Multiataza egiteak azkarrago egin dezake bizikleta estatiko batean

Alai

• Berrikuspena

Zeregin anitzekoa, oro har, ideia txarra da: azterketen ondoren azterketak erakutsi du zein ona zaren pentsatzen duzula, aldi berean bi gauza egiten saiatzeak bi gauzak okerrago eragiten dituela. Eta gimnasioa izan liteke probatzeko lekurik txarrena: zinta gainean abesti bat aukeratzea edo hilabete honetakoa pasatzea. Forma eliptikoan ziur asko zure izerdi saioak sufritzea eragingo du ... ezta?

Gertatzen denez, salbuespen bat dago arauan: paperezko bizikletan multitarea. Floridako Unibertsitateko ikerketa berri batek aurkitu du jendeak pentsatu behar duen zeregina bizikletan jartzen eta burutzen saiatzen denean, bere abiadura benetan hobetu zeregin anitzeko bitartean. (Saiatu Spin to Slim Workout Plan hau.)

Ikertzaileek Parkinson gaixotasuna duten pertsonei eta adineko heldu osasuntsuei erreparatu diete, eta aurkitu dute, Parkinson taldea motelago ibiltzen den bitartean, talde osasuntsuak ehuneko 25 inguru azkarrago egiten duela lan kognitibo errazenak egiten zituen bitartean. Buruko ahalegina zailagoa zen heinean motelagoak ziren, baina abiadura hori ez zen hasi zirenean baino motelagoa, distraziorik gabekoa.

Aurkikuntzak egiazkoak dira txirrindulari gazteagoentzat, talde beraren aurreko ikerketek zeregin anitzeko abantaila aurkitu baitzuten spinning unibertsitateko ikasleei. Baina distraitu bitartean bizikletan ibiltzea hobetu egiten da adinarekin, helduek adinekoek abiaduran hobekuntza gehiago ikusi baitute, dio ikerketaren egilekide Lori Altmann, Ph.D. (Saiatu irakasleen sekretu hauek Spin Klasean kaloria gehiago erretzeko.)

Interesgarria da, emaitzak ez direla egiazko eliptiko edo zinta batean. "Txirrindularitza oinez ibiltzea baino askoz errazagoa da, eserita zaudenetik ez baitituzu orekako eskariak kudeatu behar eta ez duzu oinak modu independentean mugitu behar", azaldu du Altmannek. "Bizikleta egiten duzunean, pedalek ere adierazten dizute noiz eta zenbat mugitu, beraz, askoz errazagoa da". Bizikletari dagozkion mugimendu erraz eta gidatu horien eta zeregin errazagoen konbinazioa da, multiatazari ahalik eta etekin handiena ateratzeko aukera ematen duena.

Gauza ona ekaineko zenbakiak arrakasta izan duela uste dugu, gaur bizikleta eguna da.

Berrikuspena