17 maneras de deshacerte de las bolsas debajo de los ojos

Alai

• Qué puedes hacer
• 1. Aplikatu poltsak
• 2. Usa una compresa fría
• 3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti erabiliz
• 4. Mantente hidratado
• 5. Toma un antihistamínico
• 6. Agrega crema de retinol a tu rutina
• 7. Erabili produktuak argitzeko
• 8. Usa babeslea eguzki guztiak los días
• 9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)
• 10. Quítate el maquillaje antes de acostarte
• 11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes
• 12. Si puedes, duerme al menos ocho horas
• 13. Come más alimentos ricos en colágeno
• 14. Come también más alimentos ricos en hierro
• 15. Murriztu tu consumo de alimentos salados
• 16. Alkoholaren kontsumoa murriztu
• 17. Deja de fumar
• Cuándo debes zure medikuari kontsultatu

Qué puedes hacer

Si bien hay innumerables productos en el mercado que pretenden ayudar a desinflamar y aclarar el área debajo de los ojos, estos no siempre funcionan.

Beber más agua y aplicar una compresa fría puede ayudar a reducir rápidamente las bolsas de los ojos, pero la forma única para reducir su apariencia de forma prolongada es algunos cambios en el estilo de vida. Esto es especialmente cierto si las bolsas de los ojos y las ojeras se heredan genetikoki.

Bestelako arrazoiak komunak dira:

• alergiak
• ekzema
• fatiga crónica
• pigmentación problemas
• exposición al sol
• envejecimiento

Sigue leyendo para saber cómo puedes deshacerte de las bolsas debajo de los ojos definitivamente.

1. Aplikatu poltsak

El té no es solo para beber. De hecho, puedes usar bolsas de té con cafeína debajo de los ojos para ayudar con círculos oscuros y bolsas.

La cafeína en el té contiene antioxidantes poderosos y puede aumentar el flujo de sangre a tu piel. Halaber, izpi UVen aurka babesten du eta envejecimiento prozesuan potentzialki atzera egin dezake.

El té verde en particular ha sido sustado por los investigadores por sus posibles effects antiinflamatorios, como se muestra en un estudio.

Para hacer esto:

1. Deja dos bolsitas de té en agua caliente durante 3 a 5 minutos.
2. Pon las bolsas de té en el refrigerador durante 20 minutos para que se enfríen.
3. Luego, exprime el líquido extra y aplica la bolsita en el área debajo de los ojos.
4. Déjalas ahí durante 15 a 30 minutos.

Compra una selección de bolsitas de té verde.

2. Usa una compresa fría

No creas que solo las cremas caras funcionan. Aclarar los círculos oscuros puede ser tan simple como usar una compresa fría con cosas que ya tienes. Aplikatu frío en el área debajo de los ojos puede ayudar a los vasos sanguíneos contra contra rápidamente y obtener así un alivio temporal.

Si bien puedes comprar una compresa fría en una tienda, el método de “hazlo tú mismo” funtziona dezake berdin.

Zenbait aukera hau barne hartzen dituen metodo batzuk:

• cucharadita helada
• pepino freskoa
• paño mojado
• bolsa de vegetales congelados

Aplikatu aurretik, konpainiarekin bat etorriko da pauso bere batekin babesteko zure larruazala babesteko. Bakarrik beharrezkoak dira emaitzak ikusteko minutu batzuen buruan.

3. Limpia tus senos nasales usando una olla neti erabiliz

Algunas personas aseguran que usar una olla neti puede ayudar a quitar las bolsas debajo de los ojos y las ojeras. Una olla neti es un dispositivo que se llena con una solución de agua salada (solución salina regular). Colocas la boquilla en tu nariz e irrigas los senos nasales, con lo que se elimina la mucosidad y otros residuos.

Para hacer esto:

1. Llena la olla neti con una solución de agua salada - 1/2 cucharadita de sal en 1 taza de agua. Calienta el agua para que se disuelva, luego enfriará una temperatura corporal antes de usar. Para tu comodidad, es mejor que el agua tibia o templada erabiltzen du.
2. Inclina tu cabeza de lado sobre el lavabo. Coloca la boquilla de la olla en la fosa nasal superior, la que ahora está orientada hacia el techo.
3. Respira por la boca mientras viertes suavemente la solución en la nasa nasa. La solución debe drenar a través de la otra fosa nasal.
4. Repite este proceso con la cabeza inclinada hacia el otro lado.
5. Enjuaga la olla después de usarla con agua filtrada, destilada o estéril.
6. Deja que la olla seque al aire antes de guardarla.

Puedes encontrar ollas neti económicas en línea.

