The Buzz Behind Bulletproof Coffee

Alai

• Zilegiak al dira balen aurkako kafearen osasun-adierazpenak?
• Zein dira balaren aurkako keto kafearen osasunerako onurak (badaude)?
• Osasun arriskurik al dago balen aurkako kafea edateak?
• Berrikuspena

Une honetara arte, ziurrenik entzun duzu jendeari gurina kafean sartu eta "osasuntsu" deitzen diotela. Hasieran "balaren aurkako kafea" bezala lotua, edari joera honek arreta emate berria lortzen du keto dietari esker, gantz asko duten janari eta edarietan eta karbohidratoetan mugatzen baita. Zer dago bertan? Bulletproof keto kafeak normalean kafe beltz bat hartzen du gatzik gabeko belarrez hornitutako gurinetik 2 eta 2 koilarakada kate ertaineko triglizerido (MCT) olioa izenekoarekin, erraz digeritzen den koipe mota. (Oharra: Jen Widerstrom entrenatzaileak 17 egunez bakarrik jarraitu zuen keto dieta, eta bere gorputza guztiz eraldatu zuela dio. Keto dieta egiten zuen bitartean, bere kakao gurina, kolageno peptidoak eta bainila erabiltzen zituen keto kafe errezeta propioa sortu zuen. proteina.)

Kafe prestaketa ezagunaren atzean dagoen gizona Dave Asprey da, 450 kaloria-gehigarrien gosea gosea kentzen duela, pisua galtzea sustatzen duela eta energia eta errendimendua hobetzen dituela dioen teknologiako ekintzailea. Balaren aurkako kafea kreditatzen du 100 kilo baino gehiago galtzen laguntzeagatik, gainera lo gehiago egiten laguntzeagatik eta bere burmuina indartzeagatik. (Egia esan, kafeak koipeak erretzen laguntzen duela erakutsi da.)

Edari-zaleak enpresako arduradunak, kirolari profesionalak eta pertsona ospetsuak dira. Asprey-k Bulletproof markako produktu ugari saltzen ditu orain eta Bulletproof Coffee dendak ireki zituen Mendebaldeko kostaldean. (Lotuta: Starbucks Keto edari sekretu hau ezin gozoa da)

Oraindik ez bazara balen aurkako kafea edo keto kafearen karroan salto egiten (zapore edo osasun galderak direla eta... edo biak direla ziurrenik), hona hemen elikadura osasuntsuko profesional batek gantz handiko kafeari buruz esandakoa. joera.

Zilegiak al dira balen aurkako kafearen osasun-adierazpenak?

"Koipea ezer baino asetzaileagoa da; beraz, goizeko kopan gehituz gero, denbora gehiago sentituko zara", dio Jenna A. Bell doktoreak, kirol dietistak eta egileak. Energia erretzeko: zure bizimodu aktiboa elikatzeko azken janaria eta elikadura gida. "Hala eta guztiz ere, zure 80 kaloria kafe katilu bihurtuz 400 gehi kaloria katilu bihurtzeak nekez sustatuko du pisua galtzea, izan ere, bere osagaiek -kafea, gurina eta olioak- ez dute frogatu pisua galtzea modu independentean edo batera nahastuta daudenean. . Hemen zientziari erreferentzia egin baino, logikoki kontuan hartu nahiko nuke, ariketa fisikorik egin gabe, kalean gehiago jaten ari den inork pisua galtzen al du? " (Ados, behingoz: gurina osasuntsu dago?)

Zein dira balaren aurkako keto kafearen osasunerako onurak (badaude)?

"Kafeina duten edariak, kafea eta tea bezalakoak, osasunerako onurak badituzte ere -antioxidatzaileak, funtzio kognitibo hobetua, zorroztasun mentala eta hilkortasun totala izateko arrisku txikiagoa ere-, zaila da Bulletproof kafea 'osasuntsu' deitzea", dio Bell-ek. "Gantzak jan behar dituzu gure gorputzak behar bezala funtziona dezan -batez ere arrainetan, landare-olioetan, fruitu lehorrek eta hazietan aurkitutako funtsezko gantz-azidoak (gantz poliinsaturatuak )-, baina kafeari gehitzeak ez du osasunerako onura osagarririk ematen".

Osasun arriskurik al dago balen aurkako kafea edateak?

Baina zer gertatzen da keto dietan jarraitzen baduzu eta ezin duzula nahikoa gantz egunean? Ondo al dago, orduan, balaren aurkako keto kafea edatea? "Ikerketek frogatu dute pertsona askorentzat gantz saturatu gehiegi jateak LDL-kolesterol altua sor dezakeela", dio Bell-ek. "Kategoria horretan sartzen bazara, agian ez duzu nahi gurina gehitu jada pozik zauden edari bati".

Oinarria: balaren aurkako kafea edan nahi baduzu, egin ezazu arrazoi batengatik bakarrik, gustu ona duela uste baituzu.

Berrikuspena