Bob Harperrek gogorarazi digu bihotzekoak edonori gerta dakizkiokeela

Alai

• Berrikuspena

Inoiz ikusi baduzu Galtzaile handiena, badakizu Bob Harper entrenatzaileak negozioa esan nahi duela. CrossFit estiloko entrenamenduen zalea da eta garbi jaten du. Horregatik, oso harrigarria izan zen TMZ-k Harperrek duela bi aste besterik ez zuela bihotzekoa izan NYCko gimnasio batean lanean ari zela jakinarazi zuenean. Bihotzeko gaixotasunak prebenitzeko aholkuetako asko elikadurarekin eta fitnessarekin lotuta daudenez, nahiko nahasgarria izan zen bere bizitza osasuntsu eta aktibo izateari eskaini dion norbaitek 51 urterekin bihotzekoa izan dezakeela entzutea. Beraz, zer gertatzen ari da hemen? Goi mailako kardiologoekin hitz egin dugu, hain egokia den norbait egoera arriskutsu honetan nola hel zitekeen zehatz-mehatz jakiteko.

Kontrolatu ezin dituzun arrisku-faktore batzuk daude.

Zure burua osasuntsu mantentzeaz arduratzen zaren arren, ustekabeko gauzak gerta daitezke. "Beti da garrantzitsua gogoratzea gauza onak pertsona onekin gertatzen direla denbora guztian", dio Deirdre J. Mattina, Henry Ford Ospitaleko Emakumeen Bihotzeko Zentroko zuzendaria. Hori morboso samarra dirudi, baina egia esan, batzuetan ez dago azalpen onik zergatik gaixotu eta beste norbait zergatik gaixotzen den. Bizitzaren ezusteko orokorraz gain (hasperena), beste faktore handi bat genetika da. "Zenbait baldintza genetiko eta baskularrek gizabanakoek bihotzekoak izan ditzakete adin txikietan", dio Malissa J. Wood, M.D., Massachusetts Hospital Ospitaleko Corrigan Emakumeen Bihotzeko Osasun Programako zuzendaria. Harper-en kasuan, entrenatzaileak agerian utzi zuen bere ama bihotzekoak jota hil zela, beraz, oso litekeena da genetikak bere kasua izatea.

Baina gimnasioko kidetza bertan behera utzi aurretik, jakin ezazu lan gogor horrek guztiak eragiten duela. Familiako historiak zeresana badu ere, "bizimodu osasuntsuko ohiturak bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua erdira murrizten duela frogatu da bihotzeko gaixotasunen familiako historia handia duten pertsonengan", dio Nisha B. Jhalani, MD, kliniko eta hezkuntza arloko zuzendariak. zerbitzuak New York-Presbyterian Hospital / Columbia Unibertsitateko Medikuntza Zentroko Esku Hartzeko Terapia Baskularreko Zentroan. Horrek ez du esan nahi bihotzekoak ezin osasuntsu egoteko ahalegina egiten duten pertsonei gertatzen zaie, zoritxarrez, Harperren kasuan bezala. Hori esanda, oraindik ere merezi du bizimodu osasuntsua izateak. "Arteria koronarioaren gaixotasuna (kolesterola bihotzeko arterietan pilatzea) prebenitzen da batez ere zure dietan substantzia" toxikoak "saihestuz, hala nola azukrea, elikagai prozesatuak eta animalien proteina kopuru handiak eta ohitura" toxikoak ", hala nola, inaktibitatea eta erretzea ", dio Mattina doktoreak. "Elikagai osoko landareetan oinarritutako dieta da prebentzio-medikuntzaren azken forma".

Bihotzekoak * gerta daitezke * lanean ari zaren bitartean, nahiz eta sasoian egon.

Jende gehienak uste du bihotzekoak normalean gertatzen direla ondoren ariketa fisikoa egitea, entrenamenduan zehar bat izatea posible da gorputzean jartzen ari zaren estresaren ondorioz. "Gerta daiteke eta ikusi dugu jendeak bihotzeko infartuak edo arritmiak (bihotz-erritmo anormalak) garatzen dituen ariketan zehar", azaldu du Jhalani doktoreak. "Bihotzeko zorian bazaude eta oraindik abisu-seinalerik izan ez baduzu edo konturatu ez bazara ziren abisu seinaleek-ariketak bat eragin dezakete zalantzarik gabe. "Baina ez flipatu, gaineratu du horrek" ez lukeela jendea eragotzi beldurragatik praktikatzetik oso arraroa delako ".

Zer ikusi behar den jakiteak lagun dezake.

Harper bezalako intentsitate handiko ariketak egiten badituzu, badakizu gogorra izan daitekeela errotako entrenamendu nekea eta zerbait larriagoa bereiztea. Ez da ohikoa entrenamendu horietako batean edo ondoren nekatuta edo nekatuta sentitzea, baina badaude zeinu desberdin eta zehatz batzuk kontutan hartu beharrekoa, gehiago gertatzen ari dela esan nahi du. "Kezka sortu beharko luketen sintomak, besteak beste, agerpen berria bularreko presioa, besoen ondoeza edo tingling, lepoko edo masailezur mina, goragalea eta izerdia larria", dio Wood doktoreak. Sintoma hauetakoren bat baduzu, ideia ona da egiten ari zarena etetea (bai entrenamendu ertaina ere bai) eta ez izan beldurrik laguntza eskatzeko sintomak azkar hobetzen ez badira. Sentsazio deserosoak zerk eragiten dituen ziur ez badakizu ere, "beti da seguru egotea barkatu baino!" gogoratzen du Wood doktoreak.

Berrikuspena