Si decide probar este método en casa, aseguratu de usar agua destilada o esterilizada para crear la solución de agua salada. También podrías usar agua del grifo hervida que se haya enfriado a una temperatura segura.

4. Mantente hidratado

El agua constituye aproximadamente el 60% de tu peso corporal. Así que, no sería sorprendente que la deshidratación pueda contribuir a los bolsos debajo de los ojos. Aumentar tu consumo de agua debería ayudar.

¿Cuánto es suficiente? Los expertos recomiendan beber alrededor de 13 tazas de líquidos al día para los hombres, y alrededor de 9 tazas de líquidos al día para las mujeres.

¿No te gusta el agua? La buena noticia es que todos los líquidos contribuyen para alcanzar esa cantidad diaria. Aun así, el agua es una opción baja en calorías. Prueba aguas gasificadas, aguas con sabor o incluso agua con frutas. El té descafeinado caliente o frío de hierbas es otra buena opción.

5. Toma un antihistamínico

Las alergias pueden causar círculos oscuros e inflamación debajo de los ojos. También podremos experimentar enrojecimiento o picazón en los ojos y lagrimeo. Esta reacción es la respuesta de tu sistema inmunitario a algo que lo irrita, o a los alérgenos.

Si crees que las bolsas debajo de tus ojos podrían estar relacionados con alergias, pregúntale a tu médico si puedes tomar medicamentos para la alergia de venta libre (OTC, en inglés). Zenbait markak barne:

• Benadryl
• Zyrtec
• Klaritina

Compra antihistamínicos en línea.

También es una buena idea que evites el contacto con los posibles alérgenos, siempre que sea posible.

Ciertos productos para el cuidado personal, como los jabones, el maquillaje o los tintes para el cabello podrían causar alergia. Si se te dificulta identificar la causa, considera llevar un diario para ver qué sustancias o qué otras cosas causan la mayor reacción. Si este es un problema crónico, habla con tu médico acerca de las pruebas de alergia.

6. Agrega crema de retinol a tu rutina

Posible da erabilitako kremak iraganean pasatzea, baina esanguratsuak diren osagai espezifikoak esentzialak dira. Las cremas de retinol se han utilizado para una variedad de problemas de la piel, que incluyen:

• acné
• psoriasia
• envejecimiento
• ciertos tipos de cáncer

Osagai hau erlazionatuta dago A bitaminarekin eta bere aurkezpenean formako krema, gel edo likidoa da.

¿Cómo ayuda el retinol con las bolsas de los ojos? Este ingrediente puede mejorar la deficiencia de colágeno cuando las aplicas en la piel. Posible da topaketen kontzentrazio gehiago deskargatzen dituztela salmentako produktu desberdinetan, baina dermatologo baten erreketa bat eskatzen duten kontzentrazioekin.

El retinol se aplica en la piel una vez al día, aproximadamente media hora después de lavarse la cara. No uses cremas de retinol ni tomes vitamin A additional si estás embarazada.

7. Erabili produktuak argitzeko

Las cremas para aclarar la piel contienen un ingrediente llamado hidroquinona, el cual interfiere con la producción de melanina en la piel. Esto puede ayudar a reducir la apariencia de bolsas o círculos oscuros debajo de los ojos.

Muchas cremas, geles y locaciones de venta libre contienen 2% de hidroquinona. Zure kontzentrazio gehiago eskuratu ahal izango dituzu zure dermatologo batekin errezeta batekin. Erabiliko dituzu produktuak erregularki emaitzetarako.

Encuentra cremas para aclarar la piel que contengan hidroquinona en línea.

Es importante tener en cuenta que los efectos positivos de la hidroquinona se revierten cuando la piel se expone a la luz solar, por lo que solo debes aplicando por la noche. Algunas personas también experimentan sequedad, irritation and other problems leves de la skin when usan products for aclarar la skin. Descontinúa su uso si tienes una reacción.

8. Usa babeslea eguzki guztiak los días

Proteger your skin of the rayos del sol can help to contrarrestar a varios problemas dermatológicos, como:

• envejecimiento prematuro
• cáncer de piel
• decoloración

Ondorioz, erabili protector solar ere lagun dezake poltsak debajo de los ojos y las ojeras.

La Academia Americana de Dermatología-k eguzkiaren babeserako pertsona guztiak erabiltzen ditu. UVA eta UVB izpien aurkako espektroaren babesa garrantzi handikoa da. Al igual que lo es la elección de una formula que sea FPS 30 o superior y resistente al agua. Aplikatu behar da itsasoaren arabera edo produktuarekin datozen argibideen arabera. Elige una crema hidratante de uso diario que también tenga un factor de protección 30 o más alto.

Hemen aurkezten dugu FPS altuarekin protektoreen aukeraketa bat.

