuaren eta adimen sendoenaren arteko lotura hori kontrolatzen duzula. Ikerketaren arabera, elkarte honek osagai proaktibo bat du: zahartzen zaren heinean garunaren osasun hobea izateko aukerak areagotu ditzakezu gaur zure hanka prentsan pisua igota. Beraz, serio, ez ezazu hanka eguna saltatu. Zure garunak eskertuko dizu. (Eta ez galdu eskola berriko 5 ariketa hauek hanka luze eta sexyetarako).

Berrikuspena