Aldatu zure edertasunaren patua

Alai

• Berrikuspena

Naturaren aurkako eztabaida klasikoa da: zure geneak ala zure bizimodua al da adin heinean nola itxura duzun zehazten duena? "Zimurren arauaren arabera, ehuneko 10 genetika eta ehuneko 90 ingurumena eta bizimodua da", dio Tina Alster-ek, Washington, Dermalogic Laser Surgery Institute-ko Washington, DC-n. Zer da genetikoa: larruazalaren lodiera ( zenbat zimurtzen den) eta zimur ereduak.

Albiste ona: gainerako ehuneko 90ak kontrol handia ematen dizu. Hori frogatzeko, Darrick Antell, M.D., New Yorkeko zirujau plastikoa, bikiak berdin-berdinak aztertu zituen eta haien bizimoduak berdinak izanez gero, aurpegiak antzera zahartzen zirela aurkitu zuten. Baina haien ohiturak desberdinak badira, kontrasteak dramatikoak ziren. Antellek ahizpa bat aurkitu zuen, eguzkia adoratzen zuena (zahartze goiztiarra zuena) eta bestea ez. "Haien argazkiak elkarren ondoan ikustea aurretik eta ondorengo kirurgia plastikoei begiratzea bezalakoa zen", dio Antellek. Beraz, zure DNA aldaezina izan daitekeen arren, bere planoarekin egiten duzuna zure esku dago. Hemen, aurpegia salbatzen lagunduko dizuten bizimodu aldaketak.

Babestu zaitez eguzkitik. Adituak ados daude: eguzkia, eskuekin, zure larruazalaren etsairik larriena da. Eguzkiaren erradiazio ultramorearen (UV) esposizioak azalaren euskarri-egiturak (kolagenoa eta elastina) apurtzea eragiten du, zahartze-prozesua bizkortuz. "Larruazala zahartu dezaketen ohitura asko daude, baina eguzkiak beste guztia gainditzen du", dio Nancy Silverberg, Newport Beach-eko (Kalifornia) dermatologoak. "Eta dagoeneko kalte handia egin baduzu ere, ez da inoiz beranduegi eguzkitako krema janzten hasteko. Eguneroko erabilerak eguzkiaren kalteen zati handi bat itzultzen duela frogatu da". Eta, ez da nahikoa janztea bakarrik; egokia jantzi behar duzu.

"Bidatu zink oxidoa, titanio dioxidoa eta Parsol 1789 [avobenzone] bezalako osagaiak dituzten eguzkitako kremak, guztiek zahartzea A [UVA] izpi ultramoreak partzialki blokeatzen dituztenak", gomendatzen du Cherie Ditre, MD, Cosmetic Dermatology & Skin zuzendariak. Pennsylvaniako Unibertsitateko Medikuntza Eskolako Hobekuntza Zentroa, Radnorren. Apusturik onena: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 (40 $; clinique.com), avobenzona erabiltzen duena UVA izpien aurka babesteko, eta oktinoxatoa eta oxibenzona osagaiak UVB izpiak erretzea saihesteko. Larruazal koipetsu, erregular eta lehorrentzat eskuragarri dago.

Zigarro hori itzali. Erretzaileek askotan ezpainen inguruan lerro adierazgarriak izaten dituzte (arnasten duten bitartean ezpainen errepikapen errepikatuak sortuta), baina kaltea ez da hor gelditzen. Silverberg-ek erretzaileen ikerketa bat adierazi du, erretzaile ez dutenek begien inguruan marra esanguratsuak izateko aukera gehiago zutela ikusi zuen. Eguzkiaren eraginpean bezala, erretzeak kolagenoak eta elastinak apurtzen ditu, larruazalaren zimurrak eta zimurrak abiadura azkartuz. Kalteak murrizten laguntzeko, saiatu Estée Lauder Perfectionist Correction Concentrate Lip Lines ($ 35; esteelauder.com), zimurrak betetzen eta ezpainetakoa bere lekuan mantentzen laguntzen duena.

Utzi aurpegiak egiteari. Pentsa ezazu zure larruazala zapata garesti baten larru fin eta leuna bezalakoa dela. Larruzko zimurrak zapatuan zoazenean sakontzen diren moduan, zure larruazalak aurpegiko errepikapen errepikatuen antzera erreakzionatzen du. "Muskulu horiek etengabe erabiltzen urteak direla eta, larruazalak arrakala edo zimurrak sortzen ditu", azaldu du Antellek. Botoxa sarritan erabiltzen da adierazpen lerroak leuntzeko (muskulu erruduna geldiarazten duenez, jada ezin duzu zimurra eragiten duen adierazpena egin). Aukera merkeagoa: ohitura hautsi. "Aurpegiko zenbait adierazpen ez egiten ikasi dezakezu, esate baterako, okerrak edo estupefazioak", dio Dennis Gross New Yorkeko dermatologoak, Your Future Face liburuaren egileak (Viking, 2005). "Jokabide horiek dira". Egin ahalegina kontzientea zure aurpegia erlaxatzeko, kopetak elkarrekin marrazten edo grimac egiten aurkitzen zarenean. Edo aplikatu produktu topikoa zimurrak lasaitzen laguntzeko; probatu Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com), patentearen zain dagoen portulaca izeneko erlaxagarria erabiltzen duena edo Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com), zeinak botanikoak loto urdina, amapola eta althea erabiltzen dituena erlaxatzen laguntzeko. aurpegiko muskuluen uzkurdura.

