Potentzia ponpak handitu al dezake zure esne hornidura?

Alai

• Zer da potentzia ponpatzea?
• Nola elikatzen duzu ponpa?
• Energia ponpatzen saiatu behar al duzu?
• Nork ez luke probatu behar indarra ponpatzen?
• Esne hornidura mantentzeko aholkuak
• Jarrai ezazu ohiko jarioekin
• Erlaxatu arreta jarri
• Aldatu bularrak
• Masajea bularra
• Erabili ponpa brida zuzena
• Eraman

Pediatria Akademia Amerikarrak (AAP) jaso ditugu datu guztiak, bularra emateak nola babes ditzakeen haurtxoak arnasbideetako infekzioen, belarrien infekzioen, gernu-infekzioen eta are txikiagoa den haurren gizentasuna izateko arriskua.

Edoskitzearen onura horien berri izateak zure haurtxoa edoskitzeko erabakian eragina izan zuen. Onura guztiak irakurtzen dituzunean, ia magikoa dirudi. Baina erizaintzari dagokionez, dena ez da beti magikoa sentitzen. Izan ere, batzuetan hornikuntzaren beherakada trikimailurik okerrena iruditu daiteke.

Haurtxo batzuek ezin dute bularra itxi edo uko egin, eta ama batzuk bezalakoak bazarete, noizbait esnearen hornidura jaitsiera izan dezakezue, erizaintza edo ponpaketa zailak izan daitezke, ezinezkoa bada ere.

Baina esne hornidura bat-batean jaisteak bularra emateko egunak zenbatu ditzakeen arren, ez du zertan. Zenbait amak esne ekoizpena handitu ahal izan dute energia ponpatuz.

Zer da potentzia ponpatzea?

Energia ponpatzea klusterren elikadura imitatzeko diseinatutako teknika da eta, aldi berean, zure gorputza bularreko esne gehiago sortzen hastera bultzatzen du.

Multzoko elikadurarekin, bularreko edoskitzeak ohi baino maizago elikatzen ditu. Beraz, 3 orduro elikadura osoa baino, zure haurrak bi edo hiru jario labur izan ditzake egunero ordu batzuetan. Haurra maizago elikatzen denez, zure gorputzak eskaerari erantzuten dio esne hornidura modu naturalean handituz.

Potentzia ponpatzeak antzeko emaitzak sor ditzake. Ideia egunero maiztasun handiagoarekin ponpatzea da, zure gorputzak esne hornidura modu naturalean handitu dezan.

Esne hornidura handitzeko beste modu batzuk, besteak beste, fenugreek, oloa edo lihoa bezalako osagarriak hartzea edo zure medikuari botikak errezetatzea eskatzea. Aukera hauek emakume batzuentzat eraginkorrak diren arren, energia ponpatzeak konponbide azkarragoa eman dezake eta zure hornidura handitu egun gutxitan.

Gainera, hornidura modu naturalean handitzeko gai zarenean, ez dago osagarriek eta botikek eragindako ustekabeko bigarren mailako efektuak sortzeko arriskurik, ezinegona, buruko mina, lo egiteko arazoak edo goragaleak izan daitezke.

Baina indarra ponpatzea esne gehiago ekoizteko modu bikaina den arren, teknika hau esne hornidura handitu behar duten emakumeei soilik gomendatzen zaie.

Beraz, zure gorputzak zure haurraren eskaerei jarraitzeko adina esne sortzen badu, teknika hau ez da zuretzat. Gehiegizko eskaintza arazo bat izan daiteke, beraz, zure hornidura ona bada, jarraitu funtzionatzen duenarekin.

Gogoan izan esnearen hornidura hainbat arrazoirengatik jaitsi daitekeela. Ama batzuek lanera itzultzean beherakada bat izaten dute eta ezin izaten dute bularra maiz eman.

Era berean, edoskitze saioak saltatzeak hornidura gutxitzea eragin dezake. Hau gerta liteke haurra elikagai solidoak jaten hasi eta maiz erizaindu nahi ez badu, haurtxoak siesta luzeagoak hartzen hasten bada edo trebetasun berriek lanpetu egiten badituzte elikaduraren bidez interesatuta egoteko.

