Urte berria, bod berria

Alai

• Berrikuspena

Ezagutu Pilatesen agindu eraldatzailea emaitza ikusgarriak lortzeko. Ez dizu muin dotorea eta sendoa emango; izterrak tonifikatuko ditu eta opilak indartuko ditu, baita besoak eta bizkarra zizelkatuko ere.

Urte berriaren txanda ebazpenak esan nahi du. Urte berrirako zerrendan zure gorputza silueta argal eta itxurako itxura bihurtzea badago, oinarritutako entrenamendu hau Pilates Promesa (DK Publishing, 2004), ziurtatutako Pilates monitore eta baimendutako fisioterapeuta Alycea Ungaro-ren eskutik - emaitza dramatikoak ematen ditu sei aste besterik ez.

Programaren oinarrian enborra indartzen eta mozten duten oinarrizko pilates mugimenduak daude. "Jendeak gerriak ia berehala txikitzen dituela nabaritzen du", dio Ungarok, New Yorkeko ReaL Pilates estudioaren jabeak. Ondoren, helburu bat aukeratuko duzu - zure beheko aldea arintzea edo goiko gorputz ahula indartu eta definitzea - ​​eta hiru mugimendu gehituko dituzu arazo-zona horretara bideratuta.

Jarrai ezazu gure programari, eta zu ere jakingo zenuen Joseph Pilates diziplinaren sortzailearen promesa: 10 saiotan aldea sentituko duzu, 20 saiotan aldea ikusiko duzu eta 30 saiotan guztiz berria izango duzu gorputza. Nork utz dezake horrelako bahia?

Berrikuspena