Udazkena amaitu ondoren, txokolate txip kalabaza erroskilak egin nahi dituzu

Alai

• Chocolate Chip Pumpkin Donuts Chocolate Maple Glaze batekin
• Berrikuspena

Erroskilak frijituak eta gozo-gozoak izatearen ospea dute, baina zure erroskila zartagina hartzeak aukera ematen dizu zure gozoki gogokoenen bertsio osasuntsuagoak prestatzeko. (P.S. ere erroskilak egin ditzakezu aireko frijigailuan!)

Sartu gaurko errezeta: txokolate txip kalabaza erroskilak txokolatezko astigarrak glasearekin. Olo eta almendra irinekin eginak, erroskila hauek azukre findua saltatzen dute eta koko azukrearekin gozotzen dira. Gainera, astigarrak kakao esmalteak lau osagai besterik ez ditu egiten: astigarrak almibarretan purua, anacardo gurina krematsua, kakao hautsa eta gatz pixka bat. (Abisua: denetan jarri nahi duzu.)

Erroskila hauek (esnekirik eta glutenik gabekoak ere) batez besteko erroskilekin lortzen ez dituzun elikagai abantailak eskaintzen dituzte, 4g zuntz eta 5g proteina zerbitzatu bakoitzeko, erroskilako egunero gomendatzen den A bitaminaren ehuneko 43arekin batera. , kalabaza pureari esker. (Horiek kalabazaren osasun onura ikaragarrietako batzuk besterik ez dira.)

Hartu labean eta lor ezazu sorta bat hurrengo bruncherako edo elkarretaratzerako. Hala ere, pentsatuta, inork ez zaitu errua botako, guztiak zeure buruari gorde nahi bazenizkio.

Chocolate Chip Pumpkin Donuts Chocolate Maple Glaze batekin

Egiten: 6 erroskila

Osagaiak

Erroskilentzat:

• 3/4 katilu olo irina
• 1/2 Kopako almendra irina
• 1/4 kopa + 2 koilarakada koko azukre
• 1/2 koilaratxo kanela
• 1 koilaratxo gozogintza hauts
• 1/4 koilaratxo gatza
• 1/2 kopa kalabaza purea
• 1/2 katilu almendra esne
• 1 koilaratxo urtu koko olioa
• 1 koilaratxo bainila extract
• 1/4 kopa txokolate patata

Glazeetarako:

• 1/4 kopa astigarrak almibarretan
• 2 koilarakada anaardo-gurin krematsua eta tantaka
• 1 1/2 koilarakada kakao hautsa gozotu gabe
• Gatz pixka bat

Jarraibideak

1. Berotu labea 350 ° F-tan. Jarri 6 erroskila zartagina sukaldeko sprayarekin.
2. Nahasketa ontzi batean, konbinatu oloa eta almendra irinak, koko azukrea, kanela, gozogintza hautsa eta gatza.
3. Gehitu kalabaza, almendra esnea, koko olioa urtu eta bainila. Mugitu ondo konbinatzeko.
4. Tolestu txokolatezko patata frijituak eta irabiatu berriro.
5. Jarri orea uniformeki donut zartaginean.
6. Labean 18 eta 22 minutuz, erroskilak ukitu sendoak izan arte.
7. Erroskilak labean ari diren bitartean, egin glazea: konbinatu astigarrak, anaardo gurina, kakao-hautsa eta gatza ontzi txiki batean. Erabili irabiagailu edo sardexka txiki bat nahastea ondo irabiatzeko.
8. Erroskilak prestatzen amaitutakoan, transferitu zartagina hozteko parrilla batera. Utzi pixka bat hozten gurin-labana erabili aurretik erroskilak zartaginetik kentzen laguntzeko.
9. Zirimiri kakao karamelu esmaltea erroskilen gainean eta gozatu.

Elikadura datuak donut beirarekin: 275 kaloria, 13 g koipe, 5 g koipe saturatu, 35 g karbohidrato, 4 g zuntz, 27 g azukre, 5 g proteina

Berrikuspena