Errusiako katea: zertarako, zertarako eta nola funtzionatzen duen

Alai

• Zertarako da Errusiako katea
• Nola dabil
• Errusiako kateak funtzionatzen al du pisua galtzeko?
• Zein dira Errusiako korrontearen emaitzak
• Adierazten ez denean

Errusiako katea muskuluen uzkurdura sustatzen duen elektroestimulazio gailua da, muskuluaren bolumena areagotzea sustatuz. Fisioterapian oso erabilia da muskulua modu eraginkorrean uzkurtzeko gai ez diren pertsonen tratamenduan, hala nola trazua izan duten edo paraplegikoak diren pertsonak, adibidez.

Gailu honek giharren indarra areagotzea sustatzen duenez, errusiar katea kirolariek ere errendimendua hobetzeko eta helburu estetikoekin erabili dute sabeleko muskuluak indartzeko helburuarekin, adibidez. Hala ere, erabilera hori oraindik eztabaidatzen da eta Errusiako korronteak soilik lortutako ondorioak jarduera fisikoaren bidez lortutakoak baino txikiagoak direla uste da.

Zertarako da Errusiako katea

Errusiako korrontea fisioterapian erabiltzen da batez ere muskuluak behar bezala uzkurtzeko gai ez diren pertsonen errehabilitazio prozesuan, adibidez, trazua, muskulu atrofia eta paraplegia kasu. Kasu hauetan, saio kopurua pertsona bakoitzaren gihar-egoeraren araberakoa da, eguneroko saioek 10 eta 15 minutuko iraupena dute.

Errusiako katea helburu estetikoetarako ere erabil daiteke, abdominalak, ipurmasailak eta hankak sendotzeko eta kirolariaren errendimendua hobetzeko, giharren uzkurdura sustatzen baitu, ondorioz indarra eta erresistentzia handitzen dira. Horrelakoetan, orientazioa da pertsonak jarduera fisikoa erregularki egiten jarraitzea eta korrontea muskulu uzkurdura indartsuagoa behar duen muskuluari aplikatzen zaiola.

Nola dabil

Errusiako egungo gailua tratatzen ari den eskualdeko giharraren erdian estrategikoki kokatu behar diren elektrodoak diren zenbait kuxin txikik osatzen dute, baina beti ere printzipioak errespetatuz, hala nola muskulu agonista edo antagonistetan ez jartzea denbora, eta hau, fisioterapeuta edo fitness entrenatzaile batek kokatu behar du.

Gailuak garunak muskuluei bidaltzen dienaren antzeko estimulua sustatuko du, eta horrek nahi gabeko uzkurdura sortzen du, baina ekipamendu hori hobeto aprobetxatzeko, estimulu elektriko hori gertatzen den bakoitzean, gizakiak muskulua uzkurtu behar du. denbora berean.denbora.

Errusiako kateak funtzionatzen al du pisua galtzeko?

Errusiako katea estetikan erabili da sabelaren, hanken eta gluteen itxura hobetzeko, hala ere, ez da ariketa fisikoa egitea bezain eraginkorra, ekipamenduak egiten dituen uzkurdurak ez baitira gorputzak bezain berdinak. egin. Beraz, ekipamendu honek ez du inoiz ariketa fisikoa praktikatzea ordezkatu behar.

Uste da sabelean 10 minutuko kate errusiarra 400 abdominal tradizional baino gehiagori dagokiola, baina kate errusiarra benetan eraginkorra izan dadin garrantzitsua da sabelaldea aldi berean uzkurtzea, modu horretan, ondesteko zuntz guztiak abdominis giharra landu daiteke. Ez da gauza bera gertatzen pertsonak ekipamendua zentro estetiko batean erabiltzen badu, modu guztiz pasiboan.

Egia esan, korronte errusiarrak bere erabileran muskulu-zuntz gehiago biltzeko gai da, pertsonak estimulu elektrikoa gertatzen den aldi berean muskulu-uzkurdura egiten badu. Horrela, jakintsuagoa litzateke Errusiako katea gimnasioan edo errehabilitazio zentro batean erabiltzea, adibidez.

Zein dira Errusiako korrontearen emaitzak

Errusiako korrontearen ondorioz, giharren bolumena handitzea, sagging jaitsiera, odol zirkulazioa hobetzea, drainatze linfatikoa hobetzea, mugimenduak egiteko erraztasun handiagoa eta mugimendu delikatuak egiteko trebezia handiagoa espero daitezke. Hala eta guztiz ere, emaitza horiek hobekien ikusten dira pertsonak iktus batek eragindako gihar ahultasuna aurkezten duenean edo ekipoak erabiltzearen aldi berean egin behar den ariketa fisiko programa jarraitzen duenean.

Emaitza onenak Errusiako katean ikusten dira:

• Oheratutako edo berreskuratzen ari diren pertsonen muskuluen atrofiari aurre egiteko erabiltzen da;
• Kirolarien errendimendua hobetzeko erabiltzen da;
• Helburu estetikoetarako erabiltzen da, jarduera fisikoaren eta elikadura egokiaren osagarri gisa.

Pertsona osasuntsua denean, sedentarioa bakarrik eta jarduera fisikorik egiten ez duenean, borondatezko uzkurdura gertatzen ez denean, muskulu-indarraren eta tonuaren gehikuntza txikia antzeman daiteke, muskulu-bolumena oso gutxi handitzen dela eta horregatik, Errusiako kateak ezin du inoiz ordezkatu pisu entrenamendua bezalako ariketen praktika.

Adierazten ez denean

Muskuluak indartzeko tratamendu bikaina izan arren, Errusiako katea ez da egoera hauetan erabili behar:

• Taupada-markagailua edo bihotzeko gaixotasuna duten pertsonengan, taupadak ez aldatzeko;
• Epilepsia pairatzen duten pertsonengan, krisi epileptikoa eragin dezakeelako;
• Buruko gaixotasunen kasuan, pertsonak elektrodoak lekutik kendu ditzakeelako;
• Kontrolatzeko zaila den arteria hipertentsioaren kasuan presioa asko alda daiteke;
• Haurdunaldian ez da sabelean kokatu behar;
• Barize handiak dituzten hanketan ez da aplikatu behar.

Gainera, kate errusiarra ez da aplikatu behar flebitis edo zain tronbosia sakonean, edo muskuluetako lesioak izanez gero, lotailuetan, tendoietan edo katea aplikatuko litzatekeen hausturaren kasuan.