También puedes evitar los rayos dañinos del sol si:

• te sientas en la sombra
• usas prendas que protejan la piel
• evitas las camas de bronceado

9. Pregunta a tu dermatólogo sobre la terapia de inducción de colágeno (microneedling)

El mikroaratza también se conoce como terapia de inducción de colágeno. Sus defensores afirman that reduce las arrugas, las cicatrices and are the problem of pigmentación, as thejeras y las bolsas debajo de los ojos.

En este procedimiento se utiliza agujas finas para perforar la piel. Esto crea una especie de lesión controlada que, a su vez, hace rejuvenecer la piel que se está tratando.

Prozedurarik ez da pertsona horiek instantáneos emaitzak lortu nahi dituztenak. Orokorrean, sei sesio bereizten ditu gutxi gorabehera. El mikroaratza cuesta menos que los procedimientos láser tradicionales.

También conlleva ciertos riesgos, aunque el tiempo de recuperación es relativamente rápido. Las personas podrían experimentar:

• sangrado
• hematomak
• infekzioa
• cicatrices

Los dermatólogos no recomiendan los kits para uso en el hogar, ya que son menos efectivos y existe cierto peligro de transmisión de infecciones. No se debe compartir agujas con otros para prevenir la transmisión de enfermedades. Este método no es una buena opción para personas con antecedentes de queloides o con tendencia a la formación de cicatrices.

10. Quítate el maquillaje antes de acostarte

Mejorar tu rutina de noche también puede ayudarte a evitar las bolsas debajo de los ojos. Bereziki, es importante que te laves la cara todas las noches antes de acostarte.

Hay varias razones por las que no debes dormir maquillada. Primero, si duermes con máscara de pestañas u otro maquillaje en tus ojos, estos podrían:

• irritarse
• experimentar una reacción alérgica
• desarrollar una infección que cree enrojecimiento, hinchazón u otro síntoma

Algunos dicen que olvidarse de lavar la cara puede causar arrugas o dañar la piel de otras maneras. ¿Cómo exactamente? Cuando duermes con maquillaje, tu piel expone a los radicales libres. Hau dauka potentzialki sortzea, estres oxidatibo gisa ezagutzen duena, zure larruazala goiz aldeztu dezakeena.

Compra desmaquillantes de ojos aquí.

11. Mantén tu cabeza elevada mientras duermes

Trata de elevar tu cabeza mientras duermes con ayuda de almohadas adicionales. Con dos o más almohadas beharko litzateke nahikoa. Incluso podrías consider a comprar una almohada triangular de cuña. ¿Cómo funciona? Elevar la cabeza ayuda a evitar la acumulación de líquido en los párpados inferiores, que es lo que crea hinchazón mientras duerme.

Si al apoyar la cabeza sientes dolor en el cuello o no puedes conocer el sueño, también podremos considerar elevar todo el extremo superior de la cama unos centímetros. Puede usar ladrillos debajo de las patas de la cama o comprar elevadores especiales de cama hechos específicamente para este deposito.

12. Si puedes, duerme al menos ocho horas

Más allá de cómo duermes, cuánto duermes también es un factor. Aunque el sueño limitado en realidad no puede causar círculos debajo de los ojos, dormir poco puede hacer que tu tez se vuelva más pálida. Como result, las sombras u ojeras that tengas podrían destacarse more.

La mayoría de los adultos deben tratar de dormir entre siete y ocho horas cada night.

Mayo Clinic-ekin akordioa, atsedenaldirako arazoak dituzu, proba hauek izango dira:

• Intenta crear un horario de sueño o una hora específica para acostarte y despertarte.
• Evita las bebidas y alimentos con cafeína de 6 a 12 horas antes de acostarte.
• Evita las bebidas alcohólicas cerca de la hora de dormir.
• Termina todas tus comidas y meriendas dos horas antes de acostarte.
• Termina todos los ejercicios extenuantes unas cuantas horas antes de acostarte.
• Apaga telebista, telefono mugikorra eta beste gailu elektroniko batzuk aurrez hartu aurretik.

13. Come más alimentos ricos en colágeno

Con los años, los músculos y los tejidos que sostienen los párpados se debilitan. Esto significa que tu piel puede comenzar a aflojarse, incluida la grasa que suele estar alrededor de tus ojos.

Aumentar tu consumo de vitamina C te puede ayudar a tu cuerpo a absorber mejor el ácido hialurónico. Este ácido esencial se encuentra en el cuerpo de forma natural, pero la cantidad almacenada disminuye con la edad.

Los alimentos ricos en vitamina C y los aminoácidos también pueden ayudar con la producción de colágeno al aumentar tu niveles de ácido hialurónico, así creando una piel más saludable.

