Nola egin aurre atal bipolarren ziurgabetasunari

Alai

• Nola lagun diezaiokezu norbaiti pasarte maniatiko batean?
• Pasarte maniatiko baten sintomak
• Pasarte maniatiko baten abisu seinaleak
• Nola lagundu pasarte maniatiko batean
• Zure burua zaintzen
• Nola lagun diezaiokezu norbaiti depresio pasarte batean?
• Pasarte depresiboaren sintomak
• Nola lagundu depresio pasarte batean
• Zer dira larrialdi seinaleak?
• Suizidioaren prebentzioa
• Outlook

Ikuspegi orokorra

Nahaste bipolarra buruko gaixotasun kronikoa da, eta aldarte larriak eragiten ditu muturreko altuetatik (mania) eta muturreko baxuetaraino (depresioa). Aldarte nahasmendu bipolarra urtean hainbat aldiz gerta daiteke, edo oso gutxitan.

Hainbat nahaste bipolar mota daude, besteak beste:

• I bipolarraren nahastea, gutxienez mania pasarte bat du ezaugarri. Baliteke depresioaren pasarte bat jarraitzea edo ez izatea.
• II bipolarraren nahastea, gutxienez bi asteko iraupen depresibo nagusi bat eta gutxienez lau egun irauten duen hipomania (mania baino egoera arinagoa) gutxienez lau episodio ditu.
• Nahaste ziklotimikoa, gutxienez bi urteko sintomak dituena. Egoera honekin, pertsonak sintoma hipomaniakoen pasarte asko ditu, episodio hipomaniar baterako irizpide guztiak betetzen ez dituztenak. Depresio sintoma handiak dituzten diagnostiko irizpide guztiak betetzen ez dituzten depresio sintomak ere badituzte. Inoiz ez dira sintomarik gabe egon bi hilabete baino gehiagotan.

Nahaste bipolarraren sintoma espezifikoak aldatu egiten dira diagnostikatzen den nahasmendu bipolarraren arabera. Hala ere, sintoma batzuk ohikoak dira nahaste bipolarra duten gehienetan.Sintoma hauek dira:

• antsietatea
• kontzentratzeko arazoak
• suminkortasuna
• mania eta depresioa aldi berean
• jarduera gehienetan desinteresa eta plazera galtzea
• gauza onak gertatzen direnean hobeto sentitzeko ezintasuna
• errealitatetik urruntzea eragiten duen psikosia, askotan engainuak (uste faltsuak baina sendoak) eta haluzinazioak (existitzen ez diren gauzak entzutea edo ikustea) eragiten ditu.

Estatu Batuetan, nahaste bipolarrak helduen ehuneko 2,8 inguru eragiten du. Nahaste bipolarra duen lagun bat, senideren bat edo beste pertsona esanguratsu bat baduzu, garrantzitsua da pazientzia izatea eta haien egoera ulertzea. Nahaste bipolarra duen pertsona bati laguntzea ez da beti erraza izaten. Hona hemen jakin beharko zenukeena.

Nola lagun diezaiokezu norbaiti pasarte maniatiko batean?

Pasarte maniatiko batean, pertsona batek energia handiko sentimenduak, sormena eta, seguru asko, poza sentituko ditu. Oso azkar hitz egingo dute, oso lo gutxi egingo dute eta hiperaktiboki joka dezakete. Garaiezinak ere sentitu daitezke, eta horrek arriskua hartzeko jokabideak sor ditzake.

Pasarte maniatiko baten sintomak

Mania pasarte baten ohiko sintoma batzuk hauek dira:

• ohiz kanpoko jarrera "altua" edo baikorra
• muturreko suminkortasuna
• norberaren trebetasun edo botereari buruzko ideia zentzugabeak (normalean handiak) - bikotekideak edo senitartekoak kritikatu ditzakete beren burua hautematen duten bezain "burututa" ez egoteagatik
• energia ugari
• ideia desberdinen artean salto egiten duten pentsamendu lasterketak
• erraz oharkabetuta egotea
• kontzentratzeko arazoak
• inpultsibitatea eta irizpen eskasa
• jokabide arduragabea, ondorioak pentsatu gabe
• eldarnioak eta haluzinazioak (hain arruntak)

Pasarte horietan, nahasmendu bipolarra duen pertsona batek arduragabekeriaz joka dezake. Batzuetan, norberaren bizitza edo inguruko pertsonen bizitza arriskuan jartzeraino iristen dira. Gogoratu pertsona horrek ezin duela bere ekintzak guztiz kontrolatu mania pasarteetan. Hori dela eta, ez da beti haiekin arrazoitzen saiatzea modu jakin batean jokatzeari uzten saiatzeko.

Pasarte maniatiko baten abisu seinaleak

Lagungarria izan daiteke mania pasarte baten abisu seinaleei adi egotea, horren arabera erreakzionatu ahal izateko. Nahaste bipolarra duten pertsonek sintoma desberdinak izan ditzakete, baina ohiko abisu seinale batzuk honakoak dira:

• oso bat-bateko aldartea
• baikortasun zentzugabea
• bat-bateko egonezina eta suminkortasuna
• energia eta berritasun handiak
• arrazoirik gabeko ideien adierazpena
• dirua modu arduragabean edo arduragabean gastatzea

Nola lagundu pasarte maniatiko batean

Nola erreakzionatu pertsonaren pasarte maniatikoaren larritasunaren araberakoa da. Zenbait kasutan, medikuek gomendatu diezaiokete pertsona horri sendagaiak handitzea, beste botika bat hartzea edo baita ospitalera tratamendua eramateko ere. Gogoan izan zure maitea ospitalera joatea konbentzitzea agian ez dela erraza. Garai hauetan oso ondo sentitzen direlako eta ziur daude ezer ez zaiela okertzen.

