CLA - Azido linoleiko konjugatua

Alai

• CLArekin nola galtzen den
• Nola hartu CLA pisua galtzeko
• Bigarren mailako efektu posibleak

CLA edo azido linoleiko konjugatua animalia jatorria duten elikagaietan modu naturalean dagoen substantzia da, esnea edo behia esaterako, eta pisua galtzeko osagarri gisa ere merkaturatzen da.

CLAk gantzen metabolismoan eragiten du gantz-zelulen tamaina murriztuz, horrela pisua galtzea eragiten du. Horrez gain, muskulu masa irabaztea ere errazten du, gorputz definituago bihurtzen dena, gihar gehiago eta gantz gutxiago dituena.

CLArekin nola galtzen den

CLArekin - Azido linoleiko konjugatuarekin - pisua galtzea posible da, osagarri honek gantzak erretzea bizkortzen duelako, zelulen tamaina gutxitzen duelako eta horiek desagerrarazten ere errazten duelako. Gainera, CLA - azido linoleiko konjugatua ere silueta hobetzen laguntzen du, izan ere:

• Zelulitisa eta
• Giharren tonua hobetzen du giharrak indartzen dituelako.

CLA - Azido Linoleiko Konjugatuaren osagarria kapsulen moduan aurkitzen da eta Brasildik kanpo erosi daiteke, Anvisak lurralde nazionalean salmenta eten duelako.

Nola hartu CLA pisua galtzeko

CLA - azido linoleiko konjugatuarekin pisua galtzeko, eguneroko kontsumoa egunean 3 gramo izan behar da gutxienez 6 hilabetez.

Hala ere, CLA - azido linoleiko konjugatuarekin ere pisua galtzeko, beharrezkoa da gantz gutxiko dieta orekatua egitea eta egunero gutxienez 30 minutuko jarduera fisikoa egitea, hala nola dantza, adibidez.

CLA kontsumitzeko modu naturala CLA aberatsa duten jakien bidez egiten da, hala nola perretxikoak

CLArekin pisua galtzeko, osagarri honen 3 g hartu behar dituzu egunero eta dieta osasuntsua jan gantz gutxirekin, jarduera fisikoarekin batera, hala nola bizikletan, dantzan edo egunero gutxienez 30 minutu oinez.

Bigarren mailako efektu posibleak

CLAren bigarren mailako efektuak soberan hartzerakoan sor daitezke, egunean 4 g baino gehiago, eta batez ere goragaleak dira.Gainera, osagarri hori 6 hilabete baino gehiagotan gehiegi hartzen denean intsulinarekiko erresistentzia sor dezake eta horrek diabetesaren sorrera eragiten du.