C bitamina potentzialak ditu:

• naranjas
• pimientos rojos
• col rizada
• coles de Bruselas
• brócoli
• fresak

14. Come también más alimentos ricos en hierro

La anemia por deficiencia de hierro es una afección en la que hay carencia de glóbulos rojos en la sangre. Estas células son responsables de transportar oxígeno a los tejidos del cuerpo. La deficiencia de hierro puede causar ojeras debajo de los ojos e incluso piel pálida. Beste síntomas batzuk barne:

• fatiga extrema
• manos y pies fríos
• uñas frágiles

Si sospechas que podrías tener anemia, es una buena idea visitar a tu médico. Tu médico lo comprobará con un análisis de sangre simple. Zure osasuna berreskuratzeko hierro bereziak osatu behar ditu. Si tu caso es leve, aumentar la ingesta de hierro en tu dieta puede ayudarte.

Los alimentos ricos en hierro include:

• carnes rojas, cerdo y aves de corral
• mariskoak
• frijolak
• vegetales de hoja verde, como la col rizada y las espinacas
• pasas, albaricoques y otros frutos secos
• elikagai gotortuak hierroekin, zerealekin, panekin eta pastekin
• guisantes

15. Murriztu tu consumo de alimentos salados

Comer demasiados alimentos salados podría ser la causa de las bolsas debajo de los ojos. La sal contribuye a la retención de líquidos en tu cuerpo y puede hacer que las personas se sientan hinchadas en general. Era berean, osasun arazo batzuk ere eragin ditzake, baita kardiobaskularrak eta istripuak ere.

La Asociación Americana del Corazón-ek 2.300 miligramo (mg) kontsumitzen ditu gutxienez sal egunero. Lo ideal es que los adultos no consuman más de 1.500 mg de sal por día.

Como guía, aquí detallamos cuántos miligramos hay en diferentes cucharaditas de sal:

• 1/4 de cucharadita = 575 mg de sodio
• 1/2 de cucharadita = 1.150 mg de sodio
• 3/4 de cucharadita = 1,725 ​​mg de sodio
• 1 cucharadita = 2.300 mg de sodio

Lee los empaques cuidadosamente para ver cuánta sal hay en tus meriendas favoritas. Una forma reduce inmediatamente la sal en tu dieta es el consumo de alimentos envasados ​​y procesados. En su lugar, intenta seguir una dieta basada más en alimentos integrales, frutas y vegetales frescos, en que puedas controlará el contenido de sal.

16. Alkoholaren kontsumoa murriztu

Halaber, alkoholaren kontsumoa murriztu ahal izango dugu hobetzeko. ¿Por qué esto funtzionatzen du? Es similar a la idea de beber más agua. Beber alcohol contribuye a la deshidratación, lo cual puede provocar bolsas y ojeras debajo de los ojos.

Si se te antoja una bebida especial, intenta tomar agua gasificada con sabor o preparar agua con frutas.

17. Deja de fumar

Fumar agota las vitaminas de tu cuerpo C, que es la responsable de la vitamina colágeno saludable en la piel. Si fumas, podrías tener que lidiar con problemas como arrugas, decoloración e incluso bolsas debajo de los ojos y ojeras.

Dejar fumar también ayuda con otros problemas de salud. Puedes vivir más años, deshacerte de los dientes manchados y reduce las probabilidades de desarrollar diabetes, enfermedades cardiovasculares y ciertos types de cáncer.

Es posible que experimentos síntomas de abstinencia de nicotina en las primeras dos semanas después dejar de fumar. Estos síntomas deberían desaparecer en 10 a 14 días.

Erretzeko laguntza lortzeko, Smokefree.gov webgunean sartzeko.

Cuándo debes zure medikuari kontsultatu

Muchas de las causas de hinchazón y decoloración debajo de los ojos no son graves y pueden responder bien a un tratamiento casero. Dicho esto, si notas estos síntomas debajo de un solo ojo o si empeoran con el tiempo, es una buena idea visitar a tu médico.

En algunos casos, las bolsas debajo de los ojos podrían ser el resultado de una infección y otro problema médico que necesita atención especial.

También tu ver a tu médico si la hinchazón es:

• severa y prolongada
• está acompañada de enrojecimiento, dolor o picazón
• afecta otras partes de tu cuerpo, como tus piernas

Zure medikuak zenbait irtenbide eskaini ahal izango ditu plazo luzean, kremak errezetatu eta beste tratamendu batzuk funtzionatuko duten hinchazón eta dekolorazioa murrizteko. Las opciones incluyen:

• terapia con láser
• exfoliaciones químicas
• rellenos inyectables para párpados hinchados tratatzeko

Galdetu behar dituzu emaitza onenak lortzeko tratamendu hauek errepikatzeko.

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