Estresa kontrolatzea. Estresak gorputzean duen eragina ondo dokumentatuta dago: sistema immunologikoa arriskuan jar dezake eta gaixotasunen aurka borrokatzeko gaitasuna ahuldu dezake. Zure azala ere sufritzen du. Zure estres maila igotzen denean, zure gorputza borroka edo hegaldi moduan sartzen da. Zehatzago esanda: "Kapilarrak txikitu egiten dira eta odol-azalak fluxua gutxitzen du gorputzak odola barne-organoetara birbideratzen duen heinean", zure gorputzak bere burua defendatzeko prestatzeko duen modua azaldu du Antellek. Gainera, estres kronikoak aurpegiko tentsio lerroak areagotu ditzake eta, loa kaltetuz gero, zahartze prozesua gehiago bizkortzeko arriskua duzu (ikus beherago). Zure bizitzako antsietatea nola murrizten den ikasteaz gain, larruazala zaintzeko produktuak ere aplika ditzakezu zure complexion indarberritzen laguntzeko. Saiatu Caudalíe Vinosource Riche Zimurren Aurkako Krema ($ 50; caudalie.com) mahats-extractarekin hidratatzeko eta zahartze-erradikal askeak hidratatzeko eta babesteko (erretzea, kutsadura eta eguzkiaren argia sortzea, zahartze prozesua azkartzen dutenak); 3Lab Hydrating-Vita Cream Q10 koentzima antioxidatzaile indartsuarekin ($ 120; 3lab.com) eta Biotherm Line Peel ($ 40; biotherm-usa.com), larruazaleko zelulen biraketa prozesu naturala areagotzen duena.

Egin lo edertasuna. Lo egin gabeko gau baten ondoren ispilura begiratzen duzunean, zure aurpegiak hamarkada batean edo nola itxura dezakeen aurrebista lortuko duzu.Lerro finak sakonago agertuko dira; Begi azpiko poltsak puztuagoak izango dira. "Jendeak lo egiten duenean, zaharragoak eta itxurazkoagoak dirudite, batez ere begien inguruan", dio Alsterrek. Lo egitean zure gorputza konpontzen da, eta aurpegiko zirkulazioa areagotzen duzu; kalitatezko lorik egin gabe, aurpegia ahuldu eta itzalak agertzen dira begien azpian. Albiste ona: efektua alderantzizkoa izan daiteke hurrengo gauean oheratu eta lo egiteko ordutegia ahalik eta erregularren mantenduz. Oheratu aurretik, aplikatu Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM ($ 68; therapysystemsinc.com) erretinolarekin eta azido glikolikoarekin azala konpontzen eta esfoliatzen laguntzeko; American Beauty Uplifting Firming Eye Cream (22,50 $) eta Beauty Boost Overnight Radiance Cream (27 $; biak kohls.com webgunean), lo egiten duzun bitartean hidratatzen eta sendotzen dutenak; edo Nivea Visage Q10 Wrinkle Reducer Night Crème aurreratua ($ 11; botiketan) Q10 koenzima antioxidatzailearekin.

Elikatu zure aurpegia. Esan ohi da jaten duzuna zarela, eta egia izan liteke zure itxura zure dietaren isla zuzena dela. Antioxidatzaileek (batez ere C eta E bitaminak) larruazaleko erradikal askeei aurre egiteko ahalmena areagotzen lagun dezakete. Badira froga batzuk ere omega-3 gantz-azidoek (izokinean bezalako arrain gantzetan aurkitzen direnak) hantura murrizten dutela eta azalaren ehundura hobetzen dutela.

Berdin garrantzitsua da irensten ez dena: alkohola eta sodioa. Alkoholak kapilarrak dilatatu eta hauskorragoak bihurtzen ditu (aurpegia gorrituta, ubelduta edo zatituta) ematen du eta gatzak larruazala ura mantentzen du (pentsa: begi eta masail puztuak). Jarri biak (esate baterako, sushi afari batean, non soja saltsa eta sake asko kontsumitzen dituzun) eta puztuta ikusten esnatuko zara. Zure aurpegia gaurkotasunez elikatzen lagun dezakezu editorearen aukerekin: IS Clinical Vitamina C Super Serum ($ 115; isclinical.com) egonkortutako L-askorbiko azidoarekin, C bitamina topiko indartsua, antioxidatzaile indartsu eta antiinflamatorio gisa funtzionatzen duena, eta Chanel Précision Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($ 65; gloss.com), B5, E eta F bitaminekin, erradikal askeen aurka babesten laguntzeko.

Mirarietan sinistu. "Osagaien urrezko aroan bizi gara", dio Grossek. "Nahiz eta genetikoki zure amaren zahartze-eredu berdinak izateko xedea baduzu, kolagenoa eraikitzen lagun dezaketen osagai modernoetara sarbidea duzu, erradiazio ultramorearen aurkako babeserako eguzki-krema eraginkorragoak eta oinordetzan jaso duzuna desegin dezaketen prozedura estetikoak. " Osagai "mirari" modernoak etengabe erabiltzea gomendatzen du, hala nola, C eta E bitamina antioxidatzaileak, likopenoa eta te berdearen estraktua (erradikal askeen kalteei aurre egiteko), retinoideak edo genisteina (kolagenoa eta elastina sortzeko) eta alfa- edo beta-hidroxia. azidoak (larruazaleko zelulen biraldaketa azkartzeko). Produktu apustu onenak: Prevage Antioxidant Cream (100 $; prevage.com) idebenonarekin, azaleko zelulak konpontzen laguntzen duen osagai batekin; Neutrogena Visibly Firm Lift Serum (19 $; botika-dendetan), irmotasuna berreskuratzeko kobre aktibo kontzentratuarekin; L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution (16,59 $; botiketan), oliorik gabeko seruma, C bitamina hidratatzeko eta babesteko; eta CelGen Age Repair Moisture Solution ($ 45; stcbiotech.com), larruazala berriztatzea hidratatzen eta sustatzen duen tonerra.

Berrikuspena