Hilary Duff-en entrenamendu sekretuak

Alai

• Berrikuspena

Hilary Duff bere gizonarekin atera zen Mike Comrie azken asteburuan, beso sendoak eta hanka tonifikatuak erakusten ditu. Orduan, nola gelditzen da kantari / aktore hau hain moldatuta eta moldatuta? Bere sekretuak ditugu!

Hilary Duff nola geratzen den sasoi onean

1. Zirkuituaren entrenamendua. Ezerk ez du kaloria gehiago erretzen zirkuituetako entrenamenduak bezala denbora gutxian. Beroketa baten ondoren, Duff-ek gorputzaren goiko, beheko gorputzeko eta abarren ariketak egiten ditu giharrak azkar eraikitzeko.

2. Bere ezaugarri onenetan oinarritzen da. Duff-en entrenatzaile Harley Pasternak-en arabera, gorputz osoko girotzea da kontua, ez bakarrik "puntu murriztea". Pasternak gorputz osoko sasoian zentratzen da eta Duff-ek ariketak egin behar ditu bere aktibo onenak lantzeko, besteak beste, deadlifts eta hamstring kizkurrak tonudun hanketarako.

3. Bere dieta garbi mantentzen du. Ezin zara sasoian egon elikadura plan on bat gabe, eta Duff-ek hori du zalantzarik gabe. Entsalada txikituen, arrautza zuringo tortila eta arrainaren zalea da!

Berrikuspena