Gerriaren eta aldakaren arteko erlazioa (WHR): zer den eta nola kalkulatu

Alai

• Nola kalkulatu
• Emaitzak nola interpretatu
• Gerriaren aldakaren arrisku mahaia

Gerriaren eta aldakaren arteko erlazioa (WHR) gerriaren eta aldaken neurketekin egiten den kalkulua da, pertsona batek gaixotasun kardiobaskularrak izateko duen arriskua egiaztatzeko. Sabeleko gantzaren kontzentrazioa zenbat eta handiagoa izan, orduan eta kolesterol altua, diabetesa, hipertentsio arteriala edo aterosklerosia bezalako arazoak izateko arriskua handiagoa da.

Gaixotasun horiek gorputzeko sabelaldeko eskualdean gehiegizko koipeak egoteak osasun arazo larriagoak izateko arriskua areagotzen du, hala nola bihotzekoak, iktusak eta gibeleko gantzak, sekuentziak utzi edo heriotza eragin dezakete. Goiz identifikatzeko, jakin ezazu zein diren bihotzekoak izandako sintomak.

Bete zure datuak eta ikusi zure emaitza Gerriaren eta Hiparen Ratioa probarako:

Gerriaren eta aldakaren arteko erlazio horretaz gain, GMIa kalkulatzea modu ona da gehiegizko pisua izatearekin lotutako gaixotasunak izateko arriskua ebaluatzeko. Kalkulatu zure GMIa hemen.

Nola kalkulatu

Gerriaren eta aldakaren arteko erlazioa kalkulatzeko, neurketa-zinta bat erabili behar da ebaluatzeko:

• Gerriaren tamaina, sabelaldeko zatirik estuenean edo azken saihetsaren eta zilborraren arteko eskualdean neurtu behar dena;
• Aldaka tamaina, ipurmasaileko zatirik zabalenean neurtu beharrekoa.

Ondoren, banatu gerriaren tamainatik lortutako balioa aldakaren tamainatik.

Emaitzak nola interpretatu

Gerriaren eta aldakaren arteko emaitzak sexuaren arabera aldatzen dira, eta gehienez 0,80 izan behar dute emakumezkoek eta 0,95 gizonek.

Balio horiek baino handiagoak edo handiagoak diren emaitzek gaixotasun kardiobaskularrak izateko arrisku handia adierazten dute eta garrantzitsua da gogoratzea zenbat eta balio handiagoa orduan eta arrisku handiagoa izan. Kasu horietan, osasun-laguntza eskatzea komeni da dagoeneko osasun-arazorik dagoen egiaztatzeko eta nutrizionistarengana joatea, pisua galtzea eta gaixotasunak izateko arriskua murriztea ahalbidetzen duen elikadura-plana abiarazteko.

Gerriaren aldakaren arrisku mahaia

Gainera, garrantzitsua da pisua galtzea kontrolatzea eta gerriaren eta aldakaren neurketa berriak egitea, tratamendua behar bezala jarraitzen ari den neurrian arriskuaren gutxitzea ebaluatzeko.

Pisua galtzeko, ikusi aholku sinpleak hemen:

• Ahaleginik gabeko pisua galtzeko 8 modu
• Nola jakin zenbat kilo galdu behar ditudan