Begia astintzen: 9 arrazoi nagusi (eta zer egin)

Alai

• Betazalen dardararen 9 arrazoi nagusiak
• 1. Gehiegizko estresa
• 2. Lo ordu gutxi
• 3. Bitamina falta edo deshidratazioa
• 4. Ikusmen arazoak
• 5. Begi lehorra
• 6. Kafea edo alkohola kontsumitzea
• 7. Alergiak
• 8. Sendagaien erabilera
• 9. Nerbio sistemaren aldaketak
• Noiz joan medikuarengana

Begien dardara jende gehienak begiaren betazaleko bibrazio sentsazioa izendatzeko erabiltzen duen terminoa da. Sentsazio hau oso ohikoa da eta normalean begi muskuluen nekea dela eta gertatzen da, gorputzeko beste edozein giharretako karranpetan gertatzen denaren oso antzekoa izanik.

Kasu gehienetan, dardarak egun bat edo bi irauten du, baina badira zenbait aste edo hilabete batzuetan gertatzen diren kasuak, eta horrek eragozpen handia eragiten du. Egoera horietan, oftalmologoarekin edo mediku orokor batekin kontsultatu beharko zenuke, ikusmen arazoen edo infekzioen seinale ere izan baitaiteke.

Gainera, begiak dardarak bakarrik izaten ditu, ez betazalak. Hori gertatzen denean, nistagmo deitzen zaio, betazaleko dardara baino zailagoa da identifikatzen, eta mediku batek azterketa batean egiaztatzen du labirintitisa, aldaketa neurologikoak edo bitamina gabeziak bezalako osasun arazoak diagnostikatzeko. Ikusi gehiago zer den nistagmoa, arrazoi nagusiak eta tratamendua.

Betazalen dardararen 9 arrazoi nagusiak

Dardara begi muskuluen nekeak eragiten duen arren, egoera horretan lagun dezaketen hainbat kausa daude, besteak beste:

1. Gehiegizko estresa

Estresak hainbat aldaketa eragiten ditu gorputzean, batez ere muskuluen funtzionamenduan, askatzen diren hormonen ekintza dela eta.

Modu honetan, muskulu txikiagoek, betazalenek kasu, hormona horien eraginez ekintza handiagoa jasan dezakete, nahi gabe mugituz.

Zer egin gelditzeko: estresa handiagoa izaten ari bazara, jarduera lasaigarriak egiten saiatu beharko zenuke, hala nola lagunekin irtetea, pelikula bat ikustea edo yoga klaseak hartzea, adibidez, hormonen ekoizpena orekatzeko eta dardarak geldiarazteko.

2. Lo ordu gutxi

Gauean 7 edo 8 ordu baino gutxiago lo egiten duzunean, begien muskuluak nahiko nekatuta gera daitezke, ordu batzuk jarraian lan egin behar izan baitute atsedenik hartu gabe, estresaren hormonen askapena ere areagotuz. Hori gertatzen denean, betazalak ahuldu egiten dira, inolako arrazoirik gabe astintzen hasten dira.

Zer egin gelditzeko: gauero gutxienez 7 ordu lo egitea gomendatzen da, giro lasaia eta lasaigarria sortuz lo lasaiagoa egiteko. Lo egiteko arazoak badituzu, hona hemen lo egiteko azkarrago eta hobeto egiteko estrategia natural batzuk.

3. Bitamina falta edo deshidratazioa

Funtsezko bitamina batzuk ez izateak, hala nola B12 bitaminak edo mineralak, hala nola potasioak edo magnesioak, nahi gabeko gihar espasmoak sor ditzake, betazalak barne. Gainera, ur gutxi hartzeak deshidratazioa ere ekar dezake, muskuluak ahuldu eta dardarak eragin ditzake.

Gogoratu behar da 65 urtetik gorakoek edo dieta begetarianoa jarraitzen dutenek funtsezko bitamina falta dutela, eta dardarak maizago izan ditzaketela.

Zer egin gelditzeko: handitu B bitamina duten elikagaien kontsumoa, hala nola arraina, haragia, arrautzak edo esnekiak, baita egunean gutxienez 1,5 litro ur edaten saiatzea ere. Begiratu B bitamina falta egiaztatzen lagun dezaketen beste sintoma batzuk.

4. Ikusmen arazoak

Ikusmen arazoak nahiko kaltegarriak direla dirudi, baina gorputzean hainbat arazo sor ditzakete, hala nola buruko minak, gehiegizko nekea eta begietako dardarak. Hau da, begiek gehiegi funtzionatzen dutela ikusten ari zaren horretan zentratzen saiatzeko, ohi baino nekatuago egoten dira. Hemen duzu zure ikuspegia nola baloratu etxean.

