Bikram Yoga-ri uko egin behar nion nire elikadura-nahastetik berreskuratzeko

Alai

• Berrikuspena

10 urtez, janariarekin obsesionatuta eta ariketa fisikoa egitearen menpe egon nintzen. Baina terapia berreskuratzen hasi aurretik terapia urteetan ikasi nuen bezala, bulimia sintoma baino ez zen. Perfekzionismoa gaixotasuna zen. Eta bulimiak nire bizitza gobernatu zuenean, yogak perfekzionismoaren gaixotasuna elikatu zuen.

Egia esan, ez nintzen sekula yoga zalea izan, nire buruan, izerdirik egiten ez banu, ez zelako "kontatzen" ariketa gisa. "Erlaxatzeko" yoga zalantzarik gabe zegoen. Beraz, Bikram nire yogarako gogoa bihurtu zen. Izerdiak "frogatu" zuen gogor lan egiten nuela, eta banekien klase bakoitzean kaloria asko erreko nituzkeela edozein dela ere. Beroa jasanezina zen eta nire mugetatik haratago bultzatzeko gogoarekin bat etorri zen. Etengabe ari nintzen gehiegizkoa egiten, askotan nire buruari min egiten nion horregatik. Baina ahal nuen neurrian aprobetxatu nuen nire hileko kide eta inoiz ez nuke faltako klaseko gaixo bat, zauritua edo beste. Nire gorputzaren ahotsa isildu egin zen nire elikadura-nahastearen ahotsa nire munduko ahotsik ozenena zelako orduan.

Zenbaketa eta kontrolak elikadura nahastea bultzatu nuen. Zenbat kaloria jango nituzke? Zenbat ordu lan egin nezake horiek erretzeko? Zenbat pisatu nuen? Zenbat egun gutxiago pisatu arte? Zer tamaina dut? Zenbat otordu saltatu edo jan eta bota ditzaket tamaina txikiago bat ixteko? Bikramek eskatzen dituzten 26 jarrera berberak, pose bakoitzeko bi txandatan, 90 minutuko klase bakoitzeko nire perfekzionismoa eta nire kontrol beharra elikatzen nituen. (Lotua: Bikram Yoga-ri buruz jakin behar zenukeena)

Besterik gabe esateko, Bikram eta nire elikadura nahastea bat ziren. Koherentziaren, ereduen eta ordenaren trifectak aurrera egin zuen nire perfekzionismoak. Bizimodu penagarria, aurreikustekoa, itxia eta izugarri mugatzailea zen.

Orduan hondoa jo nuen. Erabaki nuen portaera gaizto guztiak ezabatu behar nituela, benetan errepikatzeari utzi nahi banu, nire susperraldiaren hasieran etengabea zen zerbait. Gaixo eta nekatuta nengoen gaixorik eta nekatuta egoteaz eta aldatzeko behar zen guztia egiteko prest nengoen, Bikram uztea barne. Banekien suspertzea eta Bikram, neurri handi batean nire gorputza zigortzea bere erresilientzia ospatu beharrean, ezin zitekeela elkarrekin bizi. Fitness berriro maite nuen. Beraz, pauso bat eman behar izan nuen eta espero nuen egunen batean jarrera osasuntsuago batekin atzera egiteko gai izango nintzela.

Hamarkada bat geroago, horixe egin nuen. Los Angeleseko nire etxebizitza berrian Bikram klasea hartzea adostu nuen lagun berri batekin -ez berreskuratzeko aurrerapenak probatu nahi nituelako edo nire bizitzan izandako kontrol negatiboaz ere pentsatu nuelako. Nire hiri berrian pertsona berri bat ezagutu nahi nuen. Hori bezain sinplea zen. Agertu eta klasea hasi arte ez nuen gogoratu Bikramek niretzat zer esan nahi zuen. Nire iraganak ezustean harrapatu ninduen. Baina erabateko onarpenean egotea ahalbidetzen zuen, egoteko beldurrik gabe. (Erlazionatua: Gorputz positiboko mezu batek nola hasi zuen IRL adiskidetasun ederra)

