Koko olioaren desintoxikazioak lagun al dezake pisua eta gehiago galtzen?

Alai

• Zer da koko olioa garbitzeko?
• Funtzionatzen al du?
• Koko olioa desintoxikazioa pisua galtzeko
• Candida koko olio desintoxikatzailea
• Koko olioa desinfektatzeko kutsadura
• Koko olioa desintoxikatzeko bigarren mailako efektuak eta neurriak
• Nola probatu koko olioa desintoxikatzen
• Nola galtzen pisua modu osasuntsuan
• Eraman

Koko olioa garbitzeko desintoxikazio modu ezaguna bihurtu da. Jendeak erabiltzen ditu pisua galtzen hasteko, toxinak kentzeko eta beste. Baina benetan funtzionatzen al dute?

Koko olioa koko helduen kerneletik eratorritako gantz saturatua da. Gantz azido elikagarriak ditu, hala nola azido linoleikoa (F bitamina) eta azido laurikoa.

Koko olioak larruazal lehorrean eta dermatitis atopikoan onurak ditu. Bakterioen aurkako ezaugarriak ditu, olioa ateratzerakoan barrunbeak prebenitzeko baliotsua da. Dentsitate handiko lipoproteinen (HDL) kolesterola bultzatzeko ere izan da, kolesterol mota "ona".

Batzuek uste dute koko olioaren azido laurikoa edukitzeak mesede egiten diola pisua galtzeko. Hala ere, ez da frogatu.

Koko olioaren desintoxikazioa osasuntsua edo segurua den edo epe luzeko pisua galtzea lagun dezakeela adierazten duen ebidentziarik ere ez dago.

Hona hemen koko olioaren garbiketei eta balizko onura eta arriskuei buruz.

Zer da koko olioa garbitzeko?

Zuku barauak ez bezala, koko olioaren garbiketa gorputzetik gehiegizko azukrea ezabatzera bideratutako desintoxikazio modu bat da. Koko olioa gibelean metabolizatzen dela uste den gantz saturatua da, energia iturri gisa erraz eskuratzeko modukoa.

Batzuek adierazten dute koko olioaren azido laurikoa edukiak pisua galtzeko onuragarria izan daitekeela. Koko olioaren azido laurikoa edukiak ere egiten du garbiketarako ezaguna.

Azido laurikoak kate ertaineko gantz azidoak ditu. Kate luzeko gantz azidoek ez bezala, kate ertaineko gantz azidoek ez dute kolesterol maila nabarmen igotzen. Gainera, ez dira gordetzen gorputzeko ehun gantzetan, zuzenean gibelera garraiatzen baitira.

Hori dela eta, berehala erabiltzen dira energia azkarrerako, edo gorputzak behar duenean energia iturri gisa erabil ditzakeen zetonak bihurtzen dira. Hala ere, azido laurikoa kate luzeko gantz azido baten antzera jokatzen duela adierazten da kate ertainekoaren ordez, premisa hori zalantzan jarriz.

Funtzionatzen al du?

Ez dago koko olioaren garbiketak osasunerako onurarik duenik, baina defendatzaileek hainbat abantaila dituztela diote. Ustezko onura hauek hauek dira:

Koko olioa desintoxikazioa pisua galtzeko

3 edo 4 egunez kontsumitzen duzun guztia 10 koilarakada koko olio eta ur asko bada, eskalak behera egingo du. Hala ere, pisu galera hori urak izango du seguruenik.

Hala eta guztiz ere, zenbait pertsona kiloen jaitsiera bizkorrak motibatuta sentitzen dira. Koko olioa garbitzeko garaian eratorritako pisu galerari eusteko, elikadura osasuntsuaren planarekin jarraitu beharko duzu, pisua galtzera bideratuta.

Candida koko olio desintoxikatzailea

Candida larruazalean eta ahoan eta digestio-aparatuan bezalako guneetan dagoen onddo arrunta da. Kontrolik gabeko hazkundea Candida candidiasis izeneko infekzioa sor dezake. Gehiegizko azukrea, karbohidrato finduak edo alkohola kontsumitzeak kandidiasiaren aurrean zaurgarriagoa egin zaitzake.