Zer egin gelditzeko: gutun batzuk irakurtzeko edo urrutitik ikusteko zailtasunak izanez gero, adibidez, komenigarria da oftalmologoarengana joatea, benetan tratatu behar den arazoren bat dagoen identifikatzeko. Betaurrekoak daramatzatenek, ordea, oftalmologoarengana jo beharko lukete, azken kontsultatik 1 urte baino gehiago igaro badira, gradua egokitzea beharrezkoa izan daitekeelako.

5. Begi lehorra

50 urte bete ondoren, begi lehorra oso arazo arrunta da, begia hidratatzen laguntzeko nahigabeko dardarak sor ditzake. Hala ere, adinaz gain arazo horri lagun diezaioketen beste faktore batzuk ere badaude, besteak beste, orduak ordenagailuaren aurrean igarotzea, ukipen lenteak janztea edo antihistaminikoak hartzea, adibidez.

Zer egin gelditzeko: komenigarria da egun osoan begi tanta hidratatzailea erabiltzea, begia ondo hidratatuta mantentzen saiatzeko. Gainera, garrantzitsua da begiak atseden hartzea ordenagailuaren aurrean ordu 1 edo 2 igaro ondoren, eta 8 ordu baino gehiago jarraian ukipen-lenteak ez eramatea. Ikusi begi lehorrak tratatzeko zein tanta hidratante erabil ditzakezun.

6. Kafea edo alkohola kontsumitzea

Egunean 6 kafe kopa baino gehiago edateak edo 2 ardo baso baino gehiago edateak, adibidez, betazalak dardaratzeko aukerak areagotu ditzake, gorputza erne eta deshidratatu egiten baita.

Zer egin gelditzeko: saiatu alkoholaren eta kafearen kontsumoa pixkanaka murrizten eta ur-kontsumoa handitzen. Ikusi kafea aldatzeko eta energia edukitzeko erabil ditzakezun beste teknika batzuk.

7. Alergiak

Alergiak pairatzen dituzten pertsonek begiekin lotutako hainbat sintoma izan ditzakete, hala nola gorritasuna, azkura edo malko gehiegizko ekoizpena, adibidez. Hala ere, begiak urratzen dituenean, alergia egoeretan sortzen den substantzia bat, histamina izenarekin ezagutzen dena, betazaletara irits daiteke, astindua sortuz.

Zer egin gelditzeko: komenigarria da medikuntza orokorrak edo alergologoak gomendatutako antihistaminikoekin tratamendua egitea, baita ahal den guztietan alergikoa den substantziarekin kontaktua saihestea ere.

8. Sendagaien erabilera

Enfisema, asma eta epilepsia tratatzeko erabiltzen diren sendagai batzuek, hala nola teofilina, beta-adrenergikoen agonistak, kortikoideak eta valproatoa, begi dardarak eragin ditzakete bigarren mailako efektu gisa.

Zer egin gelditzeko: sendagaia eman duen medikuari jakinarazi behar diozu erabilitako dosian aldaketak egiteko edo botikak aldatzeko aukera ebaluatzeko, bigarren mailako efektu horren itxura murrizteko.

9. Nerbio sistemaren aldaketak

Begietan dardara sor dezakeen nerbio alterazio nagusia blefarospasmoa da, bi begietan eragina izan dezake eta betazalen mugimendu errepikakorra sor dezake.

Gainera, aldaketa hori begi bakarrean ere gerta daiteke, odol-hodi batek aurpegiko nerbioan presioa sortzen duenean, dardara bat eragiten duena, aurpegiko hemifaziala izenarekin ezagutzen dena, aurpegiko muskuluei ere eragin diezaieke.

Zer egin gelditzeko: oftalmologoarekin edo neurologo batekin kontsultatzea gomendatzen da, benetan nerbio-nahaste bat den jakiteko eta, horrela, tratamendu egokiena hasteko.

Noiz joan medikuarengana

Kasu gehienetan, begi astinduak ez dira arazo larrien seinale eta egun gutxitan desagertzen dira. Hala ere, komenigarria da oftalmologoarekin edo mediku orokorrarekin kontsultatzea:

• Beste sintoma batzuk agertzen dira, hala nola begiaren gorritasuna edo betazalen hantura;
• Betazala normala baino erortzea da;
• Betazalak erabat ixten dira dardaretan;
• Dardarak aste bat baino gehiago irauten du;
• Dardarak aurpegiko beste atal batzuei eragiten die.

Kasu horietan, dardara begiaren infekzio batek edo aurpegia urduritzen duten nerbioek eragindako arazoek eragin dezakete, eta hori goiz identifikatu behar da tratamendua errazteko.