Zein dira biotinaren bigarren mailako efektuak?

Alai

• Bigarren mailako efektu positiboak
• Bigarren mailako efektu negatiboak
• Zer gertatzen da biotina gehiegi hartzen baduzu?
• Eraman

Zer da biotina?

Biotina B-7 bitamina bezala ere ezagutzen da. Gantz azidoak eta glukosa eratzen ditu. Karbohidratoak eta aminoazidoak metabolizatzen laguntzen du, eta zure gorputzeko koipeak apurtzen laguntzen du. Funtzio horiei esker, biotina zure gorputzak behar duen energia sortzeko zati garrantzitsua da.

Biotina elikagai eta edari askotan aurkitzen da, esnea, azenarioa, izokina eta fruitu lehorrak barne. Behar bada osagarri gisa ere har daiteke. Eguneko gomendatutako kopurua 30 mikrogramo da. Hala ere, ez da gomendagarria biotina osagarriak hartzea zure medikuak iradoki ezean.

Bigarren mailako efektu positiboak

Biotinak iturri garrantzitsua eskaintzen du energia sortzeko eta baita zure gorputzaren funtzio osoa mantentzeko ere. Bitamina guztiek bezala, zure gorputzak biotina behar du osasuntsu egoteko. Biotinak osasuntsu mantentzen laguntzen duten hainbat sistema daude. Horietako batzuk gibela, nerbio sistema, ilea, begiak eta abar daude.

Biotina eraginkorra izan daiteke zenbait egoera mediku tratatzeko. Baldintza horietako batzuk honakoak dira:

• hipogluzemia
• hiperlipidemia
• diabetesa duten paziente gizenengan (kromo pikolinatoarekin konbinatuta)

Batzuek uste dute biotina osagarriak hartzeak ilea eta iltzeak hobetuko dituela. Hala ere, gaur egun medikuaren ebidentzia gutxi dago hori egia dela esanez. Biotinaren balizko onura honi buruzko ikerketa gehiago behar dira.

Bigarren mailako efektu negatiboak

Osagarri gisa eskuragarri dagoen arren, biotina zure medikuak aholkatuta bakarrik hartu behar zenukeena da. Jende gehienak nahikoa biotina lortzen du ohiko dietaren bidez.

Hitz egin zure medikuari biotina hartu aurretik hartzen ari zaren beste botika batzuei buruz eta izan ditzakezun edozein osasun egoerari buruz. Bitaminek eta osagarriek eragin negatiboa izan dezakete botika batzuetan eta osasun baldintzetan.

Gaur egun ez dago ezagutzen biotinaren bigarren mailako efektu kaltegarririk medikuak agindutakoaren arabera edo dieta normalarekin hartutakoan.

Zenbait kasutan dieta edo beste ohitura batzuek biotinaren gabezia eragin dute. aurkitu dute erretzen duten emakumeek biotinaren metabolismoa gorputzean handitu eta gabezia sor dezaketela.

Beste kasu batek erakutsi zuen arrautza gordinak (bereziki arrautzen zuriak) aldizka jartzeak biotina gabezia ere sor dezakeela. Kasu honetan, gabeziak biotinari erantzuten dion gorputz ahultasuna deitzen zaio. Egoera horrek quadriplegia imitatzen du.

Arrautza zuringo gordinen ohiko kontsumoa beste ikerketa batean erabili zen eta horrek biotina gabezia ere eragiten zuela erakutsi zuen.

Biotina gabeziaren sintoma arruntak hauek dira:

• ilea galtzea edo argaltzea
• kolesterol altua
• erupzioa azalean
• bihotzeko arazoak

Zer gertatzen da biotina gehiegi hartzen baduzu?

Biotina gehiegi gomendatutako dosia baino zerbait gehiago da. Gomendatutako kopuru horren barruan janariek naturalki lortzen duzuna sartzen da.

Biotina osagarri kopuru handia hartzen duten eta biotina gehiegi hartzen ari diren pertsona batzuen osasunean eragin negatiboak erakusten dituzten kasuak daude. Jende gehienak nahikoa biotina lortzen du dieta normal baten bidez. Ez zenuke biotina osagarririk hartu behar, mediku batek aginduta ez badago.

Biotina kopuru handiak positibo faltsuak sor ditzake tiroideo gaixotasunen laborategiko probetan.

Eraman

Zure gorputzak nahikoa biotina egiten du bere dieta egunero hartuz. Hori dela eta, ez zenuke biotina osagarririk hartu behar zure medikuak agindutakoa izan ezean. Badira zenbait pertsona biotina osagarriak aldiro behar izatea eragin dezaketen osasun egoera arraro batzuk. Medikuak zehaztu dezake hori.

Osagaiak ez ditu kontrolatzen AEBetako Elikagaien eta Medikamentuen Administrazioak garbitasun edo segurtasunagatik, beraz garrantzitsua da fidatzen zaren fabrikatzaile bati erostea.

Oraindik ez dago nahikoa ikerketa biotina gehiegi hartzearen bigarren mailako efektu guztiak zehazteko. Hala ere, badaude kasu praktikoak eragin ditzaketen zenbait efektu larriak izan daitezkeela erakusten dutenak.Biotinaren osagarriak hartu behar dituzula sentitzen baduzu, lehenik eta behin medikuarengana jo beharko zenuke.