Bakardadearen 8 osasun ondorio

Alai

• 1. Hipertentsio arteriala
• 2. Odoleko azukrea aldatzea
• 3. Minbizia garatzeko joera
• 4. Estresa eta antsietatea
• 5. Depresioa
• 6. Insomnioa edo lo egiteko zailtasunak
• 7. Mina gihar eta artikulazioetan
• 8. Drogen, alkoholaren eta zigarroen mendekotasun aukera handiagoa
• Nola aurre egin bakardadearen ondorioei

Bakardade sentimenduak, hau da, pertsona bakarrik dagoenean edo sentitzen denean, osasunean ondorio txarrak ditu, tristura eragiten baitu, ongizatea oztopatzen du eta estresa, antsietatea edo depresioa bezalako gaixotasunak garatzen ditu.

Egoera horiek gaixotasun fisikoak ere sor ditzakete, hormonen desregulazioarekin lotura estua baitute, hala nola serotonina, adrenalina eta kortisola, pertsonaren sistema endokrinoan eta immunologikoan eragina dutenak, hau da, gorputza jarduerak modu eraginkorragoan egiten hasten da eta gaixotasuna izateko aukera gehiago.

Zahartzaroan bakardadearen ondorioak are handiagoak dira, pertsona horiek zailtasun handiagoak dituztelako bizitza soziala mantentzeko, dela senide hurbilak galtzeagatik, dela etxetik irteteko eta jarduerak egiteko muga fisikoa dela eta.

Kausa eta egitateen froga absoluturik ez dagoen arren, ikerketek erakutsi dute bakardadearen sorrera lagun dezakeela:

1. Hipertentsio arteriala

Bakarrik dauden pertsonek hipertentsio arteriala garatzeko joera handiagoa dute. Hori gerta daiteke, hala nola, dieta kontrol gutxiago izateagatik, kalitate nutrizional txikiagoko elikagaiak kontsumitzeagatik, gantzetan eta gatzetan aberatsak izateaz gain, ariketa fisikoak egiteko aukera txikiagoak direla eta.

Gainera, depresioa edo antsietatea pairatzen dutenek hipertentsio arterial tasa altuagoak izan ditzakete, batez ere kortisola bezalako hormonen desregulazioagatik. Garrantzitsua da presioa medikuak gomendatutako mugen barruan egotea, bestela bihotzekoak, trazua edo giltzurrunetako arazoak gerta litezke. Jakin zein diren hipertentsio arteriala kontrolatzeko modu naturalak.

2. Odoleko azukrea aldatzea

Bakardadeak jendeak 2. motako diabetesa izateko joera handiagoa izan dezake, zenbait ikerketek iradokitzen duten moduan. Diabetes emozionala ez da existitzen, baina arazo emozional batzuek zeharka gaixotasuna sor dezakete, azukre asko duten elikagaien kontsumoa handituz edo hormonen ekoizpena desarautuz, hala nola, intsulina eta kortisola, odoleko azukrea kontrolatzearekin lotutako hormonak baitira. mailak.

Gainera, bakarrik bizi diren adineko batzuek zailtasunak izan ditzakete diabetearentzako ohiko tratamendua mantentzeagatik, botikak eskuratzeko zailtasun handiagoak edo odoleko glukosa kontrolatzeko moduak direla eta.

3. Minbizia garatzeko joera

Pertsona bakartiek minbizi gehiago garatzeko joera dute, ziur aski gorputza etengabe estresatuta dagoelako, minbizi zelulak mutatzeko eta ugaritzeko aukerak handituz. Pertsona bakartiaren bizimoduak ere eragina izan dezake, hala nola gehiegizko janak, alkohola edatea edo erretzea.

Era berean, frogatu da depresioa duten pertsonek minbizi-errekurtso gehiago izan ditzaketela eta, gainera, gaixotasunetik gutxiago irauteko joera izan dezaketela, tratamenduan zehar laguntza gutxiago izateagatik, tratamendua ondo burutzeko gai ez izateagatik, hitzordu gehiago galtzeagatik izan daitekeela. itzuli eta ez parte hartu gizarte laguntzako jardueretan.

4. Estresa eta antsietatea

Bakardade sentimenduak, baita depresioak eta antsietateak ere, gorputza estresaren azpian dagoela adierazten diote burmuinari, estresaren hormona izenez ezagutzen den kortisol hormonaren maila handituz.

Kortisolaren kontzentrazio altuak gihar masa galtzea, ikasteko zailtasunak eta memoriaren iraungipena ekar ditzake. Begiratu zein diren estresaren zeinuak gorputzean eta nola kontrolatu.

5. Depresioa

Bakarrik sentitzen diren pertsonek depresioa izaten dute, hau da, hutsune, abandonu, bizitza soziala eta laguntza falta sentimendu batekin lotzen da. Horrela, jendeak etengabeko tristura, energia galtzea eta eguneroko jarduerak egiteko gogoa izaten ditu, suminkortasuna, goserik eza edo gehiegizko jana, loezina edo lo egiteko gogoa uneoro izaten ditu.

Ikasi tristura depresiotik bereizten.

6. Insomnioa edo lo egiteko zailtasunak

Bakarrik sentitzen diren pertsonek insomnioa izateko joera handiagoa dute, ziurrenik segurtasunik eza eta ezintasuna sentitzen duten arazo psikologikoak direla eta.

Hortaz, onartutako hipotesi bat da pertsona bakartia beti erne dagoela guztiaren aurrean zaurgarria sentitzen delako, beraz, gorputza etengabeko estres egoeran jarraitzen du, erlaxatu ezean. Pertsona hauek ere lo sakona lortzeko zailtasunak izaten dituzte, gauean hainbat aldiz esnatzen dira edo lo egiteko arazoak izaten dituzte.

7. Mina gihar eta artikulazioetan

Muskuluen eta artikulazioetako mina ariketa fisiko faltaren edo jarrera txarraren ondorio izan daiteke, normalean bakarrik sentitzen direnek agian ez baitute ohiko jarduerak egiteko edo kanpoan egoteko gogorik izaten, bakarrik daudelako bakarrik.

Begira zein diren zahartzaroan praktikatzeko ariketa onenak.

8. Drogen, alkoholaren eta zigarroen mendekotasun aukera handiagoa

Bakardadea mendekotasun kimikoak, drogak, edari alkoholdunak eta zigarroak sortzeko arrisku handiagoarekin lotzen da, ziurrenik plazer sentimendua edo berehalako lasaitasuna bilatzeagatik. Lagunek eta senideek mendekotasunari aurre egiteko laguntza faltak ohitura uztea ere zailtzen du.

Nola aurre egin bakardadearen ondorioei

Bakardadeak iraun ez dezan eta gaixotasun asko eragin edo larriagotu ez dadin, garrantzitsua da egoera hori kentzen duten eta bizitza soziala areagotzen duten jarrerak izatea, hala nola hobbie, ikastaro batean izena eman edo animalia bat adoptatu, adibidez.

Familiaren laguntza, ahal bada, oso garrantzitsua da pertsonari, batez ere adinekoak direnean, sentimendu hori gainditzen laguntzeko. Ezagutu bakardadeari aurre egiteko hartu beharko zenituzkeen beste jarrera batzuei buruz.

Bakardadeak sintoma fisikoak eragiten dituenean edo beste sintoma batzuekin lotzen denean, hala nola tristura, desira galtzea, gosea aldatzea edo lo aldaketa egitea, garrantzitsua da psikologo eta psikiatra baten laguntza bilatzea, izan ere, beste osasun baldintza batzuk, depresioa bezala.