Izerdiz jositako 90 minutuko klase horretan dena berria zen ere. Zuzenean beste norbaiten atzean nengoen eta ezin nuen nire burua ispiluan ikusi. Horrek torturatuko ninduen iraganean. Lehen klasera joaten nintzen lehen ilaran leku bat ziurtatzeko. Izan ere, klase guztietan leku berdina zen, eta klaseko guztiek bazekiten. Dena ordenatuta edukitzeko nire obsesioaren parte zen. Hala ere, oraingoan ez zitzaidan inporta blokeatutako ikuspegia, nire gorputza benetan entzutea ahalbidetzen baitzidan, ez bakarrik ikustea, gaur egun eguneroko konpromisoa dudan zerbait.

Orduan, konturatu nintzen, noski, klaseak 26 jarrera berdinak dituen bitartean, ni "berriak" jada ez zekiela eredua. Beraz, hor nengoen, lehen poseko bigarren txandan bakarrik, terapia pertsonaleko saio bat egiten. Sentimendu erradikala zen momentu hartako berezkotasunari amore ematea. Ezagutzeko espazioa ohoratzeko, baina ez jakitea. Bikram yoga bizitzeko gabe bulimia.

"Noizbait atseden hartu behar baduzu, etzan Savasanan bizkarrean. Baina saiatu gelatik ez irteten", esan du irakasleak. Argibide hau askotan entzun nuen aurretik. Baina 10 urte geroago, benetan entzun nuen. Iraganean, ez nuen inoiz Savasanan atseden hartu. (Beno, egia esan, ez nuen inoiz atsedenik hartu aldia.)

Oraingoan atsedena hartu nuen, eta askotan Savanasara joan nintzen. Nire burua elikadura-nahastearen berreskurapen-bidaia hau zein deserosoa izan daitekeen ibiltzen zen. Hala ere, banekien Bikram-en gelan egoteak osasunerako onurak dauden bezala, osasunerako onurak daudela berreskuratzeko bide honetan jarraitzeak. Une hartan gogoratu nintzen presioa dagoenean, zure onena egiten ari zarela jakiteak lasaitzen zaituela. Han etzan nintzen nire gorputza entzuten -gelako ahotsik altuena- eta lasai egon nintzen Savasanan, izerdia eta pozezko malkoak aurpegitik zihoazela. (Lotuta: Nola atera Savasana-ri etekinik handiena zure hurrengo yoga klasean)

Savasanatik (eta nire terapia saio pertsonaletik) atera nintzen irakasleak gameluaren jarrera hurrengoa zela iragarri zuenean. Pose hau nahiko erronka izaten zen bulimiarekin klasea hartzen ari nintzenean. Orduan ikasi nuen pose horrek zure emozioak ireki ditzakeela, eta bulimiak benetan onartzen ez duen zerbait zen. Hala ere, hamarkada bateko lan gogorra egin ondoren, jada ez nuen errendizioaren jarrera horretara joateko beldurrik. Egia esan, pose honen bi txandak egin nituen, sakonago arnastuz, bihotza zabalago irekita eta hazkundea eskertuz haratago.

Ikusi, hori da errekuperazio-bidaiaren zati ikaragarria; horrekin jarraitzen baduzu, egunen batean gora begiratuko duzu eta jasanezina zena atsegin bihurtuko da. Minaren malkoak ekarri zintuztenak pozaren malkoak ekarriko dizkizu. Beldurra zegoen lekuan bakea egongo da, eta lotuta sentitzen zinen lekuak libre sentitzen diren lekuak bihurtuko dira.

Konturatu nintzen Bikrameko klase hau erantzun argiko otoitza zela. Are garrantzitsuagoa dena, konturatu nintzen denborarekin eta pazientziarekin, benetan ikasi nuela ondo egoten entrenamenduekin, otorduekin, jendearekin, aukerekin, egunekin eta "perfektua" ez den bizitza orokorrarekin.

Berrikuspena