Odoleko glukosaren jarraipena: zure odol azukrea ondo kontrolatzeko aholkuak

Alai

• Nola probatu zure odoleko azukrea
• Odoleko azukrea kontrolatzeko sei aholku
• 1. Gorde kontagailua eta hornidurak zurekin uneoro
• 2. Jarrai itzazu proben zerrenden jarraipena
• 3. Ezarri zure odoleko azukrea zenbat aldiz eta noiz probatu behar duzun errutina
• 4. Ez suposatu neurgailua zuzena denik
• 5. Sortu aldizkari bat zure odoleko azukrea erregistratzeko probatzen duzun bakoitzean
• 6. Hartu neurriak infekzioa prebenitzeko
• Hatz puntak min hartuta saihestea
• Kontuz ibili beharreko gauzak
• Zer gertatzen da glukosa maila anormala bada?
• Hartzeko

Ikuspegi orokorra

Odoleko azukrea aztertzea funtsezkoa da diabetesa kudeatu eta kontrolatzeko.

Odoleko azukre maila azkar ezagutzeak zure maila helburutik kanpo jaitsi edo gora egin duenean ohartarazi dezake. Zenbait kasutan, horrek larrialdi egoera saihesten lagunduko du.

Odoleko glukosaren irakurketak denboran zehar grabatu eta jarraitzeko aukera ere izango duzu. Horrek erakutsiko dizu zuri eta zure medikuari ariketa fisikoak, janariak eta sendagaiak zure mailetan nola eragiten duten.

Eroso, zure odoleko glukosaren maila edozein lekutan eta noiznahi egin daiteke. Etxeko odol azukre neurgailua edo odoleko glukosaren monitorea erabiliz, zure odola probatu eta irakurketa minutu edo bi gutxitan egin dezakezu. Lortu informazio gehiago glukosa neurgailua aukeratzeari buruz.

Nola probatu zure odoleko azukrea

Egunean behin edo behin bakarrik probatu, proben errutina jarraituz infekzioa prebenitzen lagunduko dizu, egiazko emaitzak itzuliko dituzu eta zure odoleko azukrea hobeto kontrolatuko duzu. Hona hemen jarraitu dezakezun pausoz pauso errutina:

1. Garbitu eskuak ur epel eta xaboiarekin. Ondoren, lehortu ondo eskuoihal garbi batekin. Alkoholeko estalpea erabiltzen baduzu, ziurtatu eremua guztiz lehortzen utzi probak egin aurretik.
2. Prestatu lanpara garbi bat orratz garbia sartuz. Orratzari eusten dion malgukizko gailua da eta hatz muturra pikatzeko erabiliko duzuna da.
3. Kendu probako tira bat botilatik edo zerrendetako kaxatik. Ziurtatu botila edo kutxa guztiz itxi duzula, gainerako zerrendak zikinkeriaz edo hezetasunez kutsatzeko.
4. Kontagailu moderno guztiei esker odola bildu aurretik zinta sartu dezakezu neurgailuan, beraz odol lagina zerrendan gehi dezakezu kontagailuan dagoenean. Zenbait metro zaharragoekin, odola zerrendan jartzen duzu lehenik, eta, ondoren, zerrenda neurgailuan jartzen duzu.
5. Itsatsi hatz puntaren aldea lancetarekin. Odoleko azukre-makina batzuek zure gorputzeko gune desberdinetako probak egiteko aukera ematen dute, hala nola besoan. Irakurri zure gailuaren eskuliburua odola leku egokitik ateratzen duzula ziurtatzeko.
6. Garbitu lehen odol tanta eta, ondoren, bildu odol tanta probako zerrendan, irakurketarako kopuru egokia duzula ziurtatuz. Kontuz odolak, ez zure larruazala, zerrenda ukitu dezan. Janari edo botiken hondakinek probaren emaitzetan eragina izan dezakete.
7. Gelditu odoljarioa, kotoia edo gazazko xafla garbi bat eskuan hartuta, lanceta erabili duzun eremuan. Presioa egin hemorragia gelditu arte.