Edoskitze hornidura ere aldatu egin daiteke gaixotu edo hilekoa izaten baduzu, eta emakume batzuek hornidura jaitsi egiten dute antisorgailu hormonalak edo sasiefedrina duten botikak hartzerakoan.

Esne hornidura gutxitzearen arrazoia edozein dela ere, potentzia ponpatzeak esnearen ekoizpena modu naturalean suspertzen lagun dezake eta zure ponpaketa errutina berriro ere martxan jartzen lagun dezake.

Lotutakoak: bularreko esnearen ekoizpena handitzeko 5 modu

Nola elikatzen duzu ponpa?

Argi esateko, ez dago arau gogorrik edo azkarrik potentzia ponpaketa egutegiari edo iraupenari dagokionez. Ideia orokorra, aldiz, maizago ponpatzen da egunero denbora tarte batean, zure gorputzak eskaera gehigarriari modu naturalean erantzuteko.

Emaitza onenak lortzeko, ziurrenik astean gutxienez egunean ordu bat eskaini beharko duzu ponpaketa elektrikoari, nahiz eta zenbait amek egunean 2 orduz gehienez ponpatzen duten.

Kontuan izan garrantzitsua dela atsedena hartzea zure potentzia ponpaketa saioetan titia edo bularreko mina saihesteko. Ordutegi posible bat honako hau da:

• ponpa 20 minutu
• atseden 10 minutu
• ponpa 10 minutu
• atseden 10 minutu
• ponpa 10 minutu

Ordutegi hau egunero behin edo birritan errepika dezakezu. Edo probatu potentzia alternatiboaren ponpa ordutegia:

• ponpa 5 minutu
• gainerako 5 minutu
• ponpa 5 minutu
• gainerako 5 minutu
• ponpa 5 minutu

Ordutegi hau egunero bost edo sei aldiz errepika dezakezu.

Ponpa pizteko behar duzun denbora zure gorputzaren araberakoa da. Beraz, ama batzuek egun pare bat igarotako ordu 1eko saio bakarrekin emaitza bikainak izan ditzaketen arren, beste ama batzuek egunean 2 orduz ponpa piztu beharko dute gutxienez astebetez hornikuntza handitzen dela ikusteko.

Eskuz edo ponpa elektrikoa erabil dezakezun arren, ponpa elektrikoak hobeto funtziona dezake ponpaketa maiztasuna kontuan hartuta. Eskuzko ponpa batekin, zure eskuak nekatu ahal izateko aukera dago saioa osatu aurretik.

Baliteke ponpaketa bikoitza egitea ere: bi bularrak saio bakoitzean erabiltzen. Bestela, baliteke haurtxoari bular batekin elikatzea bestea ponpatzen duzun bitartean.

Erlazionatuta: bularreko ponpa aukeratu, erabili eta mantentzeko gida

Energia ponpatzen saiatu behar al duzu?

Energia ponpatu aurretik, kontuan hartu zure hornidura jaistearen arrazoiak.

Ikusi bularreko ponparekin arazoren bat dagoen, esaterako, hautsitako piezak edo xurgapen txarra. Higadura normalak ponpa eraginkorra izan dadin, bularreko esne gutxi sortuz gero.

Arau orokor gisa, bularreko ponpa maiz erabiltzen baduzu eta urtebete baino zaharragoa bada, ordezkatu esne hornidura handitzen den ikusteko.

Ponpa edoskitze denda edo zerbitzu zentro batera ere eraman dezakezu, ondo funtzionatzen duela ziurtatzeko. Makina probatu eta ordezko piezak gomendatu ditzakete.

Energia ponpatu aurretik, pentsa ezazu edoskitze aholkulari batekin hitzordua antolatzea. Agian bularra ematen edo ponpatzen ari zara behar bezala eta, ondorioz, zure haurrak ez du behar adina esne jasotzen. Beharbada, haurraren lokailuari edo ponpak egiteko ohiturari doikuntza sinple batzuk egin ahal izango zaizkizu.

