Modako ohiko lesioak

Alai

• Berrikuspena

Ez duzu erosotasuna sakrifikatu behar estiloagatik. Begiratu egungo moda joera hauei eta ikusi nola saihestu behar dituzten lesioak.

Takoi altuak

Estilo altuek itxura sexy ematen digute, baina kalte asko ere sor ditzakete. Erraz orkatila bihurritu dezakezu edo orpoko mina eta faszitis plantarra garatu. "Sarritan ikusten dugu orpoko mina takoi batetik lauak aldatzean, baina hori saihestu dezakezu takoiak jantzi ondoren luzatze ariketak eginez", dio Oliver Zong doktoreak, New Yorkeko podologoak. Halaber, orpoaren altuera 2-3 hazbetera mugatzea gomendatzen du eta oinetakoak gomazko zola edo konpresak oinetakoak erostea.

Tamaina handiko zorroak

Tamaina handiko poltsak oso ezagunak dira, gauza kopuru amaigabea eduki dezaketelako. Baina poltsa astun baten inguruan eramateak jarrera desoreka eta bizkarreko beste gaixotasun batzuk sor ditzake. Poltsan zer eramaten duzun eta nola eramaten duzun, horrek aldea eragiten du. Hona hemen egungo moda joera batzuei begirada azkar bat.

Handia eramangarria

"Sorbalda baten gainean jarritako poltsa handi bat lepoan arazoa da", dio Andrew Black doktoreak, New Yorkeko kiropraktikoak. Horri aurre egiteko, sorbaldak etengabe aldatu eta uhal erregulagarriak dituzten poltsak bilatu behar dituzu. "Uhal erregulagarria bikaina da sorbaldan edo gorputzean zehar eraman dezakezulako. Hori eginez gero, muskulu desberdinak erabiliko dira eta gehiegizko erabileraren ondorioz minak izateko aukera murriztuko da", gehitzen du Blackek.

Tote txikia (ukondoan jantzita)

Ohiko beste joera da poltsa ukondoan jarrita edukitzea. Hori egiteak besaurrean tentsio handia sor dezake. Black doktorearen arabera, ukondoko tendonitisa areagotu dezakezu, eta hori oso larria izan daiteke tratatzen ez bada. Baztertu horrela poltsa edukitzea.

Messenger Poltsa

Mailman inspiratutako poltsa udazkeneko joera izugarria da eta, zorionez, aukera hobea da. Ongi diseinatutakoak pisua gorputzetik gertu mantentzen du eta sorbaldak modu irregularrean igotzea eragozten dizu.

Belarritakoak Zintzilik

Belarritako astunak janzteak belarriko lobuluak kaltetu ditzake eta, kasu batzuetan, malkoak eta ebakuntza ekar ditzake. "Edozein belarritako zintzilikatu mota belarri-lobulutik behera tiratzen duten --batez ere distortsionatu edo luzatzen badu-- astunegiak dira erabiltzeko", dio Richard Chaffoo doktoreak, FACS, FICS. Zulatutako zuloa erortzen hasten bada, prozedura kirurgikoak daude konpontzeko, baina azken aukera hori izan beharko litzateke. Ez kendu zintzilik dauden belarritakoak guztiz, baina mugatu ordubete edo bitara, betiere minik eragiten ez dizuten bitartean.

Berrikuspena