Muskulu kutsadura: zer den, sintomak eta nola tratatu

Alai

• Muskulu kutsaduraren sintomak
• Nola da tratamendua

Muskuluaren kutsadura eskualdean mina, hantura eta zurruntasuna eragiten duen traumatismo zuzenaren ondorioz sortu ohi da, izterra gehien kaltetutako eremua izanik. Lesio mota hau oso ohikoa da kirolariengan, batez ere futbolariengan, baina jarduera fisikoa praktikatzen duten guztietan gerta daiteke. Muskulu-kutsadura arina, moderatua edo larria bezala sailka daiteke kolpearen larritasunaren eta errekuperatzeko behar den denboraren arabera.

Muskulu-kutsaduraren aurkako tratamenduak izotza bertatik bertara erabiltzea, hanturaren aurkako ukenduak, luzaketak, atsedena eta, pixkanaka, jarduera fisikoa berreskuratzea dira. Zenbait kasutan, fisioterapia errekuperazioa bizkortzeko adierazten da, ekografia egokia bezalako ekipoak erabiliz, adibidez.

Muskulu kutsaduraren sintomak

Muskulu-kutsadura tokiko traumatismoaren ondoren sentitu daitezkeen zeinuen bidez hauteman daiteke, nagusienak honako hauek dira:

• Mina gunean;
• Hantura;
• Zurruntasuna;
• Kaltetutako gorputz-adarra mugitzeko zailtasunak;
• Indarra eta artikulazioen mugikortasuna gutxitzea;
• Hematoma kasu batzuetan.

Normalean kirolarien artean ubeldurak izaten dira, harremanetarako kiroletan maizago izaten dira eta izterrean eta txahalean maizago gertatzen dira. Kutsaduraren seinaleek eta sintomek egun batzuk iraun dezaketen arren, konplikazioak izateko arrisku handiagoa dago berriro eskualdean trauma zuzena gertatuz gero.

Nola da tratamendua

Etxean muskulu-kontuzio arina edo moderatua tratatzeko egin dezakezuna lesioaren ondoren da. Aplikatu izotz-paketea, zaindua zapi batekin mehearekin, esate baterako, pixoihalarekin, adibidez, erre ez dadin. azala. Konpresa 15 minutuz arte mantendu daiteke eremu mingarrian eta ez da luzaroago mantendu beharrik honekin ez baitira onura ezagunak. Izotz paketea egunean 2 aldiz jar dezakezu, hantura desagertu arte. Jakin ezazu konpresa hotz edo beroa noiz erabili.

Etxeko tratamendu hau osatzeko, Gelol edo Calminex bezalako pomada bat jar daiteke, adibidez, oheratu aurretik, bertako masajea emanez, produktua larruazala guztiz xurgatu arte. Era berean, zauritutako muskulua arretaz luzatzea gomendatzen da, 30 segundo eta 1 minutu bitartean.

2 aste inguru, kirola egitea ez da gomendagarria giharra azkarrago errekuperatu ahal izateko. Hala ere, luzatze ariketak egin daitezke eta gorputzeko beste muskuluak ere indartu daitezke, kaltetutako gorputz-adarra soilik aurreztuz. Neurri horiek jarraitu ondoren ere ubeldurak hobera egiten ez badu, beharrezkoa izango da fisioterapia saio batzuk egitea giharra birgaitzeko eta haren funtzioa hobetzeko.