Hori dela eta, koko olioaren desintoxikazioen aldekoek uste dute garbiketa horrek gorputza toxina horiek kentzen lagun dezakeela eta murriztu Candida gehiegizko hazkundea. Kandidiasia baduzu, murriztera bideratutako dieta Candida gehiegizko hazkundeak lagundu dezake.

Koko olioa desinfektatzeko kutsadura

Koko olioaren osagaiek, hala nola azido kaprilikoa eta azido laurikoa, beste onddo, bakteria eta birus mota batzuen tripa garbitzen lagun dezakete.

Koko olioa desintoxikatzeko bigarren mailako efektuak eta neurriak

Koko olio kopuru handiak sartzeak beherakoa, karranpak eta urdail-hesteetako ondoeza sor ditzake.

Koko olioak kolesterol txar maila ere handitu dezake, arrisku kardiobaskularra handituz. Kolesterol altua baduzu, hitz egin medikuarekin koko olioa garbitu aurretik. Garbiketa egitea erabakitzen baduzu, ez utzi kolesterola jaisteko agindutako botikak hartzeari.

Nola probatu koko olioa desintoxikatzen

Hitz egin medikuarekin koko olioa garbitu edo edozein garbiketa mota egin aurretik. Ez dago medikoki gomendatutako prozedurarik koko olioaren garbiketa arrakastaz egiteko, baina mediku batek zuretzako aukera ona den ala ez argibideak eman ditzake.

• Praktikaren aldekoek uste dute koko oliotik lortutako koipea nahikoa izango dela zu mantentzeko eta desintoxikazio garaian energia emateko. Garbiketek normalean 3 edo 4 egun inguru irauten dute.
• 10-14 koilarakada inguru kontsumitu beharko dituzu findu gabeko koko olio birjina estra organikoa egunero. Koko olio batzuk produktu kimikoekin prozesatzen dira eta ez dira hartu behar. Irakurri arretaz produktuen etiketak eta bilatu findu gabeko koko olio birjina estra organikoa.
• Olio kopuru horrek beherakoa edo urdaileko larritasuna eragin dezake. Bigarren mailako efektu hori ekiditen laguntzeko, lasaitu gorputza bertan poliki-poliki hasita. Gehitu koko olio kopuru txikiak eguneroko dietan astebetez edo garbiketa hasi aurretik.
• Leku koko olio sarrerarekin egunean zehar. Urarekin nahastu dezakezu, edo azukrerik gabeko jogurt gantz ugariko kopuru txikiarekin. Azukrerik gabeko limea edo limoi ur epela ere edan dezakezu.
• Batzuek 4 edo 5 ontzako koko haragi gordinak jaten dituzte garbiketan.
• Garbiketa probatzea erabakitzen baduzu, ziurtatu egunero gutxienez 8 eta 12 edalontzi ur edaten dituzula.
• Ekintza gogorra saihestu.
• Zorabiatuta, zorabiatuta edo zorabiatuta sentitzen bazara, utzi garbiketa egiteari eta jan ezazu janari solido kopuru txiki bat, adibidez, proteina bat.

Nola galtzen pisua modu osasuntsuan

Pisua segurtasunez galtzeko frogatua dieta osasuntsua eta ariketa fisikoa egitea da. Astean kilo bat galtzeko, 3.500 kaloriako defizit kalorikoa sortu beharko duzu. Horrek esan nahi du astean jan eta edan baino kaloria asko gehiago erre behar dituzula.

Eraman

Koko olioaren garbiketak ezagunak bihurtu dira, baina ez dago inolako frogarik haiek edo beste desintoxikazio erregimenek osasun hobearekin lotzen dutenik.

Bigarren mailako efektuak beherakoa, karranpak eta urdail-hesteetako ondoeza izan daitezke. Koko olioak kolesterol txarra ere handitu dezake, kolesterol altua duten pertsonentzat arriskutsua izan daitekeena.

Koko olioaren garbiketa egitea erabakitzen baduzu, lehenbailehen hitz egin medikuarekin.