Odoleko azukrea kontrolatzeko sei aholku

1. Gorde kontagailua eta hornidurak zurekin uneoro

Besteak beste, lancetak, alkohol-azukreak, proben zerrendak eta zure odoleko azukrea kontrolatzeko erabiltzen duzun beste edozer.

2. Jarrai itzazu proben zerrenden jarraipena

Ziurtatu zerrendak iraungita ez daudela. Zaharkituta dauden zerrendek ez dute ziurtatuta egiazko emaitzak emango dituztenik. Zinta zaharrek eta emaitza zehatzek eguneroko odoleko glukosaren erregistroan eragina izan dezakete eta zure medikuak arazoren bat dagoela pentsa dezake benetan ez dagoenean.

Gainera, mantendu zerrendak eguzkiaren argitik eta hezetasunetik urrun. Hobe da giro tenperaturan edo freskoago mantentzea, baina ez izoztea.

3. Ezarri zure odoleko azukrea zenbat aldiz eta noiz probatu behar duzun errutina

Lan egin zure medikuarekin zure errutina planifikatzeko. Barau egiten ari zaren bitartean, otorduen aurretik eta ondoren edo oheratu aurretik egiaztatzea gomendatu dezakete. Pertsona bakoitzaren egoera desberdina da, beraz, garrantzitsua da zuretzat egokituko den antolaketa erabakitzea.

Ordutegi hori zehaztutakoan, zure odola kontrolatzea zure egunerokotasunaren zati bihurtu. Eraiki ezazu zure egunean. Metro askok ezar ditzakezu alarmak probatzen gogoratzen laguntzeko. Probak zure eguneko zati bihurtzen direnean, gutxiago ahaztuko dituzu.

4. Ez suposatu neurgailua zuzena denik

Neurgailu gehienek kontrol-soluzio bat dute, zure neurgailua eta zerrenden zehaztasuna ikusteko probatzeko aukera ematen duena.

Eraman odoleko glukosako neurgailua zure medikuaren hurrengo hitzordura. Konparatu zure emaitzak beren makinakoekin eta desadostasunik dagoen ikusteko.

5. Sortu aldizkari bat zure odoleko azukrea erregistratzeko probatzen duzun bakoitzean

Informazio honen jarraipena egiten eta zure batez besteko odol azukrearen zenbatekoa mantentzen lagun dezaketen aplikazioak ere badaude eskuragarri. Agian ere probatu nahi duzun eguneko ordua eta zenbat denbora igaro zenuen azkeneko jana grabatu nahi izatea.

Informazio honek zure medikuak zure odoleko azukrea jarraitzen lagunduko du eta garrantzitsua izan daiteke odoleko azukrea zertan eragiten duen diagnostikatzerakoan.

6. Hartu neurriak infekzioa prebenitzeko

Infekzioa ekiditeko, praktikatu ezazu segurtasunez injekzioetarako aholkatutako estrategiak. Ez partekatu odoleko azukrea kontrolatzeko ekipoak beste inorekin, bota lanseta eta zerria erabilera bakoitzaren ondoren, eta kontuz ibili zure hatzak odoljarioa utzi arte itxaron zure jarduerak berriro hasteko.

Hatz puntak min hartuta saihestea

Maiz eta behin eta berriz probatzeak hatz puntak mindu ditzake. Hona hemen hori ekiditen lagun dezaketen iradokizun batzuk:

[Ekoizpena: Formatu hau lerro luzeko zerrenda gisa]

