Nola indartu immunitatea (elikagai eta erremedio naturalekin)

Alai

• 2. Platano irabiatua fruitu lehorrekin
• 3. Echinacea tea
• Immunitate txikiko arrazoiak
• Nola jakin zure sistema immunologikoa ahula den

Sistema immunologikoa sendotzeko, zenbait gaixotasun garatzea saihestuz eta gorputzak jadanik agertu direnen aurrean erreakzionatzen laguntzeko, garrantzitsua da bitamina eta mineral ugari duten elikagai gehiago jatea, gantz, azukre eta iturri industrializatuen kontsumoa murriztea. koloratzaileak eta kontserbatzaileak, eta immunitatea handitzen duten drogak edo osagarriak hartzea adierazi daiteke.

Gainera, bizimodu osasuntsua mantentzea ere gorputzaren defentsa sistema naturala beti sendoa eta eraginkorra izan dadin estrategiarik onenetarikoa da eta horregatik gomendatzen da ez erretzea, janari osasuntsua jatea, aldian-aldian ariketa fisikoa arina edo moderatua egitea. , pisu egokia izatea, gauean 7 eta 8 ordu lo egitea, estresa saihestea eta edari alkoholdunak neurrian kontsumitzea. Ohitura horiei guztiei jarraitu behar zaie bizitza osoan zehar, ez bakarrik pertsona gaixorik dagoen edo erraz gaixotzen den momentuetan.

Osagaiak

• 2 erremolatxa gordinen xerra
• 1/2 azenario gordin
• 1 laranja orearekin
• 1 koilaratxo beheko jengibrea
• 1/2 baso ur

Prestatzeko modua

Irabiatu osagai guztiak irabiagailuan edo nahastu eta hartu hurrengoak, ahal izanez gero azukrea gehitu edo iragazi gabe.

2. Platano irabiatua fruitu lehorrekin

Osagaiak

• 1 platano izoztu
• 1 papaia xerra
• 1 koilarakada kakao hauts
• Gozatu gabeko jogurt arrunt pakete bat
• 1 fruitu lehor eskukada
• 1 Brasilgo intxaur
• 1/2 koilarakada ezti

Prestatzeko modua

Irabiatu osagai guztiak irabiagailuan edo nahastu eta hartu hurrengoa.

3. Echinacea tea

Nikngredientes

• 1 koilaratxo ekinacea erro edo hosto
• 1 kopa ur irakinetan

Prestatzeko modua

Jarri echinacea erroaren edo hostoen koilaratxo bat irakiten dagoen ur katilu batean. Utzi 15 minutuz, iragazi eta edan egunean 2 aldiz.

Ikusi etxeko erremedioen adibide gehiago immunitatea modu naturalean hobetzeko.

Immunitate txikiko arrazoiak

Sistema immunologikoa ahultzea eragin dezaketen zenbait egoera dieta txarra, higiene ohitura txarrak, beharrezkoa denean txertoa ez hartzea eta erretzea dira. Gainera, haurdunaldian normala da sistema immunologikoa erortzea, emakume guztietan modu naturalean gertatzen dena, amaren gorputzak haurra baztertzea ekiditeko modu gisa eta minbiziaren edo GIB birusaren aurkako tratamenduan.

Sindromea edo lupusa edo desnutrizioa bezalako bestelako gaixotasunak dituzten pertsonek ere modu naturalean defentsa sistema ez hain eraginkorra dute eta maiz gaixotzen dira. Zenbait botika erabiltzeak, hala nola kortikoideak, organoen transplanteen kasuan erabiltzen diren immunosupresoreak, minbizia tratatzeko garaian edo hanturaren aurkako sendagai batzuk luzaroan erabiltzeak, hala nola Dipironak, gorputzaren immunitatea gutxitzen du.

Nola jakin zure sistema immunologikoa ahula den

Sistema immunologikoa odolaren zati zuriak osatzen du, organismoak gorputz arrotz batzuen, hala nola birusen edo bakterioen eraginpean daudenean, antigorputzak ekoizteko arduraduna. Baina, defentsa mekanismoa larruazalak berak eta urdaileko jariatze azidoak osatzen dutela ere pentsa daiteke, askotan elikagaietan dauden mikroorganismoak neutralizatzen dituena, giza gorputzaren barruan garatzea eragozten duena.

Ahuldutako sistema immunologikoa ezaugarritzen duena pertsona gaixotu egiten denaren gehikuntza da, gripea, katarroak eta herpes bezalako beste infekzio biriko batzuk, hala nola herpesa, oso maiz. Kasu honetan, litekeena da zure gorputzak ezin izatea defentsa zelulak modu eraginkorrean ekoiztea, eta horrek gaixotasunen agerpena errazten du. Kasu honetan, pertsonak gaixotasun arrunta izateaz gain, nekea, sukarra eta erraz okertzen diren gaixotasun sinpleak bezalako sintomak izan ditzake, adibidez arnas infekzio bihurtzen den katarroa, adibidez. Ikusi immunitate txikia adierazten duten sintoma gehiago.