Txokolateak odol-presioa jaisten du
Alai
Txokolate iluna jateak presio arteriala murrizten lagun dezake, txokolate ilunean kakaoak flavonoideak baititu, organismoak oxido nitriko izeneko substantzia sortzen laguntzen duten antioxidatzaileak baitira, odol-fluxuak erlaxatzen laguntzen duten odol-hodiak erlaxatzen laguntzen baitute. hipertentsio arteriala jaitsiko du.
Txokolate beltza% 65 eta% 80 kakao duena da eta, gainera, azukre eta gantz gutxiago ditu, horregatik osasunerako onura gehiago dakartza. Egunean 6 g txokolate beltz kontsumitzea gomendatzen da, hau da, txokolate horren karratu bati dagokiona, ahal bada otordu ondoren.
Txokolate ilunaren beste onura batzuk nerbio sistema zentrala suspertzea izan daiteke, erneago bihurtzea eta serotonina askatzen laguntzea, hau da, ongizate sentsazioa ematen laguntzen duen hormona.
Txokolatearen nutrizio informazioa
| Osagaiak | Zenbatekoa 100 g txokolate bakoitzeko |
| Energia | 546 kaloria |
| Proteinak | 4,9 g |
| Gantzak | 31 g |
| Karbohidratoak | 61 g |
| Zuntzak | 7 g |
| Kafeina | 43 mg |
Txokolatea gomendatutako kopuruetan kontsumitzen bada soilik osasunerako onurak ditu, gehiegizko kontsumitzeak zure osasunari kalte egin diezaiokeelako kaloria eta gantz gehiegi dituelako.
Ikusi txokolatearen bestelako abantailak bideo honetan:
Gaur Egun Ezaguna
Leukovorin