Orokorrean, saiatu zure maitearen ideia handiak edo irrealistak entretenitzea saihesten, horrek arrisku jokabidea izateko arriskua areagotu dezakeelako. Hitz egin lasai pertsonarekin eta animatu medikuaren hornitzailearekin harremanetan jartzera, sintometan izandako aldaketak aztertzeko.

Zure burua zaintzen

Zenbait pertsonek desore bipolarra bezalako buruko osasun egoera kronikoa duen pertsona batekin bizitzea zaila izan daiteke. Mania duen norbaitek erakusten dituen jokabide negatiboak gertuen daudenengan bideratzen dira maiz.

Lagun dezakete zure maitearekin eztabaida zintzoak pasarte manikorik izaten ez duten bitartean, baita aholkuak ematea ere. Baina zure maitearen portaera kudeatzeko arazoak badituzu, ziurtatu laguntza eskatuko duzula. Informazio gehiagorako hitz egin zure maitearen sendagilearekin, jarri harremanetan senideekin eta lagunekin laguntza eske eta pentsa ezazu laguntza talde batean sartzea.

Nola lagun diezaiokezu norbaiti depresio pasarte batean?

Pasarte maniatiko baten bidez maitea laguntzea erronka izan daitekeen bezala, gogorra izan daiteke depresio atal baten bidez laguntzea.

Pasarte depresiboaren sintomak

Depresioko pasarte baten ohiko sintoma batzuk hauek dira:

• tristura, itxaropenik eza eta hutsunea
• suminkortasuna
• jardueretan gustura egoteko ezintasuna
• nekea edo energia galtzea
• letargia fisikoa eta mentala
• pisu edo gosearen aldaketak, esate baterako, pisua hartu eta gehiegi jatea edo pisua galtzea eta gutxi jatea
• lo egiteko arazoak, esate baterako gehiegi edo gutxi lo egitea
• gauzak bideratzeko edo gogoratzeko arazoak
• baliorik gabeko edo erru sentimenduak
• heriotzari edo suizidioari buruzko pentsamenduak

Nola lagundu depresio pasarte batean

Mania pasarte batekin gertatzen den moduan, medikuek botika aldaketa, botikak handitzea edo ospitaleko egonaldia iradoki dezakete suizida pentsamenduak dituen depresio pasartea duen pertsona bati. Berriro ere, depresio-pasarteei aurre egiteko plana garatu nahi duzu zure maitearekin sintomarik erakusten ez dutenean. Pasarte batean agian motibazioa falta zaie horrelako planak burutzeko.

Ere egin diezaiokezu maite duzunari depresio atal batean. Entzun arretaz, eskaini aurre egiteko aholku lagungarriak eta saiatu bultzatzen beren atributu positiboetan arreta jarriz. Beti hitz egin haiekin modu judizialean eta eskaini iezaiezu borrokan egon daitezkeen eguneroko gauza txikiekin laguntzeko.

Zer dira larrialdi seinaleak?

Larrialdi baten seinale batzuk honako hauek dira:

• portaera edo hizkera bortitza
• portaera arriskutsua
• mehatxuzko portaera edo hizkera
• hizketa edo ekintza suizidak edo heriotzari buruz hitz egin

Orokorrean, lasai lagundu pertsona laguntzeko bere bizitzarako edo besteen bizitzarako arriskurik agertzen ez den bitartean. Izan pazientzia, adi beren hizkera eta portaerarekin eta solidarioa zaintzen.

Baina zenbait kasutan, beti ez da posible pertsona bati mania edo depresio pasarte baten bidez laguntzea eta adituen laguntza jaso beharko duzu. Deitu pertsonaren medikuari berehala, pasartea nola areagotzen ari den kezkatzen bazaizu.

Suizidioaren prebentzioa

Zure maitea bere buruaz beste egitea pentsatzen baduzu, krisia edo suizidioa prebenitzeko telefonoaren laguntza jaso dezakezu. Aukera on bat Suizidioaren Prebentziorako Bizitza Nazionala da 800-273-8255 telefono zenbakian.

Baina norbaitek bere buruari kalte egiteko edo beste pertsona bati min egiteko arriskua berehala duela uste baduzu:

• Deitu 911 zenbakira edo tokiko larrialdi zenbakira. Ziurtatu bidaltzaileari esango diozula zure maiteak buruko osasun egoera duela eta arreta berezia behar duela.
• Egon zaitez pertsonarekin laguntza iritsi arte.
• Kendu armak, labanak, botikak edo kalteak sor ditzaketen bestelako gauzak.
• Entzun, baina ez epaitu, eztabaidatu, mehatxatu edo oihukatu.

Outlook

Nahaste bipolarra bizitza osorako egoera da. Batzuetan, benetako erronka izan daiteke zuretzako eta zure maitearentzat; beraz, ziurtatu zure beharrak eta haienak ere kontuan hartzen dituzula. Gogoan izan daiteke tratamendu egokiarekin, aurre egiteko trebetasunekin eta laguntzarekin, nahasmendu bipolarra duten gehienek beren egoera kudeatu eta bizitza osasuntsu eta zoriontsua izan dezaketela.

Eta ideia gehiago behar badituzu, hona hemen modu gehiago nahaste bipolarra bizi duen norbaiti laguntzeko.