Esne hornidura eskasaren seinaleak honakoak dira: zure haurtxoa ez da pisua hartzen, ez pisua galtzen edo pixoihal busti eta zikinak ez edukitzea. Haurtzaroaren ohiko portaera askok, maiz elikatzea edo zurrumurruak bezala, gurasoek pentsa dezakete esne hornidura txikia dela, baina zure haurtxoak etengabe pisua hartzen eta pixoihal hezeak eta zikinak sortzen dituen bitartean, behar dutena lortzen ari dira.

Ziur ez bazaude edo edoskitzearen inguruko kezkarik baduzu, hitz egin edoskitze aholkulari batekin informazio gehiago lortzeko.

Nork ez luke probatu behar indarra ponpatzen?

Berriro ere, esne horniketarekin arazorik ez duten emakumeek ez lukete bonba piztuko. Horrek bularreko esne gehiegizko hornidura sor dezake, bularrek esne gehiegi ekoizten baitute. Horrek bularreko engorgement eta hantura mingarriak sor ditzake eta horrek haurrari bularra ematea zailtzen du.

Halaber, saihestu energia ponpatzea zure haurtxoak dagoeneko klusterra elikatzeko eredu bat badu eta garai horietan bularra emateko gai bazara. Ordutegi honek berez bularreko esnearen hornidura handituko du. Gainera, zure haurtxoak klusterrak elikatzea ponpatzea baino eraginkorragoa izango da.

Esne hornidura mantentzeko aholkuak

Potentzia ponpatzearekin batera, hona hemen zure aholku orokorrak esne hornidura mantentzeko.

Jarrai ezazu ohiko jarioekin

Zenbat eta gehiago edoski zure haurrak, orduan eta esne gehiago sortuko dute bularrek. Edoskitzeari eskaini beharko diozun denbora zure haurtxoaren adinaren eta elikatzeko ohituren araberakoa da.

Adibidez, jaioberriek egunean 8 edo 12 aldiz erizain egon behar dute lehen hilabetean, eta, ondoren, egunean 7 edo 9 aldiz jaitsi 1 edo 2 hilabetera.

Begira ezazu zure haurtxoa gose den seinaleak. Horrek ahoa irekitzea, eskuak ahoan sartzea, ezpainak purrustaka eta mihia ateratzea izan daitezke.

Erlaxatu arreta jarri

Elikatzerakoan erlaxatuta eta eroso egoteak beherakada estimula dezake, hau da, esne fluxua bularretik haurraraino estimulatzen duen erreflexu naturala. Jaten eman bitartean, saiatu oharkabetasunak ekiditen, burua garbitzen eta eseri aulki eroso batean.

Aldatu bularrak

Erraza da bularra emateko ohiko posizio berean sartzea, eta horrek pentsa dezake elikadura bakoitza bular berarekin hastea edo amaitzea. Esne hornidura egonkorra izan dadin, aldatu bularra elikadura bakoitzean.

Masajea bularra

Bularrak masajea ponpatu aurretik minutu batzuk edo ponpaketa egin bitartean, estalitako esne-hodiak askatzen laguntzen du, zure esnea askatasunez isurtzen uzteko.

Erabili ponpa brida zuzena

Ponpaketa saioak laburragoak izan daitezke mina edo ondoeza baduzu. Hori gerta daiteke tamaina okerreko brida erabiltzen baduzu (titia gainetik doan plastikozko pieza). Aurkitu titia eta bularra egokitzen zaizkion brida marruskadura eta mina murrizteko.

Eraman

Esne hornidura jaistea etsigarria eta emozionala izan daiteke, batez ere edoskitzeari uzteko prest ez bazaude. Etsi baino, esperimentatu indarra ponpatzen zure gorputza engainatzeko esne gehiago ekoizteko. Izan pazientzia, ordea.

Zenbait emakumek handik 1 edo 2 egunera igotzen dela nabaritzen dute, baina astebete edo gehiago iraun dezake. Esne hornikuntzaren inguruko kezkarik baduzu, hitzordu bat edoskitze aholkulari batekin hitzartu.