• Ez berrerabili lanceta. Itzali egin daitezke, eta horrek hatzari min egitea gogorragoa izan daiteke.
• Ziurtatu hatzaren aldea pikatzen duzula, ez pad-a. Hatzaren muturra pikatzea mingarriagoa izan daiteke.
• Odol gehiago azkar ekoizteko modu tentagarria izan daitekeen arren, ez estutu hatz punta biziki. Horren ordez, eskua eta besoa zintzilikatu, odola hatz puntetan batu dadin. Gainera:
  • Odol-fluxua handitzen lagun dezakezu eskuak ur epelekin garbituz.
  • Odol gutxi baduzu oraindik, hatza estutu dezakezu, baina hasi palmondoan gertuen duzun zatian eta egin hatzarekin nahikoa izan arte.
  • Ez probatu hatz berean bakoitzean. Zure errutinaren barruan, zehaztu zein hatz erabiliko duzun eta noiz. Horrela, inoiz ez duzu errepikatuko hatz berean egun berean.
  • Hatz bat min hartzen badu hala ere, saihestu mina luzatzea hainbat egunez ez erabiltzeagatik. Erabili beste hatz bat ahal bada.
  • Azterketaren ondorioz hatzetako min kronikoa baduzu, kontsultatu zure medikuari glukosa monitoreak aldatzeari buruz. Monitore batzuek zure gorputzeko beste atal batzuetatik ateratako odola erabil dezakete.

Kontuz ibili beharreko gauzak

Zure medikuak zure glukosa maila kontrolatzeko eskatzea diagnostiko prozesuaren zati garrantzitsua da. Gogoratu gauza askok odoleko azukrea eragin dezaketela, besteak beste:

• zer eta noiz jan duzun azkenekoz
• eguneko zein ordutan kontrolatzen duzun odoleko azukrea
• zure hormona mailak
• infekzioa edo gaixotasuna
• zure botikak

Gogoan izan "egunsentiaren fenomenoa", jende gehienarentzat goizeko 4: 00ak aldera gertatzen den hormona uholdea. Honek glukosa mailan ere eragina izan dezake.

Odoleko azukrea kontrolatzeko errutina hasi aurretik, hitz egin medikuari. Odoleko glukosaren emaitza izugarri desberdina bada egunero proben portaera koherentea izan arren, zerbait oker egon daiteke zure monitorean edo proba egiten ari zaren moduan.

Zer gertatzen da glukosa maila anormala bada?

Diabetesa eta hipogluzemia bezalako osasun baldintzek, jakina, eragin handia izango dute odoleko azukre mailan. Haurdunaldiak odoleko azukrea ere eragina izan dezake, eta haurdunaldiak irauten duen bitartean haurdunaldiko diabetesa eragiten du.

Diabetes Elkarte Amerikarrak adierazi du pertsona bakoitzaren gomendatutako odol azukre maila desberdina dela eta osasun faktoretan oinarrituta dagoela. Baina, orokorrean, diabetean glukosa-mailen helburua 80 eta 130 miligramo / dezilitro (mg / dl) da jan aurretik eta 180 mg / dl baino gutxiago otordu ondoren.

Glukosa maila normalean sartzen ez bada, zuk eta zure medikuak plan bat egin beharko duzue zergatia zehazteko. Diabetesa, hipogluzemia, zenbait egoera mediko eta beste arazo endokrinoak aztertzeko proba osagarriak beharrezkoak izan daitezke zure odoleko azukrea zergatik oso altua edo baxua den jakiteko.

Jarraitu zure odoleko glukosaren maila kontrolatzen azterketen hitzorduen edo emaitzen zain itxaron bitartean. Sintoma hauetakoren bat izanez gero, jakinarazi zure medikuari berehala:

• azaldu gabeko zorabioak
• bat-bateko agerraldia duten migrainak
• hantura
• oinetan edo eskuetan sentimendua galtzea

Hartzeko

Odoleko glukosa maila zeure burua kontrolatzea nahiko erraza eta erraza da. Egunero zeure odolaren lagin bat hartzearen ideiak zenbait pertsona bihurtzen baditu ere, udaberriko kargadun monitore modernoek prozesua sinplea eta ia minik gabea bihurtzen dute. Odoleko glukosa maila erregistratzea diabetesaren mantenimendu osasuntsua edo dieta errutina izan daiteke.