Emakume beltz indartsuei ere depresioa izateko baimena ematen zaie

Alai

• 'Beltzak ez dira lur jota'
• Tristura kronikoa
• Onarpena aholkularitzan
• Eraman

Emakume Beltza naiz. Eta askotan, indar eta erresistentzia mugagabea edukitzea espero dut. Itxaropen horrek sekulako presioa egiten dit pop kulturan sarritan ikusten duzun "Emakume Beltza Indartsua" (SBWM) pertsonaia defendatzeko.

SBWM sinesten da emakume beltzek etortzen zaien guztia maneiatu dezaketela haiek eragin emozionalik izan gabe. SBWM-k emakume beltzek ahultasuna erakustea eragozten du eta "gainditu" eta "burutzeko" esaten digu neke psikikoa eta fisikoa edozein dela ere.

Orain dela gutxi arte, ziur esan daiteke gizarteak arreta gutxi eskaini diela afroamerikarren osasun mentaleko beharrei. Baina komunitate beltzek zein beltzak ez diren komunitateek lagundu dute arazoan.

Azken ikerketek aditzera eman dutenez, talde honek zuri ez hispaniarrek baino buruko osasun arazo larriekin borrokatzeko ehuneko 10 gehiago ditu. Arazo potentzial handiagoarekin batera, amerikar beltzek buruko osasuneko tratamendu maila baxuenetako batzuk ere ematen dituzte. Estigma bezalako osagai kulturalek, errenta desberdintasunak bezalako osagai sistemikoek eta SBWM bezalako estereotipoek zeregina dute beltz amerikarren tratamendu maila baxuan.

Emakume beltzek buruko osasunean eragina izan dezaketen gizarte faktore berezi askori aurre egiten diete. Antsietateari eta depresioari aurre egiten dien emakume beltza naizenez, askotan "ahula" sentitzen naiz nire hauskortasun emozionala dela eta. Baina buruko osasunari buruz gehiago ulertzen dudanean, konturatu naiz nire borrokak ez duela nire indarra ukatzen.

Eta, are garrantzitsuagoa dena, ez dudala beti indartsua izan behar. Ahultasuna adierazteak indarra hartzen du. Gaur onartzen dut hau, baina bidaia luzea izan da hona iristeko.

'Beltzak ez dira lur jota'

Banekien hasieran bakarra nintzela. Beti izan naiz sortzailea eta etengabe egon naiz ezagutzaren bila. Zoritxarrez, historian zehar beste sormen askok bezala, depresio sorginei aurre egiten diet askotan. Txikitatik, muturreko tristurarako joera izan dut beti. Beste haurren kasuan ez bezala, tristura hori bat-batean eta probokatu gabe gertatzen da.

Adin horretan, ez nuen depresioa ulertzen, baina banekien anormala zela bat-batean oso estralurtarra izatetik isolatuta izatera pasatzea. Ez nuen depresio hitza lehen aldiz entzun askoz ere zaharragoa nintzen arte.

Ez zen denbora asko igaro konturatu nintzen ez zela identifikatuko nuen hitz bat.

Depresioa izan dezakedala konturatu ondoren, borroka berri bati aurre egin nion: onarpena. Inguruan nituen guztiek ahalegindu ziren harekin identifikatzen saihesteko.

Eta gehienetan Biblia irakurtzeko jarraibideak jarraitzen ziren. Entzun dut "Jaunak ez lukeela jasan dezakegun baino gehiago emango" inork espero baino gehiagotan entzun dut. Black komunitatearen barruan, denbora gehiegi gaizki sentitzen baduzu, zurekin otoitz egiteko gogorrago lan egin behar duzun zerbait dela esaten dizute. Beraz, otoitz egin nuen.

Baina gauzak hobetzen ez zirenean, are sentimendu negatiboagoen aurrean nengoen. Emakume Beltzak unibertsalki borrokatzeko ez duen ideala gizakia emozioek zeharkaezinak garen ideia betikotzen dute.

Eta gizakiaz gaindikoak garela itxurak egiteak gu hiltzen gaitu, dio Josie Pickens-ek "Depresioa eta superwoman beltzaren sindromea" artikuluan. Ideal hori betetzen ahaleginduz, neure burua aurkitu nuen - berriro ere - zer den eta ez duen esan nahi Beltza denaren estereotipoak definituta.

