Nola bereiztu tristura depresiotik
Alai
- Nola jakin tristura edo depresioa den
- Nola esan depresioa arina, moderatua edo larria den
- Depresioa nola tratatzen den
Triste egotea deprimituta egotearen desberdina da; izan ere, tristura edonorentzat sentimendu normala da, etsipena, oroitzapen desatseginak edo harreman baten amaiera bezalako egoerek sortutako egoera deseroso bat da, adibidez, iheskorra eta tratamendua behar ez duena. .
Depresioa, berriz, aldartean eragina duen gaixotasuna da, tristura sakona, iraunkorra eta neurrigabea sortzen duena, 2 aste baino gehiago irauten duena, eta hori gertatzeko arrazoi justifikaturik ez duena. Gainera, depresioak sintoma fisiko osagarriak izan ditzake, adibidez, arreta gutxitzea, pisua galtzea eta lo egiteko zailtasunak, adibidez.
Desberdintasun hauek sotilak izan daitezke, eta nabaritzen zailak ere badira; beraz, tristurak 14 egun baino gehiago irauten badu, garrantzitsua da ebaluazio medikoa egitea, depresioa dagoen ala ez zehazteko eta antidepresiboak erabiltzeko tratamendua bideratzeko. eta psikoterapia saioak egitea.
Nola jakin tristura edo depresioa den
Antzeko sintoma ugari partekatu arren, depresioak eta tristurak desberdintasun batzuk dituzte, eta hori hobeto identifikatzeko kontuan hartu behar da:
| Tristura | Depresioa |
| Arrazoi justifikatua dago, eta pertsonak badaki zergatik dagoen triste, etsipena edo porrot pertsonala izan daitekeena, adibidez | Ez dago sintomak justifikatzeko arrazoirik, eta ohikoa da jendeak tristuraren zergatia ez jakitea eta dena beti txarra dela pentsatzea. Tristura neurrigabea da gertaeren aurrean |
| Behin-behinekoa da, eta denborak aurrera egin ahala edo tristuraren kausa urruntzen doa | Iraunkorra da, egun gehiena eta egunero gutxienez 14 egun irauten du |
| Negar egin nahi izatearen sintomak daude, ezintasuna, motibazioa eta larritasuna sentitzen dira | Tristuraren sintomez gain, interesa galdu egiten da jarduera atseginetan, energia gutxitzen denean eta beste batzuetan, hala nola pentsamendu suizida, autoestimu baxua eta erru sentimendua. |
Deprimituta egon zaitezkeela uste baduzu, egin beheko proba eta ikusi zein den zure arriskua:
- 1. Lehengo gauza berdinak egitea gustatzen zaidala iruditzen zait
- 2. Barre egiten dut berez eta gauza dibertigarriekin dibertitzen naiz
- 3. Egunean zehar pozik sentitzen naiz
- 4. Uste dut pentsamendu azkarra dudala
- 5. Gustatzen zait nire itxura zaintzea
- 6. Etortzen diren gauza onekin ilusioa sentitzen dut
- 7. Plazera sentitzen dut telebistan programa bat ikustean edo liburu bat irakurtzean
Nola esan depresioa arina, moderatua edo larria den
Depresioa honela sailka daiteke:
- Argia - 2 sintoma nagusi eta bigarren mailako 2 sintoma aurkezten dituenean;
- Ertaina - 2 sintoma nagusi eta bigarren mailako 3-4 sintoma aurkezten dituenean;
- Larria - 3 sintoma nagusi eta bigarren mailako 4 sintoma baino gehiago aurkezten dituenean.
Diagnostikoa egin ondoren, medikuak tratamendua gidatu ahal izango du, eta gaur egungo sintometara egokitu behar da.
Depresioa nola tratatzen den
Depresioaren tratamendua psikiatrak gomendatutako antidepresiboen erabilerarekin egiten da eta psikoterapia saioak normalean astero egiten dira psikologo batekin.
Antidepresiboen erabilera ez da mendekotasuna eta tratatu behar den pertsonarentzako beharrezkoa den bitartean erabili behar da. Orokorrean, bere erabilerak gutxienez 6 hilabete eta 1 urte bitartean iraun behar du sintomak hobetu ondoren eta, depresioaren bigarren atal bat egon bada, gutxienez 2 urtez erabiltzea gomendatzen da. Antidepresibo ohikoenak zein diren eta nola erabiltzen diren ulertu.
Kasu larrietan edo hobetzen ez diren kasuetan edo depresioaren hirugarren episodioaren ondoren, sendagaia bizitza osorako erabiltzea pentsatu beharko litzateke, luze erabiltzearen ondorioz konplikazio gehiagorik izan gabe.
Hala ere, kontuan hartu behar da pertsonaren bizi kalitatea hobetzeko ez dela nahikoa droga antxiolitikoak eta antidepresiboak hartzea soilik, garrantzitsua da psikologoarekin batera joatea. Saioak astean behin egin daitezke, depresioa guztiz sendatu arte. Ariketa fisikoa egitea, jarduera berriak aurkitzea eta motibazio berriak bilatzea jarraibide garrantzitsuak dira depresiotik irteten laguntzen dutenak.
Argitalpen Freskoak
Arnas aparatuari buruz jakin behar duzuna
