Blogilates-en Cassey Ho-k pisua galtzeko # 1 trikimailua partekatzen du

Alai

• Berrikuspena

Cassey Ho-k, Blogilates blog ezagunaren sortzailea, Pop Pilates izeneko YouTube bideoak Pop Pilates izenekoak, PIIT28 izeneko HIIT-Pilates mash-upak eta arropa aktiboen linea oso polita ez zuten beti Insta- bizitza perfektua. Duela gutxi Instagramen ireki zuen haurtzaro gogorra nola bizi zuen ("egurrezko garaje bihurtuta. Ohe 1, bainu 1 4 pertsonentzako", euri gogorra egiten zuenean gainezka egingo zuen).

Orduan, nola bihurtu zen Ho aro modernoko fitnesseko profesionalen seigarren profesional bilakatu zen seigarrena? Forbes? Lan handia, apala izatea eta bere lehentasunak zuzen mantentzea gizaki funtzional bat izaten jarraitzeko funtsezkoak direla dioen hiru gauzekin: talde solidarioa, eguneroko entrenamendua (probatu Ho's Slim 20 entrenamenduetan) eta nahikoa lo.

Bazen, ordea, azken hori hain agerikoa ez zena: «Uste nuen gehiago egin nezakeela lo gutxiago eginez gero», dio Hok. "Batzuetan entrenamendu bat goizeko 12etan sartzen nuen edo bideoak editatzen nituen goizeko 3 edo 4ak arte, eta orduan ordu arruntean esnatu eta lo egiteko gogoa izaten nuen ... Batxilergotik urteak daramatzat hori egiten".

"Konturatu nintzen nire gorputzean bidesaria hartzen hasi zela", dio. "Kosta egin zitzaidan pisua galtzea". Ezin zuen asmatu zergatik, eta medikuengana jo zuen erantzun bila. Mendebaldeko medikuek asmatu ezin zutenean, naturopatengana jo zuen, eta haiek esan zioten kortisol (estresaren hormona) maila izugarri altua zuela, eta horrek sabeleko gantz txikiagoa areagotzen zuen. Erruduna? Lo faltan, hormona horren maila igotzen da. (Hona hemen zergatik loa pisua galtzeko garrantzitsuena den zientzia guztia).

Orain, Ho-k zazpi edo zortzi ordu lortu eta ohean gauerdia baino lehen saiatzen dela dio: "Duela bi urte arte ez nuen hori egiten hasi, baina hala egin nuenean, nire gorputza funtzionatzen hasi zen", dio. "Azkenean ikusi nuen emaitzak egindako lan gogorraren aurrean, nahikoa lo egiten ez nuenean eta hain gogor lan egin nuen, baina ez zen ezer atera". (Akatsak hizpide hartuta, ikusi Pilatesen akats ohikoenen Ho-ren konponketak.)

Baina orain #realtalk batzuentzat: nola demontre egiten du Ho oraindik lo nahikoa inoiz baino lanpetuago dagoenean eta munduan zehar jet-setean bere Pilates inperioa mantentzeko? "Izugarri gustatzen zait oheratu aurretik irakurtzea, nire burua lasaitzen duelako", dio. «Eta batzuentzat liburu bat da, eta ziurrenik hori gomendatuko nuke, baina arrazoiren batengatik albistea irakurtzen dudanean, nahiz eta batzuetan benetan zalapartatsua izan, irakurtzeak lo egiten duela uste dut». Baina etengabe ordu-zonen artean eta lo egiteko ordutegi erregularra saltoka ari denean ez al dago aukerarik? ZzzQuil-en (horretarako bozeramaile bihurtu da) zin egiten du gaueko lo bikaina lortzeko bidean jartzeko, Singapurren, LA edo NYC-en egon.

Berrikuspena