Tristura kronikoa

Eskolan jazarpena izateak okerrera egin zuen. "Beste" gisa etiketatu ninduten txikitan. Buruko osasunari buruzko eztabaidak debekatzen zituzten estereotipo berdinak baztertu egin ninduen.

Sozialki erretiratuz eta jendetza handia saihesten ikasi nuen aurre egiten. Baina jazarpena amaitu eta urte batzuetara ere, antsietatea gelditu egin zen eta unibertsitatera jarraitu ninduen.

Onarpena aholkularitzan

Nire unibertsitateak ikasleen buruko osasuna lehenetsi zuen eta gutako bakoitzari doako aholkularitza saio 12 eman zizkigun ikasturte batean. Dirua jada oztopo ez zenez, aholkulari bat kezkatu gabe ikusteko aukera eman zidaten.

Lehen aldiz, osasun mentaleko arazoak talde zehatz batera mugatzen ez zituen ingurune batean nengoen. Eta aukera hori baliatu nuen nire gaiei buruz hitz egiteko. Saio batzuk egin ondoren, ez nintzen jada hain "beste" sentitzen. Aholkularitzak depresioa eta antsietatearekin izandako esperientziak normalizatzen irakatsi zidan.

Unibertsitatean aholkularitzara joateko erabakiak antsietate eta depresio borrokek beste inork baino gutxiago ez nindutela ulertzen lagundu ninduen. Nire Beltzak ez nau buruko osasun arazoetatik salbuesten. Afroamerikarrentzat, arrazakeria sistemikoa eta aurreiritziak izateak tratamendu beharra areagotzen du.

Ez dago gaizki depresio eta antsietate kutsuko gizabanakoa izatean. Orain, nire osasun mentaleko arazoak bakarra egiten nauen beste osagai gisa ikusten ditut. Inspiraziorik handiena nire "down egunetan" aurkitzen dut eta nire "up egunak" errazago estimatzen dira.

Eraman

Nire borrokak onartzeak ez du esan nahi momentuz aurre egiteko zailak ez direnik. Egun oso txarrak pasatzen ditudanean, lehentasuna dut norbaitekin hitz egiteko. Garrantzitsua da depresio garaian zeure buruari buruz entzuten eta sentitzen dituzun gauza negatiboak ez direla egia gogoratzea. Afroamerikarrek, bereziki, buruko osasun arazoetarako laguntza bilatzeko ahalegina egin beharko lukete.

Nire sintomak botikarik gabe kudeatzeko hautua egin dut, baina badakit botikak erabaki zituzten beste askok sintomak kudeatzen lagunduko dutela. Zure buruari eragiten dioten tristura kronikoarekin edo emozio negatiboekin aurre egiten baduzu, hitz egin buruko osasuneko profesional batekin, zuretzat egokiena den ekintza zein den aurkitzeko. Jakin zaitezela ez "bestea" eta zu zara ez bakarrik.

Osasun mentalaren nahasteek ez dute bereizketarik egiten. Guztiei eragiten diete. Ausardia behar da, baina elkarrekin buruko osasun nahasteen inguruko estigmak apur ditzakegu pertsona talde guztientzat.

Ezagutzen duzun batek edo zuk depresio zantzuak izaten badituzu, laguntza aurki dezakezu. Buruko Gaixotasunari buruzko Aliantza Nazionala bezalako erakundeek laguntza taldeak, hezkuntza eta bestelako baliabideak eskaintzen dituzte depresioa eta beste buruko gaixotasunak tratatzen laguntzeko. Era berean, erakunde hauetakoren batera dei dezakezu laguntza konfidentzial eta anonimo bat lortzeko:

• Suizidioaren Prebentzioko Landa Nazionala (24/7): 1-800-273-8255
• Samaritarrek 24 orduko krisi telefonoa (24/7, deitu edo idatzi): 1-877-870-4673
• United Way Crisis Helpline (terapeuta, osasun zerbitzua edo oinarrizko beharrak aurkitzen lagun zaitzake): 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez freelance idazlea da, osasunean, soziologian eta gurasoetan espezializatua. Irakurtzen, bere familia maitatzen eta gizartea ikasten ematen du denbora. Jarraitu bere artikuluei buruz idazlearen orria.