Minbizia daukat - Deprimituta nago noski. Zergatik ikusi terapeuta bat?

Terapiak edonor lagun dezake. Baina hori aurrera eramateko erabakia zure esku dago erabat.

G: Bularreko minbizia diagnostikatu zidatenetik, arazo asko izan ditut depresioarekin eta antsietatearekin. Batzuetan negar egiten dut itxurazko arrazoirik gabe, eta gustatzen zitzaizkidan gauza askotan interesa galdu nuen. Izutzen naizen uneak ditut eta ezin dut pentsatu zer gertatuko den tratamenduak funtzionatzen ez badu, edo berriro itzultzen bada edo beste edozein agertoki ikaragarriren inguruan.

Lagunek eta senideek terapeuta bat ikusteko esaten didate, baina ez dut uste nirekin "gaizki" dagoenik. Moe ez luke larritu eta kezkatu f izan balute * minbizia? Terapeuta batek ez du hori konponduko.

Ikusten zaitut, lagun. Zure erreakzio guztiak guztiz itxaropentsuak eta normalak dira - {textend} "normala" honelako egoera batean ere esan nahi duena.

Depresioa eta antsietatea minbizia duten pertsonen artean daude. Ikerketa batek iradokitzen du bularreko minbizia duten pertsonek (baita urdaileko minbizia dutenek ere) depresioa eta antsietatea dutela minbizia duten gaixoen artean. Gaixotasun mentalak oraindik estigmatizatuta daudenez, horri buruzko estatistikek bere benetako prebalentzia gutxietsi ohi dute.

Depresioa edo antsietatea izateak ez du esan nahi gaizki zaudenik, minbizia izan edo ez. Askotan, jendearen bizitzan gertatzen diren gauzei erantzun ulergarriak ematen zaizkie: estresa, bakardadea, gehiegikeriak, gertaera politikoak, nekea eta beste edozein eragile.

Arrazoia duzu, jakina, terapeuta batek ezin duela minbizia sendatu. Baina beste modu batzuetan bizirauten eta aurrera egiten lagun dezakete.

Tratamenduaren inguruko gauzarik zailenetakoa eta isolatuenetako bat da gehienok gure beldurra eta itxaropenik gabeko sentimenduak gure senideekin partekatzea, askotan sentimendu berdin horiekin borrokan ari baitira. Terapeuta batek espazioa sortzen du sentimendu horiek kanpoan uzteko beste norbaiti nola eragingo dioten kezkatu gabe.

Terapiak zure bizitzan oraindik dauden poza eta poztasun poltsiko txikiak aurkitzen eta mantentzen lagun zaitzake. Arrazoi osoa baduzu, depresioa eta antsietatea modu naturalean etortzen dira minbizia duten askorentzat, horrek ez du esan nahi saihestezinak direnik edo haien bidez boterea besterik ez duzula.

Terapiara joateak ere ez du esan nahi aurre egiteko perfektua izan behar duzunik eta beti Look On The Bright Side ™. Inork ez du horrelakorik espero. Hori ez diozu inori zor.

Zer esanik ez egun txarrak izango dituzu. Hala egin nuen. Onkologoak nire aldarteaz galdetu zidanean kimioterapian hitzordu bat gogoratzen dut. Esan nion duela gutxi Barnes & Noble-ra joan nintzela eta ezin nuela gozatu ere egin. ("Beno, badakit orain arazo larri bat dagoela", esan zuen, azkenean irribarrea aurpegian jarriz).

Baina terapiak tresnak eman diezazuke egun txar horiek igarotzeko eta ahal bezain onak dituzula ziurtatzeko. Hori merezi duzu.

Terapia saiatzea erabakitzen baduzu, zure tratamendu taldeari erreferentzia bat eskatzea gomendatzen dizut. Minbizia bizirik dutenekin lan egiten espezializatutako terapeuta bikain eta kualifikatuak daude.

Eta, azkenean, terapia ez dela zuretzat erabakitzen baduzu, hori ere baliozko aukera da. Oraintxe behar duzunaren aditua zara. Kezkatutako maiteak esateko baimena duzu: "Entzuten zaitut, baina hau lortu dut".

Gainera, edozein unetan iritziz aldatzea lortzen duzun gauza da. Baliteke terapiarik gabe eroso sentitzea oraintxe bertan eta gero hobeto erabakiko duzula erabaki. Ondo da.

Ohartu naiz minbizia duten pertsonentzako hiru garai bereziki zailak direla: diagnostikoa eta tratamendua hasi bitartean, tratamendua amaitu eta gero, eta etorkizunean kontrolen inguruan. Tratamenduaren amaiera bitxi antiklimaktikoa eta desorientagarria izan daiteke. Urteroko azterketek mota guztietako sentimendu bitxiak sor ditzakete, baita urteak pasatuta ere.

Hori gertatzen bazaizu, gogoratu terapia bila aritzeko arrazoi legitimoak direla.

Aukeratu nahi duzuna, jakin ezazu profesional apurrak eta eskudunak daudela, gauzak apur bat gutxiago xurgatzeko gai izan daitezen.

Zure irmotasunean,

Miri

Miri Mogilevsky idazlea, irakaslea eta terapeuta praktikatzailea da Columbus-en (Ohio). Northwestern Unibertsitatean psikologian lizentziatua eta Columbia Unibertsitateko gizarte lanean masterra. 2017ko urrian 2.a bularreko minbizia diagnostikatu zieten eta 2018ko udaberrian tratamendua osatu zuten. Mirik kimioterapiako 25 ileorde inguru ditu eta estrategikoki hedatzea gustatzen zaio. Minbiziaz gain, buruko osasunari, queer identitateari, sexu eta baimen seguruagoari eta lorezaintzari